pije sporo wody, cynk, potas, magnez dorzuciłem. najbardziej nerki i stawy czuję, jadę na 30mg i bede wchdozić na 40 potem może 50 w zależności jak tam bedzie szło. a po teściu poszło mi 6kg po 10 zastrzykach, trenuje mma 2 razy w tyg i 3razy siłka, raz basen. Oxe na rzeźbe, ubicie mięśni i siłe
[...] opiera się na mięsie Kolacja: Kanapki, jajecznica lub często resztki obiadu No i pomiędzy często jakieś batony, czasami jakieś chipsy Kiedyś brałem również rzeń szeń, magnez i witaminy w kapsułkach, lecz skończyły mi się i nie spożywam na razie nic. Dodam, że często jestem osłabiony (lecz testosteronu na co dzień na pewno mi nie brakuje), [...]
Co daje branie magnezu na noc? co stracę jeśli będę łykać magnez albo zma w ciągu dnia? jak się najem magnezu przed snem rano budzę się z kacem tak jak by, nie wiem jak to wyjaśnić
[...] wyeliminowałbym ziemne(dużo omega 6,mało omega 3) - Mięso możesz jeszcze zamieniać na wieprzowinę,wołowinę,podroby -Postaraj się,żeby w 3. i 4. posiłku nie było ryżu-w jednym zostaw ryż,w drugim inne źródło np.kaszę gryczaną(która wzbogaciłaby Ci dietę w magnez) -Twaróg zostawiłbym w DT w jednym posiłku-a w innych dodałbym inne źródła białka
Wczoraj DNT supple:omega3, skrzypowita,magnez warzywa:kalafior,brokul,rzodkiewka,pomidor miska czysta chociaz caly dzien chodzilam glodna wczoraj nie wiem czemu az tak bardzo :/ i oczywiscie wlaczylo mi sie myslenie w stylu "jakie to zycie jest niesprawiedliwe" inni jedza ile chca i nie tyja grrrr [...]
[...] bo i poki co male obciazenia, ale 4a i4b to raczej juz nie poszaleje, lapki telepia miska +4l wody filtrowanej, herbata zielona,czarna, mietowa,koperkowa,pokrzywa, kawa,melisa, kombucha, suple- wapn+magnez+cynk, b6, omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ceb37741c734daf872ef739dfca5f64.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-18 03:09:51
[...] za małym, a to krople a to inhalacja. %-) TRENING http://www.youtube.com/watch?v=Ih0hZOeTfj4 http://www.youtube.com/watch?v=9lUqo5Qceh0 SUPLE Wit. D3, kompleks B wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. MISKA napoje: kawax2, herbata czarnax1, woda warzywa: marchew marchew+groszek, ogórek kiszony, brokuły [...]
Magnez i wapń w oddzielnych porach, bo są to antagonistyczne składniki w procesie wchłaniania. Magnez z cynkiem na noc, reszta obojętnie. Odblok zbędny, możesz do tego dorzucić jakiś booster z DAA.
[...] herbata, kawa (również z mlekiem, ale nie mam zielonego pojęcia jakim, bo bylam "w gościach"i nie uwzględniłam w misce), napar ze skrzypu suplementy: tran w tabletkach, magnez, warzywa: oj...fasola szparagowa, ogórek, marchewka, kapusta czerwona i biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb39f6d5b4654d9d96befe3f5cda71c0.png Zmieniony przez - kebula w [...]
witam. nedlugo zaczynam 1 cykl na mecie ruskiej 10mg dziennie 2x po jednej przez miesiac. chce dokupic do cyklu białko wiadomo sylimarol b complex cynk magnez z olimpa wapń i zestaw witamin w tabsach moje pytanie jest takie jak to wszytko łykac?? jak najlepiej podzielic bo przeciez nie bede lykal 2x dziennie po jakies 8 tabletek? sylimarol [...]
[...] sie w 40 minutach z tym treningiem .Optymistycznie zakladalam ,ze zrobie zalegle , karne przysiady po tym treningu ,ale okazalo sie ,ze nie jestem w stanie %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae5cb6cfb08d4da2a27116124c9aa3f9.png Posilek 2 podzielony na 2 czesci Suple : Tran ,magnez + potas Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-04-17 16:57:07
[...] Zostawiam zawsze troche kalorii na potreningowego banana gdy czuję taką potrzebę, lub trochę dodatkowego owsa z wodą na śniadanie. Aktualnie wspomaganie witaminowe : magnez, o3, izotoniki, beta alanina Zastanawiam się czy wrzucić spalacz, jeśli tak to rozważam między Dyma Burn, Scroch, ew. lipoburn, six star drenalin Myślę też jaki rodzaj [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pump_Core_i28505_d400x400.jpg Pump Core Opis - Super MOC i "POMPA" mięśniowa - Maksymalna wydolność na każdym treningu - Wzrost siły i wytrzymałości Efekt ,,pompy mięśniowej” w Pump Core uzyskano dzięki specjalnej kompozycji substancji aktywnych, które są prekursorami w wytwarzaniu tlenku azotu. Tlenek azotu to [...]
[...] godziny , na kolacje jem twaróg z oliwa z oliwek orzechy włoskie migdały delikatnie miodu dla smaku. Witaminy multiple sport od olimpu do tego omega 3 z olimpu żeń szeń i magnez i teraz dokupiłem jeszcze cynk. do tego cm3 od treca , s.a.w bcaa hi tec i carbo po siłowym . i do uzupełnienia brakow w diecie mam białko Scitec nutrition - 100% [...]
[...] Kołyska i skoki dały do wiwatu. I faktycznie gdybym miała po tym aero robić to chyba bym zdechła... Dzisiejszy trening:aero. Miska: Warzywa: kalafior, ogórcy kiszone i świeże też,kapusta kiszona. Do picia: woda, kawa, zielona herbata, pokrzywa. Apteka tradycyjna: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bc52a98414f4044a6caf3a31a130d6a.png