Wskazówka jest taka : magnez na noc :-) Po przeczytaniu kilka art o magnezie zrobiłem na sobie test, przyjmując magnez podczas dnia,na treningu był brak pompy mięśniowej.
w takim razie Olimp - Chela-Mag B6 4 kaps ?(w tym magnez 100mg) lub Olimp - Chela-Mag B6 forte 2 kaps? (w tym magnez 250 mg) czy tak? dobrze pameitam? a inny preparat do tego na dzień jaki? a mzoe tak Fitmax - Tribu up przyda sie do sniadania?
[...] miesa, ale nie wiem czy zjem caly @@-) A jeszcze przed wyjazdem zawsze na drugi dzien po treningu silowym mialam ochote zjesc cala zawartosc lodowki naraz. Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img840.imageshack.us/img840/4120/pon20.jpg Martucca jesli zajrzysz do mnie i bedziesz miala [...]
Zincas forte jeden kaps, kiedyś nie chcieli sprzedawać bo na receptę ale teraz jakoś mi się udawało kupić, a magnez od olimpa, bo filomagu bf trzeba by się sporo nałykać.
[...] to oznacza, że jesteśmy na półmetku? %-) jprd, moja dupa się w ogóle nie zmieniła @-| DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/651/beztytuujqk.png/ suple: omega-3, magnez, probiotyk do picia: herbata zielona x2, melisa x2, mieta z cytryna x2, kawa z mlekiem warzywa: papryka, pieczarki, cebula, ogorki w occie, kapusta kiszona szaleje z [...]
[...] mniej). Teraz przycinam zapotrzebowanie do 2800kcal na start, dorzucam do treningów aero 3xtydzień, i basen 2xtydzień. Suplementacja: Omega, BCAA, białko, witaminy, magnez. W końcowym okresie wycinki może dorzucę jakiś lekki spalacz (Animal Cuts). Oto aktualna dieta: http://i.imgur.com/N3TKd.png Niestety, to pierwsza dieta LC, niezbyt [...]
[...] doważyłam miski. Zapomniałam, że we flaczkach jest rosół, marchew i przecier. Olśniło mnie jak zobaczyłam zdjęcie na monitorze %-) http://img600.imageshack.us/img600/1682/mp1580528.jpg I pękłam na kawę z mlekiem :-( Ale za to zakupiłam chela magnez, zwykły magnez oraz magnez w płynie %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-20 22:20:22
vixen3 - a co to ten antyszrugs?:) spinałem łopatki i wypinałem klatę przy każdym powtórzeniu jeśli o to chodzi;) i powiem Ci że pomogło ale chyba jutro to powtórzę bo po szkole znów coś nie tak ze zdrowiem a no humor był:) sukces na drążku mi go poprawił:) 17-19.02.2012 Studia Z dietą chvjowo bo nie miałem czasu zjeść porządnego obiadu ale [...]
[...] mleko jest pokarmem stricte białkowym, protein zawiera zaledwie 3%. Poza tym obliczając PRAL [pral = 0.49 * białko (g) + 0.037 * fosfor (mg) - 0.021 * potas (mg) - 0.026 * magnez (mg) - 0.013 * wapń (mg)], okaże się że mleko jest jedynie lekko zasadotwórcze i przesadą jest stwierdzenie, że znakomicie "odkwasza". Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]