07/05/2015 DNT Kończy się dziś moje dwu dniowe obijanie:-> Jutro czas robić kolejny dzień treningu i ponownie dawać z siebie 1000%;-) Zamówiliśmy z mężem zapas odżywki, więc poniżej wklejam fotkę uwieczniającą nasz zapas:-) Zapomniałam jeszcze o jednej odżywce już otwartej, a mianowicie MYPROTEIN o smaku waniliowym:-P Miska: suplementy: wit. A+E, [...]
[...] się w nolve? (Nie jestem gruby może mi to nie potrzebne?) - Potrzebne mi hcg(raczej chyba nie bo sam prop) ? Na jakie witaminy i minerały zwrócić uwagę na cyklu ? (B6, cynk, magnez na cyklu czy po czy tak i tak brać, na saa pewnie dawki większe brać) W sumie i tak biorę :) Jaka firma jest najlepsza (najpewniejsza), jaki undegraund ? Aha :) ↓ 1. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iron_Recover_i32716_d380x380.jpg Opis - Doskonała regeneracja - 10g hydrolizatu białek serwatki - 0g cukru!! - T-shirt Gratis Jesteś zfrustrowany faktem, że trenujesz już tak długo i nie widać efektów? Wylewasz na treningu krew i pot, doznajesz bólu i nadal nic? Może czas to w końcu zmienić? Nowoczesna formuła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, pływanie , spacery ( długie 10-15km) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa,,białko,omega3,witaminy,cytrulina,magnez, kreatyna ,przedtreningi itp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta Intermittent Fasting ( 220,400,130) Wrażliwość na stymulanty: srednia Możliwosci [...]
06.05.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 16 O, nie zjadłam dzisiaj warzyw :O magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-06_zpswamg0wbg.png TRENING: 40 minut cardio
[...] 18 DNT Miałam dziś ćwiczyć ale nie dam rady. Jestem kompletnie padnieta, cały dzień na nogach. Jutro po śniadaniu zrobie mój trening i potem fru do pracy. Dzisiejsza micha u spodu, do tego: warzywa - pomidory, cebula płyny - kawy, woda, herbata zielona suple - rutinoscorbin, ZMA, magnez /SFD/Images/2015/5/6/c8c8b817699c4ea5ac34ff1d6fa30d8a.jpg
[...] 50 -spięcia siedząc: 60,70,80,80 brzuch: -allahy -maszyna na brzuch -wznosy tułowia w zwisie komentarz do treningu: Trening spoko. Bez szaleństw. Ciężary standardowe ale miałem dość krótkie przerwy także mimo to ładnie weszło. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -30g izolatu -40g wheya -magnez -chrom -omega 3 Dziś klasyk ;-)
06/05/2015 DNT Teraz mam dwu dniową przerwę i dwa kolejne dni treningu chcę zrobić w piątek oraz sobotę. Myślę, że w niedzielę na spokojnie zrobię podsumowanie, natomiast w poniedziałek i wtorek coś tam sobie poćwiczę innego (karnet mam do wtorku), a od środy do niedzieli 5 dni regeneracji bez liczenia miski, jednak czystego jedzonka:-) Jeżeli [...]