[...] line II z olimpa (po tym slabiutkim splaczu nie odczuwalem zadnych dolegliwosci) Co biore podczas redukcji Thermo speed extrem z olimpa Tauryna MC z olimpa Witamina C magnez + wit B6 cynk oraz kawa i zielona herbatka Cel osiągniecie estetycznej budowy ciała wskaznikiem bedzie lustro oraz opinie znajomych Przebyte redukcje 2 lata temu [...]
[...] miesniowego. - potas i sód: ich niedobor prowadzi do oslabienia miesni (bardzo szybko i latwo wydalane sa one z potem) oraz do nieprawidlowej gospodarki wodnej organizmu. - magnez: wpływa na synteze bialek, jego niedobor prowadzi do blednego funkcjonowania miesni oraz czestych skurczow. - żelazo (mieso, żóltka jaj, rosliny straczkowe): objawy [...]
jabłko , o-3 , glukozamine, tauryne, witaminy , magnez a co do KO to domis miales racje.... smak jeszcze ujdzie ale wogole nie czuc go - lipa edit nie masz jakiegos bialeczka w extra cenie ? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-28 09:48:04
[...] ryzu uzylbym brazowego az tyle kurczaka 250g nie warto uzywac podziel to na 2 i bedziesz mial na 2 obiady stosuj zamienie zamiast ryzu gryczana kasze jak lubisz bo ma 200mg magnezu a magnez jest cenny .... nie zapomniales o odpowiednich tluszczach (oliwa,orzechy,tran i warzywach i owocach) bardzo ladnie Zmieniony przez - justbe w dniu [...]
[...] białka), lub mixy typu gainer czy bulk również wg potrzeb, następnie z supli oczywiscie standardowo polecam kreatynę na rozwój siły i wspomaganie rozwoju masy oraz ZMA, kożystniej w wersji aptecznej (magnez, b6 i cynk) w celu poprawy regeneracji. na początek starczy, jesli masz męczącą pracę nie przesadzaj z iloscia/intensywnoscia treningów...
MOJ TEST DANE TECHNICZNE :P <wszystkie pomiary dokonane zaraz po wstaniu> Waga- 73 kg Wzrost- 173 cm Pas-85 cm Udo-60 cm Łydki-40 cm Biseps-36 cm BF%-20-22% DIETA 1 posiłek <sniadanie> 60g Pł owsiane 200g mleka 100g Twarogu chudego 30g Orzechów włoskich 2 posiłek < w szkole> 140g pieczywa z mąki żytniej 4 białka jajek warzywa [...]
Witam ponownie, więc jedziemy dalej ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:127-9 kg --> Staż treningowy: 2 lata 10 miesięcy i 29 dni (31.X.2006) Najbliższy cel sportowy: Poprawienie wyników na sprzęcie, tak bardzo jak to tylko możliwe --> Planowana dieta zgodna z cyklem: 1)6.00: -500 ml Mleka 2%, -200 g Płatków Owsianych, -Jajecznica z 7 białek i 3 [...]
KAIZEN ZMA PM ZMA PM jest niesterydowym, naturalnym suplementem diety, który jak klinicznie udowodniono podnosi poziom naturalnego testosteronu oraz siłę sportowca, bez skutków ubocznych. Kotryzol, kataboliczny hormon stresu jest odpowiedzialny za rozpad mięśni. Magnez i cynk zapobiegają temu procesowi, regulując poziom kotryzolu w organizmie. [...]
KAIZEN BIO 6 CAPS BIO 6 CAPS to jeden z najlepszych i najmocniejszych kompleksów witaminowych dostępnych obecnie na rynku, który pozwala uzupełnić niedobór składników odżywczych w diecie, na które zapotrzebowanie rośnie szczególnie podczas wykonywania wysiłków fizycznych. W czasach gdy żywność jest przetwarzana i gdy tempo życia staje się coraz [...]
w skrocie magnez tracisz pocac sie, cynk bierze udzial w produkcji tescia, oczywiscie maja wieksze zastosowanie ale sa o tym artykoly.W moich odczuciach lepszy sen i libido tez lekko wzrasta
regeneracja i sen lepszy magnez - niezbedny do przetwarzania materii i cynk -reguluje testosteronu :] Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-31 22:37:51
1 Posiłek: OK -trzy jaja -dwie kromki chleba razowego -250ml mleka od gospodarza -Płatki owsiane + garść rodzynek 2 Posiłek: (w szkole) -MOZE 100GRAM RYZU I NP TROCHE PIERSI Z KURCZAKA LUB PUSZECZKA TUŃCZYKA + TROSZKE OLIWY ? -BANAN LUB TROCHE KUKURYDZY I POMIDORKA DO TEGO POWYZEJ JAKO DODATEK ? 3 Posiłek (obiad): -kotlet z kury -200g [...]
[...] efedryna (tussipect) rozważam kupno jakiegoś splacza efedrynowego (jaki polecacie ? ) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: witmainy vita-min plus olimpa wapń cynk magnez universala (1 cps rano i 1 wieczorem) omega-3 stosuje cały czas 3-4 caps gold omegi-3 olimpa mam tez l-glutamine activity kreatyne mono i cell pumpa kilkanaście kilo [...]
[...] posiłkach, witaminki po sniadaniu, (białko, gajner)-w zależności od brakow w diecie zincas forte niby na recepte ale ja nii mam problemu z kupieniem i folka styka na 50dni magnez to juz zalezy od ciebie ,ja zmieniam filomag na aspargin badz inny w zaleznosci od humoru co do BCAA jesli jesst kasa to mozesz lykac Zmieniony przez - giecik w dniu [...]