Mi sie dobrze cwiczy na low carb, przyrosty podobne w miom przypadku i lepsze samopoczucie
tak, low-carb, ale wegle na poziomie okolo 150g, cwiczy sie super i ogolnie dobre samopoczucie (nie ma takich wahan insuliny), ale ja nie daze do zbudowania duzej masy co nalezy miec na uwadze.
Białka: Matrix 5.0 wanilia - moja dziewczyna jest zachwycona; izolaty firmy Syntrax Batony: TREC Triumph, Labrada Rockin' Roll, interACTIVE Low Carb Bar Carbo: nie piła nigdy, próbowała tylko jabłka BX ode mnie i jej smakowało. Jakbym o czymś zapomniał, to, po konsultacji z nią, dopiszę. Pozdr.
przejdz sobie w okolice zera kalorycznego, dieta zbilansowana, badz ew jakis low carb
Uloz diete low carb z ujemnym bilansem kalorycznym albo jesli nie dasz rady to chociaz na zero.
Jest zdecydowanie za duzo bialka w diecie i to nie zaden low carb, bo bialko zamienia ci sie w glukoze przy zbyt duzej podazy -.-
[...] ze diet tłuszczowych nie stosuje wiec moja wiedza opiera sie na teori ale ocenic w sumie moge tran do sniadania ser był dał poltłusty jak juz jakies duzo wegli jak to low carb wiecej rzeczy do przyczepieni sie nei widzie bo nie stosuje takich diet no i tak srednio jeden kawalek razwoca warzy 30g ? // zalezy jak pokrojony , róznei to wazy [...]
no to low carb na mase yyy no dieta taka zeby fatiego nie przyszlo zbytnio duzo no a razowiec to kupuje krojony juz gotowy wienc mysle ze jest te ~30g
Ale nie jestes na low carb, wiec zapomnij o nim. Ew. pieczona karkowka, szynka, itp.
średni ten low carb daj 130g ww i białka 2,2 g na kg masy reszta tłuszcz jaki cel?
warzywa na low carb licz jednakże pamietaj by było do każdego posiłku conajmniej 300g narazie jedz tak potem bedziemy myśleć
kup se jakis termogenik i dieta low-carb i bardzo dużo wysiłku!
low carb 150g wegli to zadna katorga organizm sie szybko adaptuje
"wiec ze zdobedziesz z 3-5 kg masy z czego 20-40% to woda i tl, ktorych sie pozbedziesz na cyklu redukcyjnym therma/clen..." Hmmmm... ja bym zrobił jakiś cykl typu 1-6: 30mg stano & 1-6: 50mg propa z dietą low carb..
[...] sokow i innych rzeczy nie pije, owoc tylko pora treningowa lub sniadanie. trenuje 3 razy w tyg i tylko po treningu jem wegle jakie mi smakuja. Czytalem troche o tej diecie low carb na zagranicznych stronach i wszedzie pisali zeby nigdy nie rezygnowac z ladowania. Ogolnie nie bylo za duzo dobrych wypowiedzi i kazali uzywac ta diete tym ktorych [...]
1. podaz weglowodanow ustalilem na okolo 75-80 czyli okolo 1g na kg masy ciała ;) stad te wyliczenie. Moze tak zostac? 2. jasne. 3. jasne. miałem 2 tygodniowe sd na którym robilem stopniowe przejscie 4. jasne. 5. hmm za mało tłuszczu ? w takim wypadku ile bys radził dac? bo jesli zwieksze ilosc wtedy dieta z lekkiego minusa zmieni sie na plus a [...]
ja jestem na low-carb i tluszcz mi nie straszny
jestem na low carb i nie planuje narazie nic zmieniac, wiec window odpada
[...] najbardziej dla mnie wskazana po 7 dniach on. po tych 7 dniach na clenie robie 1 dzien przerwy od wszystkiego a potem wskakuje na efke na 7 dni i tak dalej. Diete utrzymuje low carb (wegle po treningu i po cardio), z 2 ladowaniami w ciagy tygodnia... efekty sa bardzo dobre, waga sie utrzymuje w miare na stalym poziomie a lapy klata i brzuch [...]
Shaft ile jesz tych węgli na low carb ? oraz ile podczas ładowań ? jakie proporcje B/T/W ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
