@Lucky -> "dociskanie" z wysiłkiem jest zawsze w ostatnich powtórzeniach serii, zwłaszcza ostatniej. serie z obciążeniem, które czuję względnie słabo, uważam za zmarnowane, dlatego staram się zaczynać z co najmniej takim, z jakim kończyłam poprzeni trening i(lub) starać się zwiększać ilość powtórzeń (jeśli mam siłę i się da akurat). co [...]
@@Paula, Eveline - dzięki. dorzucam w takim razie +100 bez podziału na DT i NDT. (czyli do 2400), bo pomiarowo to raczej wszystko stoi w miejscu (dołączam tabelkę) /SFD/2016/7/25/b26288869a7b470d8f6a4b38d6f27497.png @Lucky - serio niestety, zjadam całą torebkę na raz. Mało tego z ryżem brązowym jest tak, że nawet po ugotowaniu jest go strasznie [...]
[...] Jakby nie patrzec to mimo wszystko Pudzian robi sto razy lepsze wrazenie niz najman na treningu, widac ze sie przyklada i naprawde zaphierdala w przeciwienstwie do El Estrogena który trenuje jakby chcial a nie mógł..Widac kto ma podejscie prawdziwego wojownika i zwyciezcy..Oby tylko lucky punch nie wszedl i nie widze żadnych szans chudszego..
Dobry wybór :D Aż ciekaw jestem jak się sprawuje ta gofrownica, taka cena i tyle mocy, nieźle. Dołącz do gofromaniaków, bo wychodzi na to, że tylko ja je wsuwam w chorych ilościach%-) Przy wieczornej wypisce dam szczegóły :) Dołączę na pewno %-) Nie tylko Ty Lucky, jest więcej fanów gofrów w tym dziale;-) Melo, dlaczego masz taki długi post? W [...]
Lucky przed wszystkim Grahamki są robione z mąki pszennej. Po za tym rzadko znamy ich skład. Tak naprawdę w sklepach nie ma raczej bułki po która bym sięgnęła z czystym sumieniem :)
Lucky! mam wiele do poczytania w Twoim dzienniku :-) spróbuj ignorować wagę, ja swoją schowałam do szafy i ważę się raz w tygodniu przy pomiarach miarką, ale to już bardziej z ciekawości, waga stanęła mi jakieś 3-4 tygodnie temu i tak sobie łajza stoi, ale póki wymiary spadają, to wszystko jest pięknie i tak jak być powinno :-D
:o jak robisz frytasy i ziemniaki że takie fajne wychodzą ? Ja kombinuje na patelni na pamie ale zawsze jakieś takie nijakie. Jak już Lucky wspomniał - Tefal Actifry. Kupiem go w sierpniu. Nie żałuję. Służy mi pięknie. Jak za godzinke mi przywiozą zakupy z tesco do drzwi, to znów będą fryty %-)
Zmieniłaś zakresy czy błąd w zapisie jest? Lucky zamiast progresu z serii na serie można progresowac z treningu na trening - to tez jest opcja, wygodna zwłaszcza jak masz np. Skrecane ivciazenie i zmiana zajmuje za dużo czasu.
[...] samo, jest od Marcusa silniejszy i walczy ze znacznie mniej doświadczonym zawodnikiem. Pewnie walka będzie wyglądała podobnie - obali Najmana, położy się na nim i albo dźwignia na rekę, albo dosiad i G&P. Jedynie lucky punch może coś tu zmienić, albo jeśli jakimś cudem (może decyzją Pudziana?) będą walczyć w stójce i Pudzianowski się zmęczy.
Lucky!! 8-) no bo już miałam w planach jakiego gołębia puszczać z listem "gdzie Ty, gdzie Ty' :-D cieszę się, że wracasz na forum :-)) bardzo jestem ciekawa opinii, czy takie przerywane redu 2 tygodniowymi okresami rekompozycji to dobry pomysł bo mi masa na moim rekompie niedługo wyjdzie ;-)
PIĄTEK 3.12.2021 DT Rano poleciał raporcik ale jeszcze nie wiem co i jak i czy coś zmieniamy Oś zeszłego tygodnia waga podskoczyła trochę ale jakiegoś szalonego progresu to nie widzę wiec zobaczymy %-) ARMS Rozgrzewka podciąganie młotkowo Francuz hantlami leżąc 3S 12-10-8 rpe9 Prostowanie z linką jednoracz 3S 15-10-8 rpe8 Wyciskanie hantla zza [...]