lukasz

oficjalne zaproszenie%-)p******nął mnie zaszczyt%-)to ide już nie?bo mi znowu łukasz bedzie brzeczeć%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-05-30 14:29:57

Łukasz, wypowiedz się jeśli możesz co sądzisz o stosowaniu BCAA w czasie postu. Ja mam mieszane uczucia i sceptycznie podchodzę do pomysłu by okres postu umilać sobie przez popijanie roztworu aminokwasów, zwłaszcza w wysokich dawkach jak niektórzy proponuja (1 - 3 porcje po 10 - 15g), zwłaszcza jeśli chcemy wyciągnąc maksimum korzyści z postu. [...]

Mariusz-fajnie Ci to wyszło.Wielu osobom na pewno się przyda :) Dzięki - Twoje poparcie jest dla mnie cenne. Łukasz jeżeli chodzi o podciąganie na MP, to jadę tam, bo to szanuję. A co będzie to wszystko mi pasuje. Po prostu wiesz o co mi chodzi za tamten rok i nie tylko mi , bo wszystkim ludziom .

Lukasz, nie będzie zawodów w Musclach , będą MP w Street Workout.

Łukasz - ok, dzięki, to chciałem wiedzieć ;-) pilkaPN - do ostatyniego posiłku polecam podobne źródła białka jak w przyapdku pozostałych posiłków, nie formułowałbym tutaj jakiś specjalnych. Jak ktoś lubi twaróg bądź kupuje go ze względó finansowych / dla wygody, to OK, ale jak ktoś spożywa twaróg specjalnie w ostatniej pozycji w menu wierząc i ż [...]

Fryto - no nie wiem czy porcja BCAA jest wtedy w pełni uzasadniona. Zagadnienie to rozpatrywałem tutaj: http://www.sfd.pl/Suple_Scitec_Nutrition_na_IF-t946361.html Axel - IMO trening po posiłku nie musi być bez sensu - o czym już wspomniał Łukasz. I nie chodzi tutaj o przewrażliwienie na punkcie katabolizmu, ale o realne nim zagrożenie w [...]

Dzis i jutro zawodnicy NAC walcza o tytuły mistrzów świata. Jest tam tez polska drużyna. Z najnowszych wieści : -Agnieszka Urbaniak wywalczyła tytuł vice-mistrzyni swiata NAC - Edyta Woźnicka Bosak 4 miejsce, - Łukasz Kaźmierczak ZŁOTO , -Krystyna Zrażewska niestety poza finałem... Gratulację! [...]

SFD/Images/2015/7/28/e76b1c784b4c466eab37054905547a7c.jpg Łukasz Kaźmierczak został Mistrzem Świata w NAC WORLD BODYBUILDING & FITNESS CHAMPIONSHIP 2013 Tutaj możecie zobaczyć jak się przygotowywał : https://www.youtube.com/watch?v=xDooCVSwluE Serdeczne gratulujemy, Iron Horse Series Team Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-06-01 23:21:38

Łukasz Kaźmierczak został Mistrzem Świata w NAC WORLD BODYBUILDING & FITNESS CHAMPIONSHIP 2013 http://www.nacnorthcyprus.com/uploads/1/0/5/8/10583731/1358425183.png Tutaj możecie zobaczyć jak się przygotowywał : https://www.youtube.com/watch?v=xDooCVSwluE Serdeczne gratulujemy, Iron Horse Series

Łukasz Kaźmierczak Mistrzem Świata w NACU

Łukasz Kaźmierczak został Mistrzem Świata w NAC WORLD BODYBUILDING & FITNESS CHAMPIONSHIP 2013 http://www.nacnorthcyprus.com/uploads/1/0/5/8/10583731/1358425183.png Tutaj możecie zobaczyć jak się przygotowywał : https://www.youtube.com/watch?v=xDooCVSwluE Serdeczne gratulujemy, Iron Horse Series

Cześć, dzisiaj chcę wam zdradzić przepis na mojego sernika domowej roboty który jest modyfikowany przeze mnie , jest naprawdę bardzo dobry w smaku i w wartościowości można go stosować na redukcji jak i na masie :P to do rzeczy . Potrzebna składniki: -Twaróg 1375g (5x twaróg chudy PILOS 275gram) -9 jaj -80g wiórków kokosowych -80g orzechów [...]

graty Łukasz !

Witam. Nazywam się Łukasz mam 20 lat mierze 194 cm wzrostu oraz 86 kg wagi. Mam mały problem z odpowiednim doborem diety aby szybko tyć. Od 2 miesięcy przytyłem 3kg nie wiem czy to mało/dużo ale myślę, że efekt nie jest rewelacyjny. Na zdjęciu zamieszczam dietę oraz proszę o opinie + poradę. Mianowicie chodzi o to, że chcę kupić gainer 6.8kg mass [...]

Witam nazywam się Łukasz mam 16 lat mierzę 174cm wzrostu, a ważę 83kg. Chciałbym zbudować sobie w miarę dobre ciało a właściwie najbardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu i w miarę umięśnione ciało. Polećcie mi dobre ćwiczenia na początek oraz jakąś w miarę dobrą dietę.W domu posiadam prostą ławkę domowej roboty, sztangę, 2 hantle, rowerek oraz [...]

Łukasz jeżeli nie stanowi to dla Ciebie problemu to popraw punktację bo nie wpisujemy miejsc tylko punkty za pierwsze 6 a szóste 1 i teraz wygląda tak że dałeś mi 1 punkt i ostatnie miejsce.

Dzięki Łukasz za poprawę i w ogóle dzięki chłopaki za głosy na mnie.

Wszystkie wyniki : Overall Winners- Bodybuilding Overall M u r a t Gönül (TUR) Figure Overall Elena Chadnova (RUS) Athletic Overall Alexandre Piel (FRA) Ms. Shape 1. Nikoletta Benedek HUN 2. Aneta Kulasik GER 3. Aiste Zilinskiene LTU 4. Ekaterina Golikova RUS 5. Evgenia Smorodinova RUS 6. Julia Lutter GER 7. Susan Baxter NZL 8. Krystyna Zrazewska [...]

Mariusz i Łukasz podpowiedzcie mi jak w YT ustawić aby na stronie czołowej było widać miniaturki filmów jak u Was.

Mariusz i Łukasz podpowiedzcie mi jak w YT ustawić aby na stronie czołowej było widać miniaturki filmów jak u Was. Marek, ja tam jeszcze nic nie ruszałem, tak mi się samo zrobiło, będę dopiero to ustawiał, po swojemu jak będe mial chwilę.