lokiec

Ja nie chcialbym trafic kogos piszczelem w kolano czy lokiec z pelna sila kopniecia. To by zapewne bolalo i dostalbym wp*****l Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-02-09 15:30:03

no jasne ze fajne a jak z kumplami z silki wyjdziecie schlodzic lokiec w nowej bemce to chu - jizna z karkiem jak u zyrafy a jeszcze jak masz wiecej w bicu niz na szyi to lipa i wkoncu 3a miec power w karku zeby kieta sobie swobodnie lezala

Jeszcze jedno, chyba ostanie pytanie, bo zdecyduję się raczej nie przerywać ćwiczeń :) Tylko wczoraj bolał mnie lewy łokieć, po treningu bicepsu, czego to może być przyczyna. Dodam, że dziś mi przeszło, a ból był lekki i czułem go przy prostowaniu ręki.

ZASZLY ZMIANY :D Mam nadzieje ze na lepsze. Spie zawsze od 10 do 18 no i to jest zmiana ewidentnie na lepsze bo juz probowalem. Poczytalem i zmienilem tez trening. Mniej dni i inny uklad cwiczen. Prosilbym was o jakąś analize i ewentualne uwagi co do niego. Poniedzialek Barki Wyciskanie sztangi siedzac z nosa 3 x 10 Wyciskanie hantli siedząc 3 [...]

Wywiad z Minotauro. W którym mówi że jego walka z Nastulą to plotka. DM: Czy Fedor Emalinanienko jest koszmarem dla twojej kariery? Co możesz powiedzieć o twojej ostatniej z nim walce? M: W pierwszej rundzie był ode mnie lepszy. Przypuszczam, że powinienem więcej trenować i zmienić plan walki. Na początku walki dyktował warunki i udało mu się 3 [...]

W kravce masz jeszcze coś takiego jak wyzwalanie agresji w sytuacji ataku, trening psychiczny i sytuacyjny. Co do samych techniki (nie jestem ekspertem bo KM trenuję od niedawna), ale jak już ludzie wspominali techniki są podobne, może w MMA nie masz nacisku na ataki na krocze i oczy, ale wydaje mi się że poprawny łokieć, czy hak również zdadzą [...]

dobry łokieć

Należy mu się ten pas jak psu buda :-) tyle lat tego chciał i w końcu spełnił swoje marzenie. Ciekawe co teraz będzie miał do powiedzenia Luke %-) Spodziewałem się że Bisping może to wygrać przez jakiś zalew ciosów a'la Diazy, ale to to już przeszło moje najśmielsze oczekiwania haha. Moim zdaniem chyba każdy może mieć "KO cios" w MMA, ci co nie [...]

Reyes vs Kim - polecam wszystkim, 1 z najlepszych walk jakie widziałem, nie chodzi o skilla tylko o akcje. Caceres vs Miller - bardzo dobra walka, Miller dobre baty w stójce dostawał, Bruce Leeroy mega progres w stójce zrobił :-)) Andrade wyglądała jak Cyborgowa idąc do przodu (w sensie wyraz twarzy xD) a Penne drugi wp****** z rzędu dostała. [...]

Kibicowałem Bispingowi, ale szczerze mówiąc nie wierzyłem kompletnie w jego wygraną %-) Lubię go i fajnie, że wygrał, ale nie wiedziałem, że możliwym jest KO 1R %-) Wygrana Hendo też cieszy, ale myślałem, że nie przetrwa tej szarży Hectora. Momentami kiepsko to wyglądało, ale ten łokieć nie wyglądał na, aż tak silne uderzenie... Ciekawy jestem co [...]

Witam raz jeszcze. Chciałem tylko powiedzieć, że sprawy libidowe wróciły do normy :D Wychodzi na, to że tak jak pisał Renesans trzeba poprostu cierpliwie poczekać (u mnie trwało, to jakieś 2 tygodnie). Jeżeli kogoś innego, złapie cykor tak jak mnie, to mam nadzieje, że ten temat pomożei i uspokoi :). PS: Mam jeszcze taką sprawe. W drugim tygodniu [...]

MT rozwija to, co na KM jest często używane, więc na moje skromne oko, to jest dobre wyjście. Nie ma to jak dobry low kick i łokieć po szczęce:)

No weź Patrzysz na st Pierra jak ładuje komuś łokieć, albo puszczasz sobie jedną akcję Fedora 10 razy, żeby widzieć każdy szczegół i uważasz że te ruchy są piękne! Kiedy Mirko nokautuje kogoś zamiast patrzeć jak kolesiowi odskakuje głowa patrzysz na piękny skręt bioder Mirka. Oglądasz dziwne turlanie się na ziemi i zamiast ziewac z nudów widzisz w [...]

A czy tak zmodyfikowany plan będzie lepszy ? Pn - Klatka piersiowa + Triceps Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4 x 12,10,8,8 - Rozpiętki na ławeczce skośnej - 3 x 12,10,8 - pompki na poręczy 3x (max) Triceps – Prostowanie ramion na wyciągu - 4x10,10,10,12 - Wyciskanie francuskie [...]

Rozumiem ,że sparingi miałeś?? Dużo ciosów pod prawy łokieć? Ps. W sukces JDS wierzę, ale liczę na wygraną Lesnara

Pon: Plecy: Podciąganie się na drążku (szeroki nachwyt) 4xmax Wiosłowanie sztanga 3x12 Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 12 10 8 progresja Triceps: Francuskie wyciskanie leżąc : 12 10 8 6 Wyciskanie hanTelki zaa głowy w siadzie 3x10 Pompki w podporze tyłem 3x12 Brzuszki: 4x20 Śro: Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 12 12 10 8 [...]

https://i.imgur.com/0t34f7P.jpg Jasen Vinlove-USA TODAY Sports Valentina Shevchenko nie do ruszenia. Mistrzyni obroniła pas w walce z Jessicą Andrade na UFC 261 Valentina Shevchenko nadal jest niepokonana w wadze muszej po zwycięstwie przed czasem w pojedynku o pas z Jessicą Andrade na gali UFC 261. Na UFC 261 Valentina Shevchenko (21-3 MMA, 10-2 [...]

kwestia podstawowa jest to żeby lokiec byl w pełni sprawny i mogl go normalnei uzywac a nie żeby się nauczyć ruchu w sposób który nie powoduje dolegliwości ;-)

Miejsce bólu to nadkłykieć boczny a więc przyczep początkowy mięśni prostowników nadgarstka w którym może dojść do przeciążenia tej grupy mięśniowej i pojawienia się stanu zapalnego tzw. łokieć tenisisty. To co możesz zrobić we własnym zakresie to rozciąganie prostowników oraz masaż poprzeczny (niżej link jak to zrobić) jak nie pomoże konieczna [...]

Czyli co łokieć tenisisty?