U mnie w biedrze widziałem ostatnio te mirindy 850 ml po ~1,60. Leżała reszta z 10 butelek, wziąłem wszystkie :D Zjadlby 300g na raz ale trzeba znac umiar%) A tam gadasz, ja jem po 300 :D ______ + Koło tych szprotek, czy co to takiego to płatki kukurydziane? Codziennie jadasz?
PROTEIN BIDRAR TILL ÖKAD MUSKELMASSA* KOSTTILLSKOTT. INNEHÅLLER FENYLALANINKÄLLA. Rekommenderad dos: 33 g dagligen (1 skopa circa) blandas med 3dl vatten i en shaker. Kosttillskott ersätter inte en allsidig kost. Dosering bör inte överskridas. Skall ej tas av gravida, under amning, eller personer som medicineras, eller en längre tid utan yttrande [...]
Hej koksy :-P, mój plan na dzisiaj. Trening: aeroby na bieżni 40min., wiosłowanie 20min. - będzie ok, czy zrobić 60min. na bieżni? Po siłowni obczaję Youtube i techniki ćwiczeń z mojego planu treningowego i poćwiczę w domu z techniką. Dieta: Tak jak mi doradzono, postanowiłam zjechać 1600 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 45g) - co o tym myślicie? [...]
chocby http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Magnesium_Citrate-opis30863.html jest jakies info ile tam jest jonów Mg? ok juz znalazlem , na 2600mg jest 400mg MG dobra opcja :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-22 23:57:55
/SFD/Images/2015/10/23/cbacb2c8dd474f9393a36edc4787f21e.jpg DNT 22.10.15 po 2 dniach odpoczynku, dzisiaj czuje moc, a dobrze sie sklada bo beda nogi i seria 4x4 micha trzymana idealnie, caly dziej jezdzilem w zalatwianiu roznych spraw. i odsypialem nocke, dzisiaj okolo 10h snu wpadlo, wiec jestem gotowy do dzialania%) Suple obecnie robie maly [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam cala skrzynke w domu, ale nie chce mi sie obierac%) juz teraz wiem dlaczego pomimo, ze to orzech pospolity, jest taki drogi, bo ktos to musi obrac%-)drogie bo drzewa występuj tylko w niektórych regionach polski. A na obieranie mam sposób ostrym nożem do szpica. Szpic wbijam w miekka czesc na łączeniu orzecha i przekręcam a polówki w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam cala skrzynke w domu, ale nie chce mi sie obierac%) juz teraz wiem dlaczego pomimo, ze to orzech pospolity, jest taki drogi, bo ktos to musi obrac%-)drogie bo drzewa występuj tylko w niektórych regionach polski. A na obieranie mam sposób ostrym nożem do szpica. Szpic wbijam w miekka czesc na łączeniu orzecha i przekręcam a polówki w [...]
podstawy obecne, co ciekawe carbo z all bezbarwne:) podoba mi sie to, ze bez barwnikow /SFD/Images/2015/10/23/15d6859cffdf46409ecd2eff276a2726.jpg /SFD/Images/2015/10/23/05def83343a44774ad473cf3be2ff5d4.jpg solidny zestawik ja dziś bede testowal to ich bialko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale podaj argument;-) slaba opcja bo? czesciej nie znaczy lepiej. mozesz katowac brzuch i 15 razy w tyg, jak i tak go nie zbudujesz... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-24 14:54:41
zerknij http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI***_-t963318.html edit;] Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-24 21:47:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witamy na forum, czyli sugerowac sie numeracja posilkow? czy tak jak leci kolejnosc? tzn posilek ostatni to jest drugi, czy przed snem? etc Tak jak leci kolejność. Trochę tam mieszałem więc numerki też się pokićkały :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kasy, a z nią niestety krucho, więc w tą sobotę nosiłem drewno, taki trening regeneracyjny :) Do tego nauka, rap-napisałem rekordowo 2 kawałki ;o I tak sobotka minęła. /SFD/Images/2015/10/25/ecb306d7507949e886125aac4098d1f1.png Parę godzin noszenia drewna na dystansie 50m, tyle ile naładuję do rąk na raz :) Dostałem premie za ponoć rekordowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 posiłek: dwie szklanki płatków owsianych z wodą, serek wiejski 2 Posiłek: Dwie kanapki (Chleb razowy, cienka szynka, papryka, sałata bez masła) 3 Posiłek: Pierś z kurczaka (smażę), do tego ryż bądź makaron (jeżeli jem z makaronem jakiś sos, jeżeli z ryżem jakaś sałatka) 4 Posiłek: przed posiłkiem, nie wiem jeszcze :\ 5 Posiłek: Jakieś kanapki [...]
/SFD/Images/2015/10/25/428ec4095bcc4e2e9d3279e2484b653f.jpg DNT 12h w pracy, lekki stretch Suple brak Dieta B 300g W 300g T 200g dzisiaj bylem w gosciach, wiec wyliczenia bardzo orientacyjne. staralem sie jesc glownie mieso, karkowka, kaczka, poledwiczki wegli unikalem, oprocz standardowych w domu wiadomego pochodzenia Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_D3-opis30891.html obecnie najlepsza opcja;-) edit: ooo nawet nie widzialem, ze sfd ma d trojke;-) szkoda, ze nie razem z k2 w kapsie8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-26 19:57:59