lukasz

witam Nazywam się łukasz i mam niecałe 15 lat i na klate wezme 70 kg 2 razy czy to dobrze czy żle?? na siłownie chodzę niecały mieśiąc i na poczatku brałem 60 kg a teraz po niecalym mieSiacu już 70kg ćwicze na czysto zadnego koksu żadnych odzywek nawet białka nie biore pozdrawiam

Kiedyś ćwiczyłem ciężary i trener powiedział mi że HMB w połączoneniu z kreatyną działa jak metanabol. Czy więc branie razem HMB i kreatyny jest bezpieczne?? łukasz

Witam wszystkich. Już jutro moje miasto, a konkretnie Bogatynię odwiedzi wielki znany człowiek - Łukasz Kazimierczak. Bedzie pokazowy trening wraz z małą "konferencją" oraz prezentacja odżywek i suplementów firmy Optiumum Nutrition. Spotkanie odbędzie się w Fitness Studio ATM na ulicu Sportowej. Więc jeśli ma ktoś ochotę odwiedzić Bogatynię to [...]

W 73. MP startowało 113 zawodników z 24 klubów reprezentujących jedenaście województw. Pierwsze miejsce w klasyfikacji województw zajęło dolnośląskie wyprzedzając o 15 pkt mazowieckie. Ponownie na najwyższym stopniu podium stanęli: Dariusz Jabłoński (Cement Gryf Chełm) - 55 kg, rzegorz Szyszka (PTC Pabienice) - 60, Włodzimierz Zawadzki (Legia [...]

Ruszyła Polska Liga Zapaśnicza w stylu klasycznym. Kluby Agros Żary i Legia Warszawa znalzały się na pierwszych miejscach w swoich grupach po pierwszej kolejce. Sporym zaskoczeniem jest porażka Cementu-Gryf Chełm z Legią 2:5. Gryf jest bowiem aktualnym wice-mistrzem Polski. Mecz rozegrano w Warszawie w jednej ze szkół podstawowych. Zanim [...]

Witam! Chcial bym prosic, zeby ktos ulozyl mi jakis sensowny trening wraz z rozgrzewka, okresem regeneracyjnym i dieta badz chociaz jej zarysem. W tych tematach jestem zielony zupelnie, poczytalem to co dostepne tu na stronce, ale wole zasiegnac rady kogos kto ma z tym doczynienia gdyz nie chce sobie zrobic krzywdy :) No wiec cos o mnie. Mam 16 [...]

tu bede wrzucal fotki z tej imprezy... jadac na nie myslalem ze bedzie nizszy poziom lecz byli nawet zawodnicy z polskiej czolowki (np. Łukasz Kazimierczuk ktory swoim wystepem powalil na kolana publike) zawody staly na bardzo wysokim poziomie kulturystek bylo nieco mniej ale i tak robily wrazenie... fotek mam naprawde sporo lecz nie mam [...]

W dziale odzywianie przeczytalem : "Ostatnio ktoś mi powiedział, że połączenie tuńczyka z ryżem to błąd. Obalił tym moją teorię posiłku potreningowego (po prostu zgłupiałem). Ten Jegomość stwierdził, że ryż stwarza w żołądku środowisko kwasowe... a tuńczyk zasadowe (czy na odwrót). Mieszając te środowiska dochodzi do nieprzyjemnych sensacji [...]

Witam Wszystkich !!! Na początek pare słów o sobie, otóż mam na imię Łukasz i mieszkam w Ostrołęce. Mam 23 lata, wzrost 186, waga 114 :). Z kulturystyką (a może raczej z siłownią) miałem już styczność w wieku 17 lat. Jednak po kilku miesiącach i przetrenowaniu dałem sobie z tym spokój, więc mogę powiedzieć że moja znajomość tej dziedziny jest [...]

Z przyjemnością informuje wszystkich zainteresowanych że na stronie Pudziana są świetne zdjęcia w galerii. Mariusz występuje w zbroi rycerskiej!!! Jak Gladiator Łukasz Staniek Oficjalna Strona Mariusza Pudzianowskiego www.pudzian.pl

Na stronie Mariusza została uruchomiona nowa ankieta gdzie pytamy o to Czy Mariusz powinien wystąpić w zawodach GRAND PRIX YLITORNIO CUP w Finlandii na dwa tygodnie przed obroną tytułu Mistrza Europy? Zapraszamy Wszystkich do oddawania swoich glosow a tutaj z ciekawoscią wysluchamy Waszych uwag. Łukasz Staniek Oficjalna Strona Mariusza [...]

Zastanawiam sie co lepiej kupic serwatke czy glutamine? bo chwilowo moge albo to albo to. Glutamina naprawde dobrze na mnie dziala ale w sumie jak ja bralem to zwykle tez i odzywke bialkowa :). Planuje tez teraz cykl na kreatynie, co lepiej dokupic ? Dodam,ze bez problemu moge dostarczyc odpowiednia ilosc bialka z diety. Jak myslicie ? Lukasz

Witam Czy ktos z grupowiczow zna szkole Sifu Wojciecha Adamusika na Lanowej (Teofilow)? Czy moglibyscie sie podzielic ze mna swoimi spostrzezeniami i doswiadczeniem? Mam podstawy w kick boxingu (podstawowe podstawy :)). Trenowalem przez okolo 3 miesiace, jednak potem zarzucilem treningi, bo nie wyrabialem z czasem. Obecnie znowu chcialbym zaczac [...]

Przesłuchania w PZPN bez wykrywacza kłamstw Wydział Dyscypliny PZPN przesłuchał we wtorek kolejne osoby w związku ze sprawą Lukullusa Świtu Nowy Dwór Maz. Decyzje jeszcze nie zapadły, nie użyto także wariografu. Kolejne posiedzenie odbędzie się w czwartek. Wydział Dyscypliny PZPN od kilku dni prowadzi dochodzenie w związku z prasowymi [...]

Witam Temat termogenikow przewija sie tutaj caly czas, jednak nie znalazlem tego co mnie interesuje. Mam 190cm wzrostu. Trenowalem lekkatletyke, ale zaprzestalem i widze, ze waga rosnie mi z dnia na dzien. Obecnie waze okolo 90 kilo. Chcialbym sie troche odtluscic i z tym zwiazane jest moje pytanie. Chodzi mi o zasadnicza sprawe, czy mozna brac [...]

Czesc Co jest z ta wyszukiwarka? Nie znajduje wszystkich artykulow zawierajacych dany wyraz. Pozdrawiam Lukasz Kapron

W Siedlcach odbył się międzynarodowy turniej zapaśniczy im.Wacława Ziółkowskiego. Najlepiej z Polaków spisał się Marcin Jurecki w kat 84 kg który zajął 1 miejsce. Bartłomiej Bartnicki przegrał w finale z turkiem i zajął 2 miejsce w kat 96 kg. waga 55 kg: 7. Rafał Dylong 60 kg: 5. Łukasz Góral 6. Michał Małkiewicz 66 kg: 6. Ryszard Leśniewski [...]

Witam. Los chciał żebym się tu pojawił dlatego prosiłbym o odrobinę wyrozumiałości. Swoją wypowiedź po części napiszę wg schematu Michaila ale opiszę też mój „drobny" problem. Zaczynajmy: 1. Nie ćwiczyłem fizycznie nigdy (to nie żart) ani na zajęciach W-F ani samodzielnie. W tym miejscu zaczyna się pierwszy problem czy ja się w ogóle do [...]

Witam wszystkich użytkowników SFD. Mam na imie Lukasz.Jestem nowy na forum.Zamieszczam fotke i prosilbym o ocene.Cwicze jakies 6 miesiecy.Spoko wiem ze nie ma za duzo masy ale chodzi mi o to czy ide w dobrym kierunku.Najpierw trzeba wypracowac dobra podstawe.Mam 177 cm wzrostu i jakies 71 kg wagi.Cwicze 3 razy w tygodniu.Oczywiscie na sucho. [...]

11 października 2003 na hali Torwar w warszaiw rozegrany będzie Drugi Puchar Świata w Karate Tradycyjnym. Startowali będą najlepsi zawodnicy Świata wytypowani przez komisję techniczną ITKF. W tym roku wprowadzono innowację, bo będzie też rozgrywany puchar świata kobiet. Polskę będą reprezentowali: Krzysztof Neugebauer i Łukasz Wójcik, oraz Marta [...]