mag

mozliwe, ze metabolzim masz mocno rozpedzony;-) jednak zaslugi tylko w kreatynie bym tutaj nie upatrywal:) to źle czy dobrze, że jest rozpędzony :D ?

trzepanie przed treningiem moze nieco zmniejszyc Twoje osiagi%-) jak juz musisz trzep po. pozdr%-) |-)

Nie powinno miec wplywu. Wazniejsza kwestia bedzie chocby sama dieta;-) Z punktu widzenia biologii ewolucyjnej sam fakt restrykcji kalorycznych moze miec negatywny wplyw na plodnosc chocby. Mechanizm jest prosty, organizm redukcje traktuje jako brak pokarmu, wiec okres w ktorym przyjscie dziecka na swiat jest malo pożądane. Z tego powodu miedzy [...]

hmmm troche malo by mieszac 2 zaawansowane techniki na jednym systemie. nie lepiej zrobic mezocykl silowy typowo 8-10 tyg i pozniej wziac sie za hipertrofie? ja osobiscie bym tak zrobil. Szczerze mówiąc to nie mam pojęcia , w sumie to chciałem sobie wcisnąć trening hipertroficzny w celu ułatwieni, pomiędzy trening A i B, żeby robić trening siłowy [...]

Do tej pory zawsze kupowałem krete universala czy sfd i byłem zadowolony. Raz spróbowałem z innego sklepu ich produktu i kasa rzucona w błoto, bo przy połączeniu mono i jabłczanu nawet nie odczułem, że biorę więc chyba nie jest tam to co powinno być ;) To mi tylko potwierdziło fakt, że lepiej zaopatrywać się na sfd, bo do tej pory nie miałem z [...]

j/w niestety to nie jest tak, ze sylwetka zmienia sie w zaleznosci od tego jaki suplement diety wezmiesz;-) czyli w Twoim przypadku napisales, ze spalaczem zalatwisz problem brzucha-niestety musisz uzlozyc diete redukcyjna, i sie do niej stosowac jezeli chcesz pozbyc sie opony;-) z budowa miesni jest tak samo, nie wystarczy bialko i kreatyna, to [...]

a jak reagujesz np na wypicie kawy? szysze tętno, drżenie rak etc? jka nie to nie powinno byc obawy o zawarta w berserku dawke kofeiny;) Po wypiciu kawy w sumie nic sie nie dzieje.

2 miesiace stazu i polecasz mu meso, stimul8? ;-) Dużo osób wydaje kasę na sawy, redwaillery i innego typu słabsze przedtrenigówki, a potem narzekają na brak efektów, albo muszą ich sypać nie wiadomo ile i chcąc nie chcąc puszka starcza na dwa tygodnie czasu. Dlatego ja bym wziął coś lepszego i sypał mniej, a zbiegiem czasu przechodził na [...]

ban na 3 dni. ogarnij sie. pomimo ostrzezenia dalej spamujesz. odpocznij, ladna pogoda za oknem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-22 11:11:16

[...] - jabłczan kreatyny (5gr dziennie) - beta-alanina - carbo (może) - białko (po siłowni, +może po treningu muay thai lub boksu) - glukozamina - witaminy - kwasy omega - ZMA - magnez (dodatkowo poza ZMA) Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2016-07-07 23:08:24 glukozamine bym zamienil na jakis miks typu [...]

badziej pisalem w sensie przyszlosciowym;) Aaa to ok ok :)

masz na mysli tego SAMe jak tak, to bez problemu dostaniesz w polskich sklepach interenetowych /SFD/2016/8/21/c2b38e2f5ce943a191a89cc1dd6669a6.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-21 09:42:11

marketingowa paplanina:) kreatyna monohydrat klasyczna wchlania sie w 93% okolo, jak wykazuja badania naukowe Bezpieczeństwo stosowania kreatyny. Dość często spotkać możemy się z opiniami, że kreatyna może wpływać na uszkodzenie nerek czy też wątroby. Przesłanki te zazwyczaj powiązane są ze wzrostem poziomu kreatyniny. Kreatynina w badaniach [...]

TomQ-MAG, no wiem, ale rozstrzał rzędu 28-33 mówi więcej niż 15-35. Co do wagi, naprawdę dziękuję, ale próbujecie rozwiązać problem o którym dawno już pomyślałem, jednak akurat jej nie mam, nie rozumiem czemu mam się tłumaczyć że nie jestem słoniem. Jeżeli ktoś jeszcze twierdzi, że potrzeba mnie przekonać do posiadania przy sobie wagi to szkoda [...]

Nie widzę w składzie aby Nitro posiadało BA :) Aczkolwiek na 30g nitro przypada 5g mixu kreatynowego. I mam rozumiec, że w DNT samo mono, nie dokładać już nitro czy BA ? Hmm może dodam 3g bety by utrzymywać większy poziom karnozyny w mięśniach. DT Rano mono(5g) Przed treningiem BA(3g) + nitrobolon (30g) Po treningu BA(3g) DNT Rano mono(5g) + BA 3g [...]

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

[...] lepiej? O jakich porach? 2. Precuzując: raczej rano jak kortyzol wyższy czy przed snem czy przez cały dzień po troche? 3. Jaka minimalna skuteczna dawka dla ~75kg ? 4. Zwiększacie dawke jak macie bardziej wymagający dzień czy nie? Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-11 08:32:31 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-11 08:33:17

mysle, że to można zostawić%-) Podwiesić temat %-)

w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)mów co chcesz ale hamulce puszcZają przy stole u mamusi ;) hehe.

kwestia jakich warzyw, skrobiowe, buraki, fasola, groch jak najbardziej tak> jednak faktycznie szczypiorku nie ma co wliczac. . a to u tak szypiorek nie ma duzo tych kcl xd hm a napisalbys mi/ lub ktos inny ile czasu powinien wygladac cykl kreatyna/bcca/beta ile czasu to wszystko [...]