magnez

a mi się nie chce kombinować i kupuję to https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html#wartosci plus asparginian żeby podbić magnez i potas ;)

No to świetnie, dokładnie planowałem kreatynę, d3+k, omegę 3 i białko, dołożę magnez, jak sugerujesz. Odpuszczam spalacze. Dzięki wszystkim za sugestie. Zmieniony przez - arkadly w dniu 2018-09-30 14:29:27

Magnez potas wapń musisz uzupełniać Google szukaj sfd —doping—-mrowienie na cyklu itp

Żaden bardziej zaawansowany poziom, tylko po prostu trenowanie w GI. W sportach walki dobrze sprawdza się suplementacja kreatyną, beta alaniną, cytruliną. Do tego standard, czyli magnez, omega 3, witamina D3.

Myślę, że zwykłą omegę warto zamienić na wersję strony tej samej firmy. Zamiast witaminy C dałbym magnez.

Też tak myśle że na razie kreatyna bez sensu. Jedz jak sportowiec, to podstawa do tego z supli jedynie BCAA z glutaminą można dorzucić + magnez z B6 i B1 (olimp magmax)

[...] 186 5.STAZ NA SILOWNI: 7,5 msc 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: witamina c, d3+k2, melatonina, omega 3, cynk,żeń szeń (za jakis czas różaniec górski), ZMA (cynk,B6,magnez),MSM Kreatyna,cytrulina,arginina,beta alanina (Wszystko to stosuje obecnie) 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) wydaje mi się,że [...]

[...] w dowolnej chwili, a w dni treningowe przed treningiem, razem z około 4 gramami beta alaniny i 3-4 gramami cytruliny. Do tego prozdrowotne omega 3, witamina D3 i raz na jakiś czas magnez. W przypadku stawów polecam regularne wizyty u fizjoterapeuty. Manualnie zniweluje on podpinane mięśnie. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-31 20:50:32

[...] warto przemyśleć jedzenie większej ilości warzyw. Wystarczy chociażby 100 gramów żółtej lub czerwonej papryki i już masz zapotrzebowanie na witaminę C uzupełnione w nadmiarze. Oczywiście suplementację możesz wprowadzić. Warto jednak pamiętać, że są ważniejsze składniki, które naprawdę trudno uzupełnić, np. witamina D3, omega 3, magnez.

[...] tym omega 3), 305b. Na czczo po cardio 2lyzki octu jablkowego zmieszanego z woda i cytryna. (Suple przed sniadaniem: kompleks witamin, omega 3-10g, d3k2 10k IU, NAC 750mg, magnez 450mg, potas 200mg, sanprobi IBS 20mld, acard 75mg, kurkumina(640mg) + piperyna(10mg), czosnek w tab 4x,enzymy trawienne) 1.sniadanie. -280g piersi z kurczaka -200g [...]

[...] dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia). Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije przedtreningówke, beta alanine oraz cytruline, ćwicze do ok. 23. Czy taki trening pobudza mój [...]

[...] estradiol, prolaktyna ponad normę. Kortyzol też(badanie rano) ale to podobno jest mało miarodajne. Na bombie nie jestem, z supli: mega daily one plus, omega, magnez, cynk, potas, d3k2, wit.c, jakieś testo boostery ale w zalecanych dawkach albo nawet niższych, Białko, Carb Marix, Carbonizer XR,HMB, AAKG, Collagen Renover i chyba [...]

[...] piersiowej USG jamy brzusznej Morfologia (kilkanaście razy) Tsh ft4 ft3 Profil lipidowy Profil wątrobowy CRP, OB Wit B12 Kwas moczowy sód, potas, chlorki, wapn, żelazo, magnez, ferrytyna EKG Niektóre z tych badań nawet 3-4 lata temu jak np EKG czy rtg klatki piersiowej, usg jamy brzusznej. (Ale problem występuje od dłuższego czasu niż okres [...]

Dzisiaj obiorę badanie ft3 i podeślę, zrobiłem tydzień na 0 kalorycznym i cisnę dalej. T3 będę trzymał koło 5-6 ( górna granica), badaniem dobiorę dawkę. Jakie leki do cyklu ? biorę witaminy tran d3 i magnez cardio plus, zauważyłem że 100 razy lepiej się czuję po nim, acard ma sens ? nie mam problemów z ciśnieniem, czy też tętnem.

Magnez jednym a potas drugim, mi na przykład potas zaczął pomagać w większych dawkach, a problemy ze skurczami miałem spore, tylko nie kup jakiegoś syfu który na języku się rozpuszcza :D Poza tym, potas wypacasz na każdym treningu, więc stawiałbym, że to też Twój problem :D

Powtorzylem badania Caly czas on 500mg tesc cyp, npp 200mg tyg, 40mg oxy Aktualna suplementacja: NATTOKINAZA - 200mg dziennie IP6 500mg rano i wieczorem CYSTONE himalaya 4 tabs dziennie 2x2 ABANA himalaya 1 tabs dziennie CHROM 1 tabs do posiłku z weglami HOMOCYSTEINE FORMULA 2 tabs dziennie NAC 4x 500mg do sniadania Omega3 - 1000mg 6 tabsow [...]

No tak myślałem , że płaci się bardziej za logo aniżeli lepszy produkt . Tak jak pisałem jest wiele suplementów placebo ale jednak ZMA ( magnez ) jest dla mnie w top jeśli chodzi o suplementy które po prostu muszą dla mnie być. Raz jak miałem wyjazd z pracy i nie brałem magnezu przez kilka dni to naprawdę czułem się gorzej . Wydaje mi się , że [...]

Na przyszłość wyniki które robię ja...Tobie tez polecam: Co 3 miesiące!!! Morfologia Odczyn Biernackiego Badanie ogólne moczu Cholesterol całkowity Triglicerydy Cholesterol HDL w surowicy Cholesterol LDL - wyliczany Glukoza Kwas moczowy w surowicy Kreatynina w surowicy Magnez w surowicy Aminotransferaza alaninowa Aminotransferaza asparaginianowa [...]

Żadnych leków nie biorę, suplementy zupełnie podstawowe czyli witaminy, magnez itd, a teść z boom labsu.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta :Jest, 3700kcal 185b/99t/520w Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna,cytrulina,vitapak, magnez, cynk, enzymy trawienne, d+k, przedtreningowki, carbo podczas treningu. Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]