magnez

[...] tak już 7kilo i odpowiada mi ona Trening: Aerobiczna 6 Weidera STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak chorób, leki jedynie kudzu root ziołowe,i magnez WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: na kawę STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Nic BUDŻET: bez znaczenia ale w granicach rozsądku do powiedzmy 300zł Zmieniony [...]

[...] redukcji, obecnie moja suplementacja wyglada tak: rano: 3tab Scorch po posilku bogatym w tluszcze: omega 3 2tab, witaminy pol h przed treningiem silowym lub interwałami: 3 tab scorcha do posilku: 3 tab glukozaminy godzina przed snem: magnez Zmienilibyscie czas w ktorym przyjmowac ktorys z suplementów lub dorzucilibyscie cos do tego ?

[...] Animal Cuts zamieniłbym na coś tańszego, ale nie mam pomysłu na co. Po czterech tygodniach tydzień restartu i kolejny cykl Rapid tym razem z joszką (Haya Labs?). Dodatkowo kompleksowo suplementuję o3, wapń, magnez, elektrolity, tyrozyna, beta alanina&kreatyna małe dawki przedtreningowo. Zmieniony przez - dantesev w dniu 2019-03-24 22:55:13

[...] ze zabiore sie za masowke i areoby, przetestowac nie zaszkodzi a co. Mam tylko jedno pytanie, z tego co pisaliscie zrozumialem ze jedynie z supli to bialko i aminokwasy + magnez itd a jezeli chodzi o carbo jako zrodlo wegli to raczej wywalic i czerpac z diety? (przepraszam za brak polskich znakow ale mieszkam za granica i pisze z komputera w [...]

[...] sie, więc moge brac przed i po treningu? (to samo: na co zwrocic uwage przy ewentualnym wyborze?) Carbo to sam cukier, bardziej celowałbym już w gainera. - jakies witaminy, magnezy itp. Jeśli będziesz jadł duże ilości warzyw, nie musisz kupować witamin w tabletkach NAtomiast na pewno warto zainwestować w magnez, potas, Omege 3, antyoksydanty [...]

[...] - Caffeine Power firmy Acitivita (doraźnie , np przy większych wysiłakch) - Kwasy Omega-3 firmy Olimp - Zestaw witamin i minerałow firmy Olimp - Rozpuszczalne tabletki wapń-magnez Chciałbym zaznaczyć , ze zalezy mi na zdrowiu i trwałym efekcie. Chciałbym do wakacji zgubić resztę tłuszczu (jakieś 5 kg) , byle nie poprzez jakiś mocny spalacz [...]

[...] w linku, zbilansowana, trzymana - reżim, STAN ZDROWIA: ok :D STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: chlea mzb, omega-3, witaminki/mineraly olimp. Aktualnie lecytyna, o3, wapn, magnez, bcaa treca, BUDŻET: 200-300zł Witam, Może nie bardzo o spalacz mi chodzi a o kreatyne, bo raczej tematy biedne są o kreatynie na redukcji... Vitalmaxa kreatyna [...]

mam : tran , witamine C , magnez , i z olimpu - witamin plus. coś dokupić ?

[...] początku redukcji, jak byłem młody i głupi. Drugi raz pół roku temu jak się wycinałem przed wyjazdem. Poza tym tylko prozdrowotne, ale rozumiem, że preparatów typu Omega czy magnez nie muszę wypisywać? :) BUDŻET: Do 200 zł raczej, ale jeśli trzeba rozważę droższe środki. Ps: Nie chcę niczego bardzo mocnego. Raczej trochę silniejszy środek niż [...]

Rozumiem, że nie polecasz brać dalej zadnego spalacza, omega3 i vitaminy tez chyba nie są potrzebne, a magnez cynk ? bcaa zostaje, hmm wydaje mi się, że moja diete jest dość ok, szablonowy dzien, zazwyczja wyglada tak. Jem 6 razy, omlet, ryz/ziemniaki + miesa + warzywa głównie brokuły pomidory x 4, i omlet/jajecznica na kolacje (bez węgli) [...]

[...] jeszcze rower. Biegać już więcej nie mogę bo łydki odmawiają posłuszeństwa tzn, bolą po wysiłku w dziwny sposób bo to nie zakwasy, oraz puchły, były jak z drewna ale to ustąpiło kiedy zacząłem brać magnez i witaminy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90a78c9b22e846beacebb6706e62a3a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74327a18c5544dbabbb82dd591312e27.jpg

[...] chćacych zwiększyć masę miesniową , co samo w sobie juz jest sprzeczne ze zdrowiem, (w og. pojęciu naszego społeczeństwa oraz medycyny). minerały : wapń 2 x po 500mg magnez 2 x po 200mg potas i sód + napoje jonowe plus wody wysokozmineralizowane efedryna : do 50mg przed trteningiem (choć eksperymentowałem z dawkami kilkukrotnie większymi [...]

[...] kortyzol - a zaraz po treningu przy IF jemy duży posiłek, tak? Po za tym dużo osób pije kawę - to też podwyższa kortyzol, a jakoś nie robi aż takich szkód, by tyć. Ja łykam magnez, bo czuję jego niedobór (pewnie po kawie), a sam magnez też obniża kortyzol. Wit. C również. Kortyzol przecież też jest potrzebny (oczywiście nie w nadmiarze). [...]

[...] tab trochę pomaga w uczuciu pełności i na zgagę, polprazol- nie pomagał, omeprazol - nie pomagał. Dodatkowo: probiotyki, enzymy trawienne, podstawowa suplementacja omega, magnez, multiwitamina itp Pomaga: zmniejszenie ilości białka i objętości posiłków. Dieta: ok 3500kcal (waga 95kg), nic specjalnego ( kura, ryż, warzywa itp - bez udziwnień) [...]

[...] i po paru dniach takiego stosowania w nocy bulgotanie i bezsennosc , wiem że ta bezsennosc to może być od trenu ale jak z trawieniem było wszystko cacy to przed snem daje magnez vit c omega3 to śpię jak dziecko a jak zaczyna się przelewać to pojawia się bezsennosc jak narazie tylko przelewanie było ale zapewne zaraz pojawi się reszta.bo czuje [...]

[...] jabłkowego rano i wieczorem Do 5 posilkow super enzymes Do 3 głównych posiłków iberogast Rano i wieczorem colon C Z oslonek ostropest , liv 52 i hepatil MSM, 2g vit C , magnez , omega 3 , ulgix, i 3x dzinnie herbata verdin, Joy day probiotic 3x dzinnie 100mg tren Acet e2d 100mg masteron propianate e2d 500mg enan e4d 160 mgc clenbuterol 5 [...]

Suplementacja. Białko wołowe ( nietolerancja na mleko) Kretyna,vitargo,amino,i przdtreningowka bez kofeiny same amino itd. Witaminy d3 100.000iu ed + k2mk7 1000mcg B Complex biotech 6 tab Nicyna było 3g teraz 1g Multiwitamina biotech Glutamina 40g ed Mushroom complex Msm Korzeń lopianu Korzeń mieszka lekarskiego Ziemią okrzemkowa Graviola [...]

Suplementacja. Białko wołowe ( nietolerancja na mleko) Kretyna,vitargo,amino,i przdtreningowka bez kofeiny same amino itd. Witaminy d3 100.000iu ed + k2mk7 1000mcg B Complex biotech 6 tab Nicyna było 3g teraz 1g Multiwitamina biotech Glutamina 40g ed Mushroom complex Msm Korzeń lopianu Korzeń mieszka lekarskiego Ziemią okrzemkowa Graviola [...]

No dobra, mamy nowy rok więc coś trzeba zacząć działać. Miałem 10 dni laby po całym roku treningów. Nawet na urlopie trenowałem sumiennie, więc pod koniec roku pozwoliłem sobie na ten relaks. Niestety relaks niesie za sobą pewne konsekwencje... w postaci tłuszczyku, ale nie bardzo się tym przejmuje, bo blachy sernika zjedzenia nie żałuje. Dziś [...]

[...] wprowadzając do naszej diety, takie składniki jak: Orzechy brazylijskie – bogate w selen Olej kokosowy - zawiera witaminy B2, B6, C i E oraz kwas foliowy, potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo, sód i cynk. Witaminy B2, B6, C i E sprzyjają produkcji hormonów tarczycy. Algi - spirulina, morszczyn, kelp, chlorella. Powinniśmy zadbać o zdrowie [...]