SO - 30.04 - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak no parze 10g oliwy Obiad: Jajek 5 szt. Kolacja: jaja 5 całych 2 białka KOMENTARZ: apetyt zero. cały dzień z nosa cieknie i ruszyć się nie dało mam nadzieje że do poniedziałku się wyleczę. Zmieniony przez - mkmati [...]
3) 1) Nick: mkmati Przedmowa/wstęp: Więc krótko najpierw dzięki wszystkim obserwującym , podziękowania należą się również dla solaros'a za stworzenie tej rywalizacji i to by było na tyle. Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 90cm/81,5cm Brzuch (na wysokości pępka) :87cm/77cm Klatka: 110cm/113cm Biceps (napięty) lewy:39cm/39cm Biceps (napięty) [...]
Witam! w najbardziej obleganym dzienniku tego forum %-) Dzisiaj dzień 19 - biegowy. TRENING Dystans : +/- 9km Czas : 42" Średni puls : 165 (!!) Maksymalny puls : 185 (!!) Kalorie : 770 Kcal. Jak widać, ostro zapierdzielałem! Po 30 minutach jestem dalej cały spocony. DIETA Zjem ok 3 tysięcy kalorii. 1. Placki owsiane. 2. Ryż + pierś + oliwa 3. [...]
kup nowa ostrowie(wanilia,banan) lub wpc lowickie(tiramisu,kruche ciastko) to prawie to samo cena podobna i wysmienite smaki.na przestrzeni "kariery" lekka reka wypilem 50 kg ostrowi(naturalne smakowej)nowej ostrowi lowickiego i troche markowych i naprawde jak dla mnie na poziomie podworkowym nie ma zadnej roznicy.
lubie mumin jak cos u mnie czasem napiszesz. chyba ten avatar-buka tak na mnie dziala-ma podobna sylwetke i odrazu widze, ze nie tylko ja tak zle wygladam co do ostrowii to jestem w polowie paczki, na polce mam jeszcze 2, a kolejne 4 juz do mnie jada, takze minie z tydzien zanim to zjem zeby zamowic kolejne lowickie
co sądze? ze zaraz bana dostaniesz za ta kokaine i wklejanie linkow nie wiem, moze i mozna w tym dziale hehe. lowickie chwala. podobno ma jakies ciekawe smaki. ja biore od poczatku ze sklepu sfd ostrowie waniliowa i nie zamierzam zmieniac. umiem juz tak robic, ze sie nie pieni prawie, smak mi odpowiada. innych nie jadlem, ale nawet jak sa lepsze w [...]