low carb

Cześć. Dobrze że już wróciłeś, co masz na myśli mówiąc dieta białkowa? Chodzi Ci o tą 14 dniową diete dukana? To dziadostwo i będzie więcej z niej minusów jak plusów... Chyba że chodzi Ci o low carb więc spoko.

musial ci strasznie metabolizm zwolnic i zoladek sie zacisnac ze masz praktycznie trzy posilki i reszta proch i jeste najedzony tez tak kiedys mialem pi diecie low carb, jadlem jak wrobelek i jak wrocilem do normalnej diety mialem straszne opory przed jedzeniem wiekszych porcji posilku, czulem sie opchany i niejadlem warzyw tak jak ty teraz na [...]

od dzis zamin sie podlamalem mialem zaczac stosowac ta diete (low carb) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c98d949b2814271954fd20bce8605c8.png Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-02-16 19:28:22

[...] + thermo fat burner trec`a do tego standardowo dalej BCAA + L-glutamine. no i omega3, multiwitamine + osobno wit C + magnez bo duzo zielonych herbat pije. Aha dieta nadal low carb ok 70g wiegli (czystych) 80 tłuszczy reszta białko. wszystko na poziomie 2000kcal wczesniej bylo 2200. /SFD/Images/2015/4/23/b9da2e81a7344a1aba73cbb5daa7fb0e.jpg [...]

mam pytanko co do tej diety na jakim poziomie mają być białka i tłuszcze chodzi mi o dnt i dt zwłaszcza high carb i low carb

[...] mięśniem piwnym . Zaczął mi ropzrawiać że po co ćwicze barki i takie tam , że 20% sukcesu to trening a 80% dieta i pytał czy jestem może na Dukanie powiedziałam że na low carb i @-) tu sie jego wiedza na temat diet skończyła :-D Miałam też sympatyczna uwagę, wioslowanie sztangą robilam i taki malolat powiedzial ze on tyle nie podnosi( 25 [...]

Serniucho bardzo dobre, ale lepsza opcja to aromat waniliowy, a nie śmietankowy. Poza tym 8 jajek też zrobi nawet lepszą robotę :-)) tutaj moja wersja, very low carb z płatkami migdałowymi (to 1/3 blachy, która mi wyszła z tego) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f810704bd143401c95020d4aa5d20a70.jpg

dzieki wszystkim, pozostaje wiec przy low carb, badz, jak mi sie uda, zaczne "NO CARB" tylko ten nabiał...lubie, kurcze. i tak niedużo go jem, wybieram w miare mozliwosci najchudszy, ale tez przesadzac nie bede, bo ten 0% to zazwyczaj jest malo wartosciowy, wiec przeplatam - troche chudych produktow, troche takich 3-4% Skerx, tluszcze [...]

jaki to deficyt naly u Ciebie te 2200kcal ? jaki masz rozklad bwt ? low carb low fat czy zbilansowane ? Zmieniony przez - entropyy w dniu 2013-08-06 00:36:32

Czyli że low carb ? Napisz coś więcej, zainteresowanym :-))

Wczoraj (16.04.2014 tj środa) DNT Miska Low carb, trochę mi się rozjechał rozkład dnia - pomagałem bratu meble wnosić/skręcać itp i zeszło nam 3h wiec 2 posiłki zjadłem jako 1... :] Dzisiaj: Ogień.... Mimo, że rano wstałem zamulony okropnie, w pracy się ciągnęło jak smarki w nosie(dosłownie i w przenośni bo rano miałem katar... ;d ) to poszło [...]

[...] Wyciskanie na skosie + wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 3x15 Rozpiętki na bramie skos dolny + pullover 3x12-15 Rack chins 3s Unoszenie bokiem + bokiem leżac + przodem 2s Francuz z linką wyc dolnego + drug curl 2s Micha dzisiaj low carb :] jutro sobie podjem i od poniedziałku lecę z nowym planem i jeszcze większą motywacja :]!!

[...] 50/50 x10 55/55 x10 60/60 x10 65/65 x10 Trening bardzo dobry, na siłowni strasznie gorąco lało się ze mnie okropnie. Dzisiaj domsy są mocne szczególnie dwugłowy i łydka... :] Micha: Wczoraj MC Dzisiaj low carb choć trochę podbiję kalorie Do końca masy zostało mi jeszcze jakieś 3 max 4 tygodnie potem dokładam cardio i lekkie ucięcie kalorii :]

kuba w moim przypadku się nie sprawdzi bo za mało sycące... ja mozarellę to pakuje tylko do kuraka low carb i do tego kg warzyw

[...] coraz lepiej. Po miesiacu mam prawie 7 kg mniej :). Heh normalnie teraz to jest walka z samym soba, juz mi sie brzydzi gotowane mieso, bialy ser itp itd, moze mi ktos podac jakies przepisy na diete low-carb, bo nie chce jesc w kolko tego samego. Jak widze slodkie to juz nie moge wytrzymac, ale mam w sobie tyle silnej woli ze nie sprobuje :):).

Może po prostu podziel sobie na dni treningowe high carb i dni wolne low carb. Nie bardzo jest gdzie wcisnąć dzień pośredni.dokładnie , po co sobie utrudniać i dzielić na niskie , srednie i wysokie . .Liczy sie bilans z calego tygodnia gdzie i tak będziesz mial pewnie nadwyżkę kcal . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-04 20:00:09

Wydaje mi się,że miarka nie kłamie. Kwestia jest tego,czy po redukcji na ckd wysuszy mnie mimo wszystko na wiór. Nie wiem jak organizm zachowuje się po tych ładowaniach. Sam fakt,że zgubie kg pewnie mnie ostro skurczy,ale może nie będzie tak sucho jak po diecie low carb. Musze sie zdecydować,bo takie siedzenie bezczynne jest męczące.

johanajohana - wiesz, ja szybko wyszłam z tych kalorii, jak widzisz odbiło się to na cm. Na wadze +3 kg (przy czym ja też byłam na low carb, więc te kg to woda i glikogen). miska Na śniadanie domowy rosół z marchewką, pietruszką i ryżem plus cykoria w postaci zielonych liści (niewliczona), pozostałe posiłki to po dwa gołąbki w sosie pomidorowym. [...]

[...] ale to wszystko znaczy, że można dziennie wsuwać JEDNĄ DUŻĄ pierś z kurczaka (taką 150g) i dwa jajka i mamy wypełniony bilans aminokwasów (dla faceta, ważącego 80kg) oraz białka. To jest bez sensu, bo to by znaczyło, że całą resztę z 3500 kilokalorii (low carb na masę), trzeba uzupełnić z samych tłuszczy, a to daje jakieś 250ml oleju kokosowego.

[...] co nie może biegać a tym bardziej ćwiczyć na siłowni (ostatnio próbuje coś z orbitrekiem). I tutaj pytanie - czy może ona schudnąć na normalnej diecie zbilansowanej/ ew. low carb? Bez ćwiczeń/15 minut orbitreka dziennie? Mi się wydaje, że tak, ale wole zobaczyć opinię specjalistów (no i łatwiej będzie ją przekonać :D) Z góry dzięki za [...]