lukasz

Artykuł za http://www.zapasnik.com/Aktualnosci/Zapasniczy-memorial-i-olimpijskie-zdjecia-w-Zukowie.html Zapaśniczy memoriał i olimpijskie zdjęcia w Żukowie Zapaśnicy GKS „Cartusia" Kartuzy okazali się najlepsi podczas zorganizowanego w Żukowie XV Memoriału Henryka Boreckiego i Edwarda Wojdy Kadetów w zapasach stylu klasycznym. Podczas zawodów [...]

"Rób swoje i nie patrz się na innych!" ~~~ WSTĘP ~~~ Witam! Nazywam się Łukasz i mam 17 lat. Zakładam dziennik treningowy w celu większej motywacji do treningów i trzymania diety oraz wysłuchania rad starszych kolegów. Zacząłem ćwiczyć 7 miesięcy temu, niestety efektów zarówno siłowych jak i w wyglądzie za bardzo nie było. Zakładam więc ten [...]

Moderatorzy/Moderatorki Ladies Nightingal Paweł Słowikowski Od wielu lat pasjonat treningu siłowego ciągle poszerzający wiedzę na bazie własnych praktycznych doświadczeń. Posiada między innymi uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności - kulturystyka, instruktora sportu w zakresie koszykówki oraz instruktora nordic walking. [...]

Witam. Na początku wakacji postanowiłem, że zrzucę w końcu "troszkę" sadła, gdyż w wieku 24 lat, przy wzroście 168 cm ważyłem 75 kg, a "w porywach" waga niebezpiecznie zbliżała się do 77 kg. Początkowo tylko ograniczyłem jedzonko, nie patrząc czego i ile spożywam, ważne,żeby było tego mało. Potem zakupiłem hantle( 2x 5 kg :) ) i zacząłem wykonywać [...]

Witam!! Chcialbym prosic o porade, cwicze od niedawna i od niedawna stosuje suplementacje i staram sie stosowac diete. Na wstepie troche o mnie: Waga : ok 66,5 kg - cwicze ok 1,5 miesiaca i waga netto podskoczyla o ok 1.5-2kg - wygladam znacznie lepiej Wzrost ok 180 cm Wiek 25 lat Jak juz napisalem cwicze od ok 1,5 miesiaca.Od poczatku stosuje [...]

Wyniki: Wyniki VI Pucharu Polski - Lublin 2005 Wyniki drużynowe: 1. Złoty Tur Gdynia - 232 pkt 2. UKS 16 KOSZALIN - 158 3. WIKING NISKO - 96 4. MCKIS JAWORZNO - 93 5. ZŁOTY ORZEŁ CHOSZCZNO - 85 … 9. PACO LUBLIN - 35 pkt ---------------------------------------------------------------------------------- Kat. OPEN Mężczyzn Prawa ręka 1. Marcin Kreft [...]

Witam. Zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 96 Wzrost : 187 Cel treningowy : Zrzucenie fatu bez zbytniej utraty mięśnia. Staż treningowy na siłowni : 2.5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia o pełnym wyposażeniu w tym cała sala cardio i obszerny teren do [...]

Witam. Nazywam się Łukasz i przyszedł wreszcie czas na to, że zdecydowałem że można już umieścić tu moje zdj ;] Ale najpierw moja krótka historia. Gdy miałem prawie 16 lat, mianowicie w maju 2009 roku zacząłem robić pompki i przysiady. Strasznie chciałem zacząć coś robić ze swoim ciałem, nastawiając się na ogólną sprawność i pod sporty [...]

Witam. Na imię mam Łukasz mój Nick z sfd to : Seremene Dziennik treningowy zakladam w Celu: a)Kontroli wlasnego organizmu b)zwiekszenia samodyscypliny c)poszerzania wiedzy d) ….. Aktulanie zakończyłem ckd trwające 6 tygodni i jestem po ładowaniu . oto dieta z CKD. 10:00 Jajko 100 karczek 100 oliwa 20 otreby 25 pomidor 100 cebula 20 odzywka 10 [...]

Wyniki I dnia 100 m mężczyzn 1. Michał Bielczyk (AZS AWF Warszawa) 10,42 (PB) 2. Zbigniew Tulin (Legia Warszawa) 10,45 3. Dariusz Kuć (Elite Cafe Wawel Kraków) 10,56 4. Marcin Nowak (AZS AWF Kraków) 10,56 5. Przemysław Rogowski (AZS Poznań) 10,59 6. Daniel Kossowski (RLTL ZTE Radom) 10,61 7. Marcin Urbaś (AZS AWF Kraków) [...]

23 kwietnia w Świętochłowicach odbyła się już czwarta edycja Otwartych Mistrzostw Polski w Kempo Tai Jutsu. W zawodach wzięli udział wojownicy z klubów z całej Polski (m.in. Warszawa, Łódź, Legionowo. Chotomów, Katowice, Ruda Śląska, Świętochłowice), formuła Otwarta zezwala na uczestnictwo reprezentantów nie tylko Sztuki Walki Kempo Tai Jutsu ale [...]

Jest taka oto sprawa.. Sprawa jakich wiele w Polsce - rozni sie od innych tym, ze tyczy synka naszego kolegi, ktorego wszyscy znaja. Igor Pękała - synek naszego kolegi Łukasza - lepiej Wam znanego jako Ronin78. Chlopiec, ktoremu los odebral zdrowie - ale dal cudownych rodzicow. Rodzice nie sa jednak nadludzmi, choc staraja sie ze wszech miar - [...]

Siema. Jestem Lukasz. Do zalozenia dziennika zainspirowal mnie uzytkownik CROSSARMY ktorego dziennik chetnie i czesto czytam :) Szymon (crossarmy) ma juz za soba pierwsze maratony za soba. Jednak moj cel to nie typowy maraton a TRIATHLON. Ukonczyc triathlon na serio planuje w przyszlym roku (2016). Ten rok poswiece na przygotowania i moze jakis [...]

Witam Dziś postanowiłem znaleźć sobie motywację. Jako że przeczytałem kilka dzienników trochę się wkręciłem i od dziś zaczynam pisać. Dane osobiste: - imię: Łukasz - wiek: 16lat(17rocznik) - waga: 83kg - wzrost: 193cm - staż: miesiąc - cel: MASA!!! Moją przygodę z siłownią rozpocząłem dokładnie 27 III 2012r., także już prawie miesiąc za [...]

Trochę spuzniony ten temat bo zawody odbyły się 23 listopada 2003r ale ważne że jest :). Jush na kilka dni przed zawodami na większości przystanktów oraz w autobusach pojawiły się plakaty z informacją że bedą zawody w wyciskaniu leżąc oraz w siłowaniu, oraz że pojawi się Mariusz Pudzianowski i że Bogdan Szczotka zrobi pokaz. Ja i jeden z moich [...]

Intensywny trening siłowy przyczynia się do uszkodzenia włókien mięśniowych oraz znacznego zmniejszenia zawartości zmagazynowanych w organizmie substratów energetycznych, włączając glikogen mięśniowy i triacyliglicerole wewnątrzmięśniowe. W związku z czym adekwatna podaż składników odżywczych w okresie powysiłkowym ma za zadanie zainicjować [...]

Stargard Szczeciński - miasto w woj. zachodniopomorskim, które pomału wyrasta na promotora armwrestlingu w tym regionie Polski. Tutaj właśnie 2 maja 2008 r. pod patronatem Prezydenta Stargardu Szczecińskiego - Sławomira Pajora i przy współorganizacji choszczeńskich przedstawicieli FAP zostały rozegrane „I Mistrzostwa Stargardu Szczecińskiego w [...]

Tomasz Frankowski, Maciej Żurawski (obaj Wisła Kraków) i Jacek Krzynówek (Bayer Leverkusen), to kandydaci do nagrody "Piłkarskiego Oscara" dla najlepszego polskiego piłkarza w 2004 roku. Uroczysta gala odbędzie się w niedzielę, 6 marca w Teatrze Polskim w Warszawie. W poniedziałek organizatorzy plebiscytu - stacja telewizyjna Canal+ i Polski [...]

/SFD/Images/2016/2/24/9f37dc102d904facbaeb4fdedc879a98.jpg Federacja KSW pragnie poinformować, że z powodów technicznych gala KSW 35 w ERGO ARENIE w Gdańsku/Sopocie odbędzie się w piątek 27 maja, a nie jak pierwotnie informowano w sobotę 28 maja. Przypominamy jednocześnie, że czwartek 26 maja jest dniem wolnym od pracy, a cały okres od czwartku do [...]

Witam, Na początek pare info o mnie :D imię:Łukasz lat:20 wzrost:172cm Waga:72kg Pewnego dnia postanowilem wziąć się za siebie. Kiedyś można powiedzieć, że sport byłdla mnie chlebem codziennim. Jednak potem przestałem sie w to bawić i wybrałęm imprezy itd. Chodziłem zawsze na przynajmniej 2 treningi dziennie itd. Jednak potem wybrałem [...]