lukasz

Zagarnąłem protokoły ;-P a więc: KOBIETY Kategoria OPEN Klub data ur waga wynik Wilks 1. Agnieszka Małowska-Wiczanowska TKKF „Śródmieście” L-ca 1975 85,300 kg 95 kg 84,0845 pkt. 2. Dorota Śledź TKKF „Śródmieście” L-ca 1981 46,00 kg 50 kg 68,285 pkt. MĘŻCZYŹNI [...]

Dzieki chłopaki za SOG'i ! No wiec w łapce mam okolo 42 cm ,wyciskam okolo 95-100 kg zależy od dnia... ale można powiedziec ,ze 100 pokonałem :) Aktualnie jestem w 2 tyg cyklu kretki i to jest to ;) w koncu cos sie dzieje ( Kretka Vitalmaxa 900g moj pierwszy cykl... pewnie pociagne tak do 4-5 tygodni ) pozdrawiam Łukasz Zmieniony przez - [...]

Łukasz jak to nie ma na tyle akotny A podciaganie wzdłuz tułowia ?? reszte dobrze poprawiłes.

Przed nami FINAŁ: Antek Chmielewski vs zmęczony Łukasz Jurkowski.. w sumie to powtórka z rozrywki, jednak poprzednio było odwrotnie - Juras odpoczywał, Antek był zmęczony... czekamy na walkę

dzieki nicpon lukasz kazdemu sie zdarzy pomylic

tzn..LECIUTKO łokcie moga byc ugięte..ale pod bardzo małym kątem - jednak musza byc cały czas ugiete, a nie mogą byc uginane podczas ruchu..(zamotałem ) juz to pisałem łukasz... - sciągniete łopatki - i cacy

efektywny rtak jesli uda ci sie utrzymac caly czas to tętno a na zwyklym rowerku - nie da rady za bardzo. tętno ? proste- przykladasz palec do tętnicy, tudzież serca i przez 15 sek liczysz ile razy wybije. wynik mnożysz razy 4. wychodzi ci ilosc uderzen /min - twoje tętno.

Klasyfikacja Wiliks'a po pierwszym turnieju: 1.Dąbrowski Sebastian 469,241 2.Wróblewski Artur 457,976 3.GawełBartłomiej 443,843 4.Bąk Bartłomiej 441,104 5.Kornel Olszewski 413,308 6.Michałowski Łukasz 404,005 7.Pszczel Marcin 356,112 8.Matyjasik Michał 323,190 9.Rogala Adam 322,929 10.Król RAdosłąw 277,674 Ponieważ celem jest wyłonienie Mistrza [...]

Skład drużyny AWF – Katowice na AMŚ w TS Kat. 75 -Sygut Grzegorz -Łukasz Jonderko -Grzegorz Gałuszka Kat. 82,5 - Godula Piotr - Grzegorowski Bartłomiej Kat.90 – Wilk Michał Kat. 100- Zydek Grzeogrz Czekamy na zgłoszenia kolejnych zawodników (przede wszystkim zawodników z Politechniki Gliwice oraz Politechniki Katowice). [...]

Lukasz ma rację pewnie nie robisz tego czysto technicznie. Albo poprostu ćwiczysz prawą rękę dokładniej tz. takim samym cięzarem prawą ręką wykonasz 10 powtórzeń a lewą ręką wykonasz 7 powtórzeń. Może w tym tkwi błąd.

sorry sie sie wpiep.szam "Kat. 75 -Sygut Grzegorz 615 ( 230+170+215) -Łukasz Jonderko 450 -Grzegorz Gałuszka 380" to tu jest az taki rozrzut?? a jak to wyglada w kat 60??

lukasz, odradzamy ale tylko bez opieki trenera. walenie w worek to nie zabawa, worek twardy a pięść jest dośc krucha.

Hehe. Cale szczescie ze Paula (bo tak brzmi jej imie) piwa ani wodki nie lubi, i pije bardzo zadko, jak jej postawie piwo (MAŁE!!) albo deaturatu doleje do orenzady zeby sie lepiej bawiła haha...zartowalęm oczywiscie z tym denaturatem. A co do Ciebie Łukasz to, dobrze ze Mavashiemu nie chodziło o takie grzechy, przeciez, jak juz sie sproboje to [...]

Ale tak właściwie sraja do swojego gniazda bo jeżeli w najbliższych latach szkółka nie będzie wydawać piłkarzy co najmniej I ligowych to znacznie zmniejszy się jej prestiż, a jeżeli pojawią sie z tej szkółki piłkarze na miare extraklasy to będzie znaczyć, że ich polityka dotycząca rekrutacji jest słuszna (ostatnio w Zagłębiu Lubin kariere robi 20 [...]

lukasz F Dlaczego unikac poloczenia plecy+nogi??

Lukasz F. - ja tez biore wiecej na klate niz w siadzie a nogi cwicze

MICHAIL NAPISAŁ NP NA KLATE IL SERI 13 A MY MAMY 12 W NIEKTÓRYCH CW. MA WIĘCEJ ILOŚCI SERI OD NASZEGO PLANU A MY W PRZEWADZE MAMY O PARE SERI WIĘCEJ WIĘC TWÓJ PLAN JEST LEPSZY OD lUKASZ F????

hej Mateusz, niwix, Łukasz i inni Mateusz co chłopaki tu wypisywali, że kupią ci kaszlaka żebyś jeździł do Łodzi i że witam się z tobą tylko? A co zazdroszczą?

Swieta racja LukaszF ! Pisz poprostu Łukasz, przecież jesteśmy rówieśnikami Nie martw się, każdy się na myli A sog niepotrzebny, przecież tu nie chodzi o to by dostawać sogi.

Ciąg dalszy kopiowania. MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC CHORZÓW 2005-06-14 Juniorzy 82,5 kg klub wiek/waga wynik 1. Magiera Łukasz Tęcza Kielce ‘86/78,9kg 180kg 2. Wartak Mateusz Terminatus Dąbrowa ‘84/80,1kg 170kg 3. Roślik Marcin Power Chorzów ‘86/79,6kg 140kg 4. Borkowski Roger Terminatus [...]