lukasz

juz kiedys łukasz pisal trening, masz : trening dzien 1 klata biceps triceps rece trzeba robic na jednym treningu wtedy rowno rosna przynajniej tak mi powiedziano klata skoks 4 serie progresja przerwy max 40s rozpietki 2 serie skos 2 serie plaska wyciskanie glowa w dol ( 3 grube krazki pod dupe lawki )sztange opuszczam do szyji !! rozstaw [...]

Łukasz masz ogromny potencjal..gen jak z kosmosu gdyby Ci sie tylko chcialo.. co nie ujmuje faktu ze malo kto na tym forum bedzie kiedykolwiek wygladal tak jak Ty szacun i sog-a dla Ciebie za ogromna prace i skromnosc

łukasz naprawde masz mocna psychike po tyku kontuzjach wciaz sie podnosisz i brniesz do przodu naleza ci sie słowa uznania mysle ze nieraz jeszcze ujzymy ci w kolejnej wielkiej odsłonie

Ty sie Lukasz :D a co powiesz o hs4 jak bedzie wyglądac cwiczenia barkow :) w rostawie 90 cm :)

Pavel - Konia głównym celem jest masa przy niskim bf oraz siła w trzech bojach i uzyskanie jak największego wyniku w TS. Moim głównym celem to jest poprawa wyniku w WL a drugim ogólny wynik w TS. JAk wiesz mam do nadgonienia nogi gdzie KOniu ma przewagę. Nie jest na przegranej pozycji bo nigdy nie wiadomo czym Nas zaskoczy. Rocky - jajeczka to [...]

dzieki Łukasz

PODSUMOWANIE 10 KOLEJKI!! PGE Skra Bełchatów 3:0 Pamapol Siatkarz Wieluń (25:20; 29:27; 25:22) Skra: - Przyjęcie 47%/25% - Atak 47% - Blok 6 - Zagrywka 6 Pamapol: - Przyjęcie 45%/15% - Atak 43% - Blok 7 - Zagrywka 6 Najlepiej punktujacy: Mariusz Wlazły (17) Najlepiej zagrywający: Mariusz Wlazły (3) Najlepsze przyjęcie: Michał Bąkiewicz (57%/30%) [...]

Łukasz czytałem od czasu do czasu co tutaj wypisujecie, ale takie głupoty piszesz że aż szkoda się odzywać

skonczcie *******ic jak nie macie nic do ciekawego do napisania sory że zamiast wchodzić ci w dupe napisałem jakieś pierdoły Ale zapraszamy reszte, łukasz ma jeszcze troche miejsca do lizania na swojej przytyranej dupie Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-01-10 21:07:11

Tak jak Łukasz pisze, ciężki trening do podstawa, człowiek nie ma mieć prawa ochoty gadać w przerwach między seriami, ja ma to znaczy,że za słabo się przykłada, a z tego co widzę i widziałem na różnych siłowniach to ludzie traktują trening jako pogadankę towarzyską. Po dobrym treningu żyłki w oczach powinny być popękane.

Event: Beast Of The East Data: sobota, 30 styczeń 2010 Lokalizacja: Hazenhal w Zutphen, Holandia Muay Thai: Faldir Chahbari (Maroko) vs. Andy Souwer (Holandia) Nieky Holzken vs Leroy Kaestner Atty Gol vs Kleine Mo Tomasz Sarara (Polska) vs. Rodney Glunder (Surinam) Rico Verhoeven (Holandia) vs. Mutlu Karabulut (Turcja) Henry van Opstal (Holandia) [...]

Dawno tam nie byłem. Ale są hantle od małych po 50-60kg... :) A power racka pewnie nie ma, proponuje podjechać i obczaić co i jak :) Przynajmniej fachowa wiedza jest - sam Łukasz Kaźmierczak :)

Witam Mam na imię Łukasz i jestem studentem. Chciałbym dać do oceny plan wg którego obecnie ćwiczę. Proszę o ewentualne uwagi i poprawki z których na pewno skorzystam. Jestem endomorfikiem i stwierdziłem, że czas zabrać się za siebie. Konkretnie chodzi mi o nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej (m.in. z [...]

peepeek ja tak miałem tydzień temu... czały czas miełem przekrzywiona głowe i nie mogłem nia ruszać;( nastawiłem sobie to sam... co jakis czas blokują mi sie kręgi szyjne i trzeba to nastawiać;) tyle ze za każdym razem inaczej to odczówam... raz zawroty głowy i mdłości.... czasmi powiekszone węzły chłonne a ostatnio tak jak pisałem... tej siedem [...]

Spokojnie będziesz na ketozie i Twój układ nerwowy na tym nie ucierpi jak w przypadku 30g może się stać. Inicjatorem tej diety u mnie był Łukasz Kaźmierczak, który jako jeden z pierwszych Polsce zaczął ją stosować w fazie przygotowań do zawodów. W zeszłym roku do zawodów właśnie się przygotowywałem na tłuszczówce, rano jajka, potem karkówka z [...]

Oj tak. Tluszczowka. Marek i Lukasz sa ich niesamowitymi zwolennikami. Lukasza forma na zawodach mowi sama za siebie :D Bardzo milo ze Dariuszek sie pojawil :) Koniu :P Wez sie za miche bo chyba jakis powazny zaklad zaczales w swoim dziale :) I to z nielada zawodnikiem Trzymam kciuki ;) BF 7% Kurcze, mi by sie nie chcialo, moim zdaniem zbyt duzo [...]

Sir Lukasz - Robić ABABABABABA czy ABA:ABA:ABA?

Liga polska Krzysztof Kaliciak; GKS Katowice -> Cracovia Kraków Wojciech Łuczak; Wilem II Tilburg -> Cracovia Kraków Jarosław Lato; wolny -> Jagiellonia Białystok El Mehdi Sidgy; wolny -> Jagiellonia Białystok Paweł Kaczmarek; Znicz Pruszków -> Korona Kielce Paweł Socha; Wisła Puławy -> Korona Kielce Sergiej Kriwiec; BATE Borysów [...]

Do wzięcia za darmo są... Zimowe okienko transferowe już otwarte, zawodnicy mogą podpisywać umowy z nowymi klubami. Nawet Ci, którzy mają ważny kontrakt do czerwca. Wszystko na mocy przepisu, który pozwala na związanie się z nowym pracodawcą na pół roku przed wygaśnięciem kontraktu z obecną drużyną. Kto może już w styczniu złożyć podpis pod umową [...]

To sie przeprowadz do zimbabwe tam gzie mieszka Lukasz