Do low carb już większa wiedza by się przydała, zapraszam do podwieszonego tematu w dziale odżywianie. Czytaj uważnie i zdobywaj wiedzę, przyda Ci się. Wrzuć ostateczną wersję poprawionej diety z bilansem. Powodzenia!
ja obecnie, z racji tego, że mało ćwiczę, jestem na diecie very low carb (węgle tylko z warzyw) przeplatanej czasem z dniami gdzie zjem coś słodkiego. Brzuch nie rośnie, waga spadła minimalnie, tylko mięśnie bez glikogenu trochę płaskie, ale to mało ważne, po maturze wchodzę na CKD, next masa na zbilansowanej, pierwszy raz od 1-1,5 roku gdzieś. [...]
ok spoko jesli moge to mam pytanie o low carb. Czy węgle moge dawac przed i po aerobach?? czy aeroby moge robic godzine po posiłku o 18, inne godziny na jakiekolwiek treningi mi nie pasują. teraz jadłem 4500 kcal w dni treningowe i 4200 w dni z aerobami i dzień wolny, na ile kcal teraz zejśc?? 4000?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-03 [...]
Czwartek 17.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 90,7kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj low carb, woda sol i minerały normalnie, od jutra Już podnoszę wodę i sól a od środy delikatnie węgle, generalnie czekają mnie dwa starty dzień po dniu w dwóch różnych miastach wiec trzeba to dobrze rozegrać :D. Adam już zapowiedział ladowanie syfem, chociaż przyznam [...]
Siema, dzisiaj kolejny dzień offa od treningu, jutro lub po jutrze wracam ale jeszcze chwilkę dam sobie na złapanie oddechu :). Zmieniam też lekko kwestie związane z michą i jednak rezygnacja z wysokich dni, wole mocniej przyciąć i szybciej skończyć skoro opracji brak to nie ma co zwlekać :P TRAINING DAY 360b, 25t, 505ww P1: 60b, 15t, 40ww P2: [...]
PULL DAY - 18/12/21 Pobudka 6 rano, szybka akcja lidl i kurczak na promocji :D. Następnie powrót, spalacze + cardio, śniadanie, praca i szykowanko na trening. Dzisiaj na trening wpadł Krzysiek, mój podopieczny także było z kim pogadać, ogólnie to ja jestem samotnik treningowy ale czasem fajnie z kimś wymienić poglądy a zwłaszcza jak ktoś [...]
dzisiaj się skrajnie nudzę... właśnie kończę piec ciasto orzechowo-kokosowe low carb ;) początek zmagan: http://img819.imageshack.us/img819/7573/zdjcie0093lm.jpg i po chwili już w piekarniku: http://img267.imageshack.us/img267/3318/zdjcie0094r.jpg
Może kiedyś sam spróbuję CKD ale nie wiem jak można na tym wytrzymać %-) ja niby na LOW CARB a i tak mi brakuje normalnego jedzenia takiego jak chleb (lubię sobie czasami zjeść dobre kanapeczki) :-) Powodzenia życzę i również będę zaglądał!
Wiesz LOW CARB nie jest złe a nawet powiem, że fajnie się to wszystko je :-) Jednak może przez to, że całe życie jadło się tych WW więcej to na razie ciężko mi się jest przestawić. No i zawsze kochałem i dalej kocham słodycze :-) I bardzo mnie boli jak jedzą je na moich oczach :-( ale zazwyczaj wychodzę wtedy z pokoju %-)
[...] niewiadomo jak długo ;) treningi - nie dałem rady ;) planuję spokojnie od środy zacząć ćwiczyć - niestety ograniczę się do 2 treningów tyg. micha - w pracy trzymane zasady low carb (mam 2 przerwy 15 min, więc daje rade) - mięcho + np ogórki w jeden pojemnik, ser z oliwa w 2gi i jazda. waga spadła na równe 82,5 kg, pas - około 81-82 zarówno w [...]
@kami - ost 5dni to nie ckd, a low carb i to nie zawsze :) wiem wiem, zle ze sie nie pilnuje w 100% ;) @ kali - jakbym chcial pracowac - 1500-1700 - taki zapal jaki ja mam - 1200-1300 na zasadzie 2 dni pracy 2 dni wolnego ;) @ kubinho - mam nadzieje ze do 15 wytrzymam, sylwetka sie nie pogarsza jakos, no a dodatkowa kasa sie zawsze przydaje - [...]
mozna o ile sie stosuje ladowania albo duze ilosci towaru z reszta pytanie 'nabitym'?? mozna byc nabitym miesniem na low carb albo woda jak sie miesni nie ma na high carb Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-16 20:56:31
[...] nie ma co oczekiwać ale żal tego spadku z kija no cóż może się odrobi. Plan na kolejną redukcję jest już - mniejsza objętość i więcej węgli. Do tej pory redukcja była na low carb stąd też pewnie te spadki. Zobaczymy co przyniesie kolejka redukcja. Trzymam BF w ryzach żeby zbyt długo nie trzeba było redukować. Tak czy siak zapierdzielam :) [...]