magnez

[...] odzywki (chodzi mi zwlaszcza o kolejnosc i odstepy czasowe)dla przypomnienia chodzi o: -creapure mono 300g Olimp -glutamina 400g Trec -tauryna (kupie chyba 2 opakowania) -carbo Olimp ok 3kg (jak braknie to dokupie) -matrix 1500g -do tego cynk i magnez (takie domowe ZMA Bede wdzieczny za pomoc Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] do ost. posilku oraz lampke wytrawnego wina SUPLEMENTACJA na codzien ( bede podawala raz w tyg. chyba, ze cos sie zmieni ) okolotrenigowo : BCAA z glutamina dodatkowo : magnez z potasem, selen, wit.D. warzywa jako dodatek do posilkow : marchew, salata, pomidor, pieczarka, cukinia, oliwki, ogorek, szpinak inne: kawa, zielona herbata, ocet [...]

dzis treningowo obwod cw. na brzuch oraz bardzo intensywnie rower w terenie :-D w tym tyg. suplementacja pozostaje niezmienna jak w ubieglym: -magnez, selen, potas, okolotreningowo bcaa z glutamina -kawa, herbata czarna, zielona, woda z cytryna ( w szczegolnosci przed posilkami ), ocet balsamiczny do salat zawsze -warzywa : cukinia, salata, [...]

[...] zaczyna kapac. cały maj mam zamiar brac samorobke + thermo fat burner trec`a do tego standardowo dalej BCAA + L-glutamine. no i omega3, multiwitamine + osobno wit C + magnez bo duzo zielonych herbat pije. Aha dieta nadal low carb ok 70g wiegli (czystych) 80 tłuszczy reszta białko. wszystko na poziomie 2000kcal wczesniej bylo 2200. [...]

<<< Prolongatum >>> {BIOGENIX} Wartość odżywcza w 100 g proszku: Wartość energetyczna 1520 kJ / 363 kcal Białko 82,0 g Węglowodany 2,0 g Tłuszcz 3,0 g Lecytyna 17,0 mg --- Cholina 3,9 mg --- Inozytol 2,3 mg Tauryna 400,0 mg L-glutamina 200,0 mg <<< Protein 80 >>> {HI TEC} Wartość odżywcza w 100 g [...]

[...] Warzywa keczup 20ml Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k kapsy na noc 4x 0-3 magnez 2x cynk 2x garlic 1x kwas foliowy Troche tej wody sie pije: jak juz wspomnialem wczesniej odpuszczam nogi - we wtorek i soborte sa po dwa cwiczenia na 2-jki i 4-rki [...]

[...] masy. Dodatkowo 1000 mg witaminy C aby lekko zakwasić mocz i uniknąć zagrożeń związanych z taką ilością wapnia w diecie, czyli zwapnienia kanalików nerkowych, czasem magnez aby umożliwić aktywniejsze wchłanianie wapnia. Jadziem trening: Na początek test ortostatyczny. Jest wiele wzorów na wykonanie tego testu, u mnie wygląda to tak, że [...]

[...] Nawozy zazwyczaj składają się z kilku. Pomyślmy... roślina wyciąga z gleby powiedzmy 25 pierwiastków chemicznych, rolnik wysypuje na pole azot, fosfor, siarkę, wapń i magnez. Pytanie za 100 punktów - ile selenu wyciągnie taka roślina z ziemi, z której przez ostatnie 30 lat wyciągano ten pierwiastek, ale ani razu nim nie nawożono? Ile [...]

[...] brazowego ryzu, 200g fileta, 10g oliwy, 2 ogorki. 15:00 10 ciemnych kluch, 220g schaba, surowka z bialej kapusty, na mase a co!(foto) 18:30 50g brazowego ryzu, 200g fileta, 10g oliwy, 2 pomidory. 23:00 2 pierogi ruskie , 150g twarogu, 10g oliwy. W pracy najczesciej moja dieta kuleje :x Suple Rano na czczo BCAA, po sniadaniu CLOUT, teraz magnez.

Jeśli cos trenujesz,ćwiczysz to koniecznie MAGNEZ pod wszelka postacią

DNT. sumplementacja: omega 3 2x, olimp witaminy dla kobiet 1x, ginkofar 2x, lecytyna 1x, magnez 1x. napoje: woda 2l, 2x espresso. warzywa: 3 pomidory, papryka, rukola, roszpunka, caly baklazan, brokuły Malo wegli dzisiaj wyszlo ale jakos tego nie odczulam. Orzechy brazylisjkie wpadly o 19 przed kolacja bo nie dojadlam do obiadu. sampoczucie: [...]

14.10.2014 DNT -suplementacja: omega 3, ginkofar, magnez, multivitamina olimp, lecytyna, vit b12 -woda 1.5 l, 2x zielona herbata z imbirem i stevia -warzywa: 3 pomidory, papryka czerwona, salata, seler naciowy, kapusta pekińska Aktywność: rower 15 km - jutro trenng silowy - zalecono mi diete bezglutenową - rozklad btw: 120g bialka 65 g tluszcz [...]

[...] kregoslupa -napoje: woda niegazowana 2l, kawa czarna 2x, herbata zielona, melisa - suplementacja: volatren w tabl. 4x, omega 3 2x, 1x: ginkofar, lecytyna, multivitamina, magnez Miska. trzymac staly rokzlad mimo braku cwiczen? 120/60/180 Tak to wyszlo dzisiaj mniej wiecej: Nie wiem co bedzie. A tak sie staralam, trzymalam rozklad, [...]

[...] i łydki Miska. -woda niegazowana 2 l, herbata zielona, woda z cytryną i imbirem, pokrzywa, kawa czarna 3x. - suplementacja: omega3 2x, multiwitamina, lecytyna, wit b, magnez, probiotyk 2x. - warzywa: marchew, pomidory, papryka, ogorek, szpinak, bakłzan, salata lodowa Trening: -rower 1h/ ok 13km. po sniadaniu -wieczorem, zestaw cwiczen [...]

[...] Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa, kapusta włoska, papryka czerwona, ogórek  Napoje: woda, herbaty (czarna, owocowa), rumianek, pokrzywa, mięta, woda z cytryną, mniszek  Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllium husk  Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-08 09:44:50

[...] Warzywa: brokuł, kapusta biała, pomidory, papryka czerwona,cebula Napoje: woda, herbaty (czarna, owocowa), rumianek, pokrzywa, mięta, melisawoda z cytryną, mniszek  Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllium husk  Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-09 08:58:02

[...] pomidory, papryka czerwona, kapusta czerwona Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowa), rumianek, pokrzywa,, woda z cytryną, mniszek  Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, wapń, psyllium husk  +kawałek "chleba" bezglutenowego -wypróbowałam nowy przepis z tematu "ladies w kuchni" [...]

[...] Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, cebula, kapusta młoda, ogórek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowa), rumianek, mięta, pokrzywa, woda z cytryną Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllium husk  Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-11 11:32:35

[...] Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, cebula, czosnek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowa), rumianek, pokrzywa, woda z cytryną, mniszek  Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, wapń, psyllium husk  Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-15 09:59:30

[...] Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, cebula, kapusta pekińska, kapusta biała, pieczarki Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), rumianek, pokrzywa, woda z cytryną Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllium husk  Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-16 10:13:04