[...] czytaj w dziale odzywianie ... Jezeli chodzi o mikro elementy czy prozdrowotne to postaw raczej na te w których najłatwiej o niedobory w konkretnych dawkach, witamina d3, magnez, wapń , omega 3 itd.z komplexami rożnie bywa.. Liczę na Pańskie doświadczenie. Proszę o dokładne wypisanie jakich witamin i minerałów szukać w suplementach? Wiem już, [...]
[...] forskolina Dodatkowo dzisiaj wypiłem "herbatkę przeciwzapalną" ;-) - na zdjęciu - zaparzony świeży imbir z kurkumą i cynamonem do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro! [...]
[...] ale nóżki również odstały w kość ! Dla lepszej regeneracji oczywiście MG Plus IHS i rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack. Dodatkowo wieczorem obowiązkowa kąpiel w soli magnezowej :-D Dobrze ze sen jest w normie bo w poniedziałek znowu siady w trengu PUSH ;-) a i wznosy też ponownie. Rozkład dnia: 7:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem [...]
[...] Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina Dodatkowo dzisiaj wypiłem "herbatkę przeciwzapalną" - na zdjęciu - zaparzony świeży imbir z kurkumą i cynamonem do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!
[...] ale nóżki również odstały w kość ! Dla lepszej regeneracji oczywiście MG Plus IHS i rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack. Dodatkowo wieczorem obowiązkowa kąpiel w soli magnezowej. W ramach aktywności regeneracyjnej nabijanie kroków na spacerku - wyszło jakieś ponad 8km. Się człowiek opatuli to nawet nie widać, że coś ćwiczone jest }:-( %-) [...]
[...] i aktywna regeneracja ! Dla lepszej regeneracji oczywiście MG Plus IHS i rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack. Dodatkowo wieczorem obowiązkowo będzie kąpiel w soli magnezowej. W ramach aktywności regeneracyjnej nabijanie kroków na spacerku - wyszło jakieś ponad 8km. Po wczorajszej kontroli formy podjąłem decyzje, że wleci jeszcze 3-4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żeby nie zarzucać.. nogi same idą powoli do góry %-) Wiosło sztangą- ok, ugnę bardziej, co do stabilności to pisałem, że buty chuyowe miałem xd dzięki za rady :-)) btw Chyba dodam magnez + b6 do suplementacji przed snem, bo coś ciężko mi czasem zasnąć. Może to stres/przemęczenie. Nie wiem. Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-23 18:24:22
[...] Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: nerwowy i odpornościowy. ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów anabolicznych (testosteronu, IGF-1) i zwiększającą siłę mięśni w wyniku treningu siłowego. Nowoczesna formuła w postaci [...]