Ogólny rozwój

Witam, ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy regularnie, daje z siebie zawsze 110 %, trzymam w miare porządnie diete, lecz jestem na rozdróżu i nie wiem co zrobić. Otóż moim problemem od kiedy pamiętam był tłuszczyk na brzuchu-czasami bywało go więcej, czasami mniej, lecz zawsze był. Próbowałem już aerobów - biegałem 5 dni w tygodniu przez około 1 i pół miesiąca lecz nie dało to efektów. Generalnie posiadam dość szczupłą, choć nie chudą sylwetke i zastanawiam się co powinieniem zrobić - czy spalacz tłuszczu i ćwiczenia na siłowni wystarczą? Czy dołożyć do tego aeroby? Czy może jest to jeszcze bardziej skomplikowane? Czy może przymasować?
Podsumowując, wyglądam jak g**** i liczę że mi pomożecie.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 85

Wzrost: 193

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niezły.

Dieta: Staram się trzymać diete niskotłuszczową.

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: obecnie żaden. Przez jakiś miesiąc arginina.

dosyłam zdjęcie

Zmieniony przez - zdzisiujoo w dniu 2011-02-21 22:01:32

dieta niskotłuszczowa? i tak chcesz chudnąć? low carb lub carb cycling, bądź zbilansowana na 0-100-200 ok. trening fbw plus interwały.

interwały 3x w tygodniu wystarczą? i mógłbyś podać jakiś plan FBW?

nie mógłbym- są w postach podwieszonych! ja polecam fbw by bery. myśle,że zacznij od 2x na tydzień.