ma o kcal

No właśnie jeśli idzie o palenie kcal przez sam fakt posiadania mięśni, to znam tę interpretację, co Łukasz, że to przereklamowane. W całą biochemię stojącą za tym procesem nie wnikałam - za skomplikowane. W "mojej" interpretacji to ma znaczenie głównie u bardzo szczupłych osób i wtedy ten argument był używany w ladies - nawet dopytałam starsze [...]

[...] dodac kakao. Sernik wychodzi ciężki, mazisty, kremowy i trzeba go kroic nożem moczonym w gorącej wodzie, ale taki ma byc ! Można zrobic bez spodu, wtedy będzie mniej kcal. Ja zrobiłam spód z mieszanki domowych ciasteczek, orzechów laskowych i płatków owsianych. Wszystko zblendowane i do tego odrobina rozpuszczonego masła, aby powstało cos [...]

[...] dowóz energii. Z przeprowadzonych badań fizykochemicznych wynika, że do syntezy 1g białka z aminokwasów dostarczanych wraz z pokarmem ustrój człowieka potrzebuje ok. 24 kcal (100 kJ) energii (Gawęcki98), którą powinien czerpać ze źródeł poza białkowych, czyli rozkładu węglowodanów i tłuszczów. Niskie spożycie np. węglowodanów powoduje, że [...]

[...] ze nie luzem tylko uformowane w takie wlasnie sredniej wielkosci kulki- heh dosc trudno to wytlumaczyc; ale chyba wazne sa wartosci, a nie jak to wyglada B-13,7 T-2,5 W-69,5 kcal-355/100gr ) - no i to oslawione przeze mnie muesli, moze poprostu podam Ci sklad, bo watpie zeby nazwa cos Ci mowila tak wiec z tego co pamietam: -whole [...]

[...] zimnej wody. Nalezy wypić bezpośrednio po przygotowaniu na około 40 minut przed treningiem. Zaleca się zacząć stosowanie od 1/2 porcji. Skład: ENERGY (kJ) 205 ENERGY (kcal) 49 Protein (g) 6 Carbohydrate (g) 6 - of which sugars (g) 4 Fat (g) 0.1 - of which saturates (g) 0.0 Fibre (g) 0.5 Sodium (g) 0.1 VITAMINS Vitamin C (Ester-C®) [...]

[...] herza jako oslonka na serducho dodam ze to pierwszy spalacz + dieta w obrazku + trening michala teraz pytanie do was , co byscie polecili mi zmienic w diecie w bilansie kcal i moze w treningu aby mocniej uderzal na klate ps te plusy w diecie to jest granica nie przestrzegania jej pozdro Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-31 [...]

[...] masy wiec chyba nie jestem endo (a chyba moim zdaniem chyba nie da sie zmienic typu budowy z ekto na endo itd :D choc moge sie myslic), wczesniej robilem mase na 4500 kcal, ale od miesiaca robilem trening obwodowy i obcinalem kalorie wiec nie ma teraz takiej sytuacji, ze nagle zmniejszam ilosc kalorii o nie wiadomo ile:D jesli chodzi o [...]

[...] b/ nic nie stoi na przeszkodzie aby korygować dietę w dniach mniejszego i większego wysiłku (jak dokładnie tak robię - w dni treningu siłowego jem o około 500 - 700 kcal wiecej na masie i o 200-400 kcal wiecej przy odchudzaniu) c/ nie ma nic takiego jak "niesmiertelne 500 kalorii" - można odejmować 200 i robic wiecej aerobów [...]

[...] ciężko mi sobie Ciebie wyobrazić, ale musi być mega chudo. W Twojej diecie praktycznie wszystko masz źle. Po 1 prawie nie ma białka pełnowartościowego. Po 2 nie licz kcal z ketchupu, kubka budyniu itp. Po 3 nie ma warzyw. ... i można tak dłuuugo. 4 kromki chleba z 2 plasterkami żółtego sera, to je 13 letnie dziecko, jak je matka woła, [...]

[...] DIETA pierwsze 2 tygodnie ____________________________ Okres wstępny (2 tygodnie) 200g białka 800 170g węgli 640 100g tłuszczy 2340 kcal Węgle z czego byś proponował płatki owsiane ryż paraboliczne kasz gryczana/jaglana będą si ? No i węgle ofkorse pora okołotreningowa i rano tak I jak ma tu się sprawa [...]

[...] lepszego sposobu, a co do układania posiłków nie ma to już aż tak wielkiego znaczenia, bo jeżeli ma sie ujemny bilans kaloryczny to waga będzie spadać tak czy siak. Wylicz kcal i makroskładniki, ustal kcal na utrzymanie wagi, makroskładniki w proporcji Ww 55%, B 25%, T 20% co tydzien jedz o 200kcal mniej, a gdy dojdziesz do niższego pułapu, [...]

[...] Ciebie Khaine - czasami jestem taka glodna. Jesli chodzi o ilosc, to jem tyle, zeby sie na jesc i miesc sile, nie jest tego malo. Kalorycznie dziennie wychodzi okolo 2000 kcal. To ma byc dieta redukcyjna, normalnie jadlam mniej, ale skoro ma dzialac, to sie przestawilam :) Zobaczymy efekty za 3 miesiace :) Jesli chodzi o posilek przed snem, to [...]

[...] pisalem o tym Red Bullu. Ja rzadko, bo rzadko, ale czasami sie skusze (1-2 w mieisacu, przewaznie jak tankuje auto) A teraz dzien dzisiejszy: Dieta: DOSTARCZONO: 2 695,9 kcal B: 182,5 g (27,1%); W: 157,1 g (23,3%) F: 148,8 g (49,6%) czyli przecholowalem o jakies 100kcal, takze jutro 100 utne, Aktywnosc: spacer 5km, 50 min Regeneracja: [...]

hmmm... w 100 gramach kakaa z wedla jest aż 32 gramy błonnika:D także o zatwardzeniu nie ma mowy:D Wrecz odwrotnie :D Co do wartości odzywczych jedynie wawel ma taka ilośc kcal. Kakao z tesco, Kruger czy emix ma wartosc zblizona do 250 kcal/100gram :D

tutaj nie chodzi o jedzenie smieci , musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal w oparciu o ilośc i intensywność treningów oraz pod tryb życia jaki prowadzisz. inne zapotrzebowanie kcal ma osoba trenująca 3 razy week i mający prace za biurkiem. inne osoba trenująca 5 RAZY W TYG i pracująca fizycznie. sam musisz wyliczyć jaki masz bilans na zero i [...]

[...] jeszcze, nie uzyskasz dobrych wyników, zapewne Twoj organizm ma braki wartości odżywczych na biezące potrzeby a co dopiero budowanie mięśnia. Diete spokojnie ułóż na więcej kcal a dopiero potem oceń czy dasz rade z tą ilością żarcia. Chyba nie chcesz być 60 kilowym siłaczem? Sprawa nr 2, to 'rzeźbienie', z kości na ości? poczytaj o tym więcej [...]

Chociaż widze ,ze zapotrzebowanie mas zna dole z automatu i już na wejściu tak : Masz przekroczyć swoje zapotrzebowanie dodaj więc do tego z 200 kcal ( tu pytanie jakie masz metabolizm , jesteś ekto ? )i od tej wartości podaży kalorycznej wyznaczaj makroskładniki z rozkładem 0,5 węgle ; 0,3 białko ; 0,2 tłuszcze (opcjonalnie możesz dodać [...]

Chociaż widze ,ze zapotrzebowanie mas zna dole z automatu i już na wejściu tak : Masz przekroczyć swoje zapotrzebowanie dodaj więc do tego z 200 kcal ( tu pytanie jakie masz metabolizm , jesteś ekto ? )i od tej wartości podaży kalorycznej wyznaczaj makroskładniki z rozkładem 0,5 węgle ; 0,3 białko ; 0,2 tłuszcze (opcjonalnie możesz dodać [...]

[...] w domu, wieczorem dzięki uprzejmości teściów mogliśmy odmalować sobie pokój bo już był w tragicznym stanie, także troszkę ruchu w trakcie malowania i wieczorem nadprogramowe kcal, maly grzeszek, wpadła pizza bo córka nas prosiła, a że przez chorobę ominęly ją Mikołajki w przedszkolu i sesja zdjęciowa świąteczna chcieliśmy chociaż w ten sposób [...]

[...] z Was (mając >45 w bicku) zrobiłby w trójboju (przysiad, wyciskanie martwy) wynik który jest prawie 8-krotnością jego wagi ciała... Pytałem o cykl, a nie o komentarze dotyczące moich dotychczasowych doświadczeń. Czy przy diecie zawierającej 500 kcal dziennie ponad zapotrzebowanie i takim cyklu będzie szansa na planowany efekt (tj. 10 kg masy)?