maciej

Lechia Gdańsk vs Śląsk Wrocław 1:1 0:1 45' Marek Gancarczyk 1:1 56' Maciej Rogalski (rzut karny) Podział punktów w Gdańsku.

Dystanse biegowe sa mocno demonizowane - i przez nas - bo sie boimy, bo wydaje nam sie ze sa kosmiczne i nieosiagalne - i w moim mniemaniu - nieco przez samych biegaczy.. zwlaszcza tych dlugodystansowych.. ;) Moze sie myle, ale mam odczucie, ze niektorzy na wyrost strasza dystansem - by zachowac dla siebie pewien ulamek elitarnosci - ja moge, ale [...]

Maciej, mówiąc lekkie sztangi mam bardziej na myśli np przysiady ze sztangą 45kg ;), MC ze sztangą 50kg, wyciskanie 50kg - co w moim przypadku jest <50% 1RM ;) Tak jak pisałem ostatnio przy MC - pociągnąłbym 110, a i 120 również, ale najlepiej czułem się przy 80-90kg, czyli idealnie wpisuje się w Twoją metodologię, a i zachowuje swój tok myślenia [...]

Jordan Radev vs Grzegorz Jakubowski 2 KO Maciej Górski vs Gregor Pongrac 2 KO Mamed Khalidov vs Valdas Pocevicius 1 poddanie Antoni Chmielewski vs Yusuke Masuda decyzja Martin Zawada vs Jan Błachowicz 2 KO Olexiy Oliynyk vs Daniel Dowda 1 KO Vitor Nobrega vs Azis Karaoglu 1 poddanie >>> Antoni Chmielewski vs Jan Błachowicz 1 [...]

Grzegorz Jakubowski vs. Jordan Radev 2 TKO Maciej Górski vs. Edvardas Norkeliunas 3 decyzja Mamed Khalidov vs. Valdas Pocevicius 3 TKO Antoni Chmielewski vs. Yusuke Masuda 3 decyzja Martin Zawada vs. Jan Błachowicz 3 TKO Olexij Olyjnyk vs. Daniel Dowda 3 TKO Vitor Nobrega vs. Aziz Karaoglu 3 decyzja Półfinały: Antoni Chmielewski vs Martin Zawada [...]

Jordan Radev vs Grzegorz Jakubowski DECYZJA Maciej Górski vs Gregor Pongrac KO 2runda. Mamed Khalidov vs Valdas Pocevicius 1runda submission Antoni Chmielewski vs Yusuke Masuda 1 TKO Martin Zawada vs Jan Błachowicz 2runda TKO. Olexiy Oliynyk vs Daniel Dowda 2runda submission Vitor Nobrega vs Azis Karaoglu decyzja Półfinał: Daniel Dowda vs Vitor [...]

Maciej - mam nadzieję, że kiedyś będziemy wyglądać jak ON Koxa - niestety prawy i lewy bark ograniczają mnie w szarżach po większych ciężarach ale pompka też fajna rzecz Naturalną koleją rzeczy jest, że młodsi zawodnicy wypierają starszych i naładowani większą wiedzą stają się jeszcze lepsi niż poprzednicy. Tak zbudowany jest świat. Życzę formy [...]

Dzięki za miłe komentarze sporo do zrobienia. Teraz najgorsze czyli spróbuję coś zbić z pasa. Łatwo nie będzie ale spróbuję. Lato się zbliża maciej - spróbuję, może i mi pomoże. W sobotę zapowiada się wspólny trening z Bullem i Wodynem. Postaram się o fotorelację i filmiki W diecie większy nacisk na tłuszcze i białko kosztem węgli. Więcej [...]

Polska zremisowała z Belgią 0:0 w towarzyskim meczu piłkarskich reprezentacji młodzieżowych, rozegranym w belgijskim Mons. Belgia - Polska 0:0 Sędziował: Iain Brines (Szkocja). Skład reprezentacji Polski: Tomasz Kuszczak - Kamil Kuzera, Michał Stasiak, Jacek Kowalczyk (71, Mariusz Mowlik), Sebastian Mila - Łukasz Madej (46, Paweł Strąk), Marcin [...]

Maciej Skorża, asystent Pawła Janasa odpowiedzialny za bank informacji, przyznał, że polscy piłkarze w ogóle nie realizowali założeń taktycznych w przegranym meczu ze Szwecją. Jego zdaniem założona taktyka okazała się... za trudna dla naszych zawodników. aż żal dupe ściska jak to czytam,po prostu są za ciency i tyle &#1603;&#1604; [...]

Trener Leo Beenhakker powołał zawodników z polskich klubów na zgrupowanie reprezentacji w Portugalii, które odbędzie się w dniach 2 &#8211; 12 lutego. Podczas zgrupowania rozegrane zostaną dwa mecze oficjalne: Litwa &#8211; Polska (7 lutego), Walia &#8211; Polska (11 lutego) oraz mecz sparingowy z klubem FC Ferreira (4 lutego). Na [...]

W pierwszym w tym roku meczu sparingowym Lech Poznań zremisował z czeskim FK Jablonec 1:1. Spotkanie rozegrane zostało na boisku ze sztuczną nawierzchnią w Jabloncu. Spotkanie rozpoczęło się bardzo szczęśliwie dla Kolejorza. Podopieczni Franciszka Smudy wyszli na prowadzenie już po 18 sekundach gry. W pierwszej akcji meczu prawą stroną boiska [...]

Cały tydzień na pełnych obrotach, w sobotę czułam się jak trup, dlatego przełożyłam nogi na niedzielę i dobrze, bo odespałam i weszło całkiem fajnie. Jutro w południe wpadamy paczką do Śremu - Patryk, Adrian, Maciej i ja 8-) U mnie będą plecy. Potem omówimy dalszą strategię odnośnie startów. Już się nie mogę doczekać nowości }:-( Foto po girkach [...]

Noo odpuściłam %-) 1:0 dla lenistwa }:-( Tak myślałam, że już się naładowałaś, a tu dupa, ale Maciej chciał jechać o 7:30 88-O W wolne wstać o 6 rano to trzeba mieć downa }:-( Jutro dla odmiany pojadę na inna siłkę i nadrobię. Zrobię klatkę z barkami, a na następny trening zrobię drugie plecy i łapy. Zresztą i tak mam jeszcze zajechany plecak po [...]

01.07.2023- trening 46 Comp. DL: 50kg/5, 62,5kg/5, 75,5kg/3, 94kg/5, 100,5kg/5, 106,5kg/10, 100,5kg/5, 94kg/10 45* Incline DB Bench: 17,5kg/9x4, 12,5kg/14 Bulgarian Split Squat: 15kg/10x4 Hammer Grip Pull Ups: BW/8x2, BW/5x2 DB Rolling Skull Crushers: 7,5kg/10x3, 7,5kg/12 Przerzucony: 9 742 kg Ciągi "planowo". Pewnie bym zrobił jeszcze kilka [...]

Maciej ale jak to kupujesz w pojemniku płynne 5l żółtek? I nie zepsuje się to? Długo można trzymać?

Ja byłem, fajne zawody a tak w skrócie: Strzeliński super forma, 1 miejsce w swojej kat (miał 1 przeciwnika debiutanta w sumie bez formy) no i tak samo 1 miejsce w Open w nast. kat 1 miejce Maciej Jaśkiewicz (wygrał fajnym programem dowolnym), 2 miejsce Głudziu z naszego forum (dobra forma), 3 miejsce nazwiska nie pamiętam ale jak dla mnie to [...]

żyła nie wytrzymałą .... LOL Podziwiam Maciej

maciej z tym to na insomnie

Maciej czemu wykonujesz zamach ręką w której nie masz kettla? to plus dodatkowo oddychanie przypomniało mi o bloku GEDAN BARAI w kk;-) myślę nad wprowadzeniem jednak delikatnej dziennej suplementacji białka zamiast jedzenia 0,5 kg kuraka. mój żołądek woła o pomstę. wiem że to złe rozwiązanie ale waga dzisiaj pokazała 89 kg z rańca oraz dodatkowo [...]