leah dzieki pewnie ze nie ma jeczenia! (no moze tylko czasami ) ludzie maja gorsze choroby i tez zyja miska suple: tran, wiesiołek, magnez, potas cukry: 9.40: 200 8j. sniad 11.20: 172 13.40: 219 2j. 40min biegu na biezni w tempie 10km/h 15.50: 144 6j. obiad 20.00: 97 21.00: 111 5j. kolacja (zamiast 12g ww tylko 6g) 23.00: 147 Aktywność: 40min [...]
suple: wiesiolek, potas, magnez+wapn+cynk cukry: 9.00: 165 8j. sniad 13.00: 183 2j. maslo, orzechy 13.45: 156 trening, w trakcie i po whey 15.30: 311 10j. obiad 18.40: 91 20.50: 127 22.00: 133 7j. kolacja 24.00: 199 2j. poszalalam dzis z bialkiem, ale nie wiem czy nie musze przypadkiem opracowac jakiejs metody w dni silowe na to zeby jadac [...]
[...] czuc ten ciezar a wznosy wychodzi ze tez robie nie tak sieroctwo silowniane sie klania micha z wczoraj (godzinowo w realu sie poprzesuwalo) suple: wiesiolek, wapn+cynk+magnez, potas cukry: 8.50: 167 8j. sniad 10.45: 61 +koktajl malinowy 5gr ww 12.20: 163 HIIT - masakra!! zrobilam trzy interwaly i myslalam ze umre tam na tej zielonej [...]
ruda woda zleci i klata poleci w dol- jestem przekonana suple: wiesiolek, wapn+magnez+cynk, potas cukry: 9.00: 190 8j. sniad 13.30: 174 4j. obiad (tylko 3g ww) 14.00 tuz przed treningiem 2j. TRENING 15.15: 262 4j. whey 17.40: 194 6j. skwarki 21.00: 82 22.20: 97 6j. cholera mnie bierze z tymi cukrami, czas sie wreszcie wziac za nie, bo [...]
[...] sie bez bicia ze nie zaplanowalam jej dzis, prochu duzo bo jakies dolegliwosci zoladka mnie dopadly z rana i wolalam go nie obciazac suple: wiesiolek, tran, wapn+cynk+magnez, potas, echinacea + 1x ibuprom 200mg, rutinoscorbin x2 cukry: znow takie se, pomiedzy 200 a 136, insulina krotkodzialajaca total na caly dzien: 25j., dluga 16j. [...]
[...] mca temu wyszedl mi z boku na tym biodrze siniak- nie pamietam zebym sie uderzyla ale moze...moze powinnam zrobic jakies badania-rtg, usg? micha dzis suple: wiesiolek, wapn+magnez+cynk, potas, echinacea cukry: lepsze, choc od rana w okolicach 200, po treningu od poludnia juz spoko az nawet hipo bylo wieczorem(54), insulina krotka razem 24j., [...]
[...] swój dziennik? bo nie moge znalezc? miska wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7d1c72384b84b299e1ff58844554608.jpg suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, potas, magnez, tabletki ziolowe na zatrzymywanie wody cukry: od 92 do 262 ktore to wyskoczylo po treningu, insulina ktorka total 26j. długa 16j. TRENING: 1. Mc sprobowalam z 29kg i [...]
[...] interesujaca ale skoro tak wladza uznala, to nie bede rebeliantem\-) miska dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13ad0dca35fc49b5b24f19a9dcc6e80d.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola w tabletkach na zatrzymywanie wody cukry: 9.30 84 8j. sniad (plus ok 100g selera) 12.20: 102 3j. pomarancza 100g, pare [...]
miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/705c86422cea45fb8d7c066e80db6529.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody, cynamon, drozdze-chyba ze 100gr! - obli gdzies juz w tym dzienniku wypowiedziala sie na temat uzaleznien %-) ale przynajmniej cera ostatnio jak pupcia niemowlaka i wlosy mniej [...]
[...] bo ja tu sie ograniczam a tu jedno wielke g na centymetrze %-) miska: dzien wysoki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4e09dfefd3d4c2f9934ce27926f32b6.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, cynamon, drozdze, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 3.30: 111 9.15: 91 7j. sniad 10.45: 64 (czulam jako dosc silne hipo) jablko [...]
[...] zapytam wiec o te namiary na fizjo w wa-wie bo rzeczywiscie daleko nie bede miec miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/395fd799bc8a4244a8435c04673dfbc2.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, dziurawiec, multiwitamina z probiotykami, preparat na wlosy, glukozamina, troche cynamonu cukry: 10.20: 185 10j. sniad 13.10: 298 7j. (za chu.a [...]