magnez

[...] żyga na swoją chorobę, Bolic udowodni sobie, że nie jest chory. Podsumowanie dziennika, mówi Bolic: Czy można z powodzniem stosować 1,5 grama tauryny codziennie wraz z innym pro-zdrowotnikami (C,O3,Garlicin,Lecytyna,super dieta,magnez forte - wszystko Olimpa) zamiast inhibitora konwertazy angiotensyny (IKA) ? Zakończenie dziennika....mówił Bolic

[...] dobre na nadcisnienie. Jesli myślisz o zwartych w nich omega-3 to sa lepsze ich źródła. Poza tym krewetki zawierają dość dużo cholerserolu. W nadciśnieniu pomocny może być magnez, potas i poniekąd właśnie omega-3. W Twoim przyadku stosowanie wszystkich tych suplementów należy skonsultować z lekarzem prowadzącym. Co do treningu to wystarczy 3x [...]

Witam. Biorę " apteczne" ZMA i teraz poprosiłem mamę, żeby mi kupiła cynk z magnezem, a kupiła mi WMC czyli wapń magnez cynk, a z tego co wiem ZMA nie działa z wapniem -.- Jak to jest?

[...] g kury + 100 g brązowego ryżu ( to jest przed siłownią) 5 POSIŁEK: 150g kury + 100 g białego ryżu ( to jest po siłowni) 6 POSIŁEK : 125 g twarogu półtłustego + 20 ml oliwy + magnez+B6 + warzywa DO tego pije sporo wody i pobudzam się kawą ;) Czsem daję tran i tabletki Omega-3 Bardzo bym prosił Pana o porady w tematach suplemtacja , witaminy , [...]

[...] + witaminy, -- Posiłek nr 2 : szejk białkowy EGG Protein Olimp z tego względu, że mam gr. Krwi 0 te białko jest podobno lepiej przyswajalne . + owoc przeważnie banan + magnez. -- Posiłek nr 3 : 60 g ryżu brązowego + 250 g piersi z kurczaka, -- Między posiłkami ponownie HMB -- Posiłek nr 4 : szejk białkowy + jogurt naturalny + płatki z [...]

[...] dziala jak antagonisci? Jesli chodzi o suplementacje to wydaje mi sie ,ze w pelni dbam o swoja profilaktyke : hydrolizat , koenzym q10 , wit C 1000mg dziennie, omega 3-6-9, magnez, witaminy , essentiale forte okresowo , vitargo i oczywiscie wmiare czesto posilki bogate w b/t z mala iloscia ww poza dniem ładowania. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc!

[...] 82), -- Olimp VITA-MIN Multiple Sport - 1 kapsułka, Wartości odżywcze razem : (wegle: 80g / tłuszcz: 43.4g / białko: 52.3g / kcal 917) Posiłek nr 2 (godz. 9:30) : -- magnez Olimp Chela MZB - 1 kapsułka, -- szejk białkowy Olimp EGG Protein 80 - 35g (wegle: 1.75g / tłuszcz: 0.35g / białko: 28.4g / kcal 122), -- owoc banan (wegle: 36.43g / [...]

Panie Piotrze ćwiczę teraz cały czas od połowy stycznia jak pan uważa zrobić teraz przerwę od treningów?i ile czasu dać sobie wolnego? Właśnie kończy mi się kreatyna xplode i myślę żeby dać sobie spokój na dwa tygodnie od siłowni. A takie rzeczy jak magnez czy witaminy to trzeba brać codziennie czy wystarczy w dni treningowe?

[...] mix 5 g, bcaa 10g, 50 g carbo-nox, a po 20 min 40g koncentratu serwatki.....pózniej do godziny po juz leci normalny posiłek.....ryż, kura, dodatki... Przed snem - cynk, magnez Zakupiłem stepper - nigdy wczsniej nie robiłem aerobów - ale myśle "kręcić" po siłowym czyli 3 razy week - tylko jak długo i jak intensywnie ? W NT krecić [...]

[...] bokiem na ławce skośnej4x12-10 (widziałem raz jak wykonywałeś to ćwiczenie w Mielcu - jest świetne, tył barku pali:) z suplementów witaminy są - zapomniałem je wpisać:) magnez już do mnie jedzie aero mam na razie 4xtydz po 25 min po treningu siłowym pon, wt, czw, pt zmniejszyłem trochę ciężary którymi operowałem, aby skupić się na technice. [...]

[...] posiada tylko carbo i reszta forumowiczow mogla by sie tym zasugerowac gdyby wskazal Pan odwrotnie ale zaryzykuje i zadam to pytanie i kiedy najlepiej przyjmowac wit c, magnez, b complex, tyrozyne i zen szen? jedni pisza zeby wit c brac przed treningiem inni mowia zeby nie brac bo przeciwutleniacze sa nam potrzebne, mozna zbladzic jak by mi [...]

Mam pytanie stricte techniczne mianowicie: ten garlicin, witaminy, magnez i białko mozna wziąć po kolei czy trzeba odczekać trochę czasu zanim wezmę kolejny suplement. Zmieniony przez - terpion w dniu 2011-06-08 16:16:54

[...] je uzupełniał odżywką węglodwodanową, np. Carbo-NOX. Przed treningiem/startem, na pewno też antyoksydanty (Gold-Vit C forte 1000 i Chela-cynk), obowiązkowo również dałbym magnez, tak ze 250 mg (1kaps Chela-Mag B6 forte). Do tego mieszankę z 60-100mg koenzmu Q10 i ze 400mg ALA + ok 3g HMB, co wszystko powinno przełożyć Ci się na podniesienie [...]

[...] podczas ciezszych cwiczen i serii wymienionych wczesniej i 'bol' jezeli moge to tak nazwac ustapil czy rzadziej sie pojawia, ze rzadko zwracam uwage ;) Probowalem stosowac magnez i inne mineraly przed treningami ale nie zdaje to egzaminu. Jutro sprobuje zrobic trening brzcha jako pierwszy, gdzie organizm nie jest jeszcze wymeczony, ale watpie [...]

[...] dzień bo czuje się zmęczony jeszcze aeroby itd i myślę nad jakiś treningiem 3-dniowym czy mógłby Pan pomoc. (Dieta Jem/Nie Jem) Kurczaki/Karczek/Ryż/Kasza/Migdały/Oliwa z oliwek/Warzywa/Owoce/Jajka/Ser. (Białko do uzupełnienia diety, bcaa xploda 30g prochu dziennie, magnez, OLIMP Gold Vita-Min anti-OX, żeń-szeń) Z góry dziękuje za odpowiedz.

[...] na treningu agresja= pewnie przez 1,3, bo tren dopiero zacznie się rozkręcać. Sidy Bezsenność + nadpotliwość w nocy. Aczkolwiek rano wstaję wypoczęty. Zamówiłem dziś magnez skurcz, bo dziś zerwałem się szybko z łóżka i skurcze w udach mam do teraz...masakra. Dieta Zapraszam do dyskusji [...]

[...] lapia i koniec .w jednym z postow pisal pan o skorczach i o suplach takich jak potas i cynk .wiec kupilem te dwa suple i daje w takich proporcjach .potas 3 caps( 416 mg) po treningu i 2 caps chela cynk (75mg),i nie pomaga zbytnio ,moze dawka za mala .jesli chodzi o magnez to zwiekszylem dawke do 4 caps chela mag b6 forte .prosze o pomoc

Never Give Up: Umówmy się, że nie ma czegoś takiego jak "cykl na ZMA". Cynk, magnez i B6 spożywasz cały czas i masz suplementować mikroskładniki i witaminy przez cały czas kiedy ich większa podaż jest wymagana. Zakładam, że trenujesz regularnie, w takim razie suplementacja też powinna być przez cały czas, jeśli program dietetyczny pozostawia braki [...]

W sumie to same podstawy: kreatyne przed treningowki przy zwiekszonej juz bardzo intensywnosci treningow i aero - bcaa + glutamina zestaw witamin omega-3 magnez cynk potas

[...] ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak-typu na wlosy, magnez itp CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nigdy, staram sie jesc zdrowo ****DIETA************************************************* JAK [...]