lokiec

Zapytam o to bo łokieć tenisisty mi często dolega.

Ja tam wolne proste i skuteczne buła łokiec%-)

chłopakqy co sądzicie o tych ? ; czy ze stópką odpinaną są wygodne ? -ja raczej wolę bez ochraniaczy ale po ostatnich sytuacjach nadziania się na łokieć muszę wybrać z tych tańszych http://allegro.pl/ochraniacze-na-golen-i-stope-allright-roz-m-i3826825991.html http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-evolution-l-hit-i3879922296.html [...]

Sam sie skumałem że luzem własnie to wygląda jak na zdjęciach w atlasie ćwiczeń a jak sie weźmie łokieć do tyłu to robi sie ta " kulka " %-) Czego nie wiedziałem to nr 2 na zdjęciu dzięki Tomq przydało sie ;)

ja robiłem na wyciagu cwiczenie co kiedyś widziałem jak robią osoby ktore siłuja sie na reke , na prawde wymiata - trzymasz jedną reka łokiec drugiej reki która trzymasz wyciag górny i zginasz nadgarstek z ciezarem :-)

robilem to kiedys, nie czulem zbytnio, czulem za to jak sciagna miazdza mi lokiec:)

Możecie polecić jakieś ulubione kanały z technikami bjj ? Chciałbym poprawić ne waze w judo. Ataki z półgardy, pełnej gardy, dźwignie na łokieć itp :-) Zmieniony przez - Unleash w dniu 2014-06-03 15:55:03

kimure, tlumacz z judo, nazwano dzwignia barkowo-lokciowa, ale MOIM zdaniem jest to tylko dzwignia na bark, nawet jak lapa jest stosunkowo wyprostowana, to dopoki nie ustawisz sie do balachy rekami, nie ma praktycznie presji na lokiec

Americana jest bardziej dźwignią bark-łokieć niż kimura.

Ok, dzięki. :) Nie miałem o tym zielonego pojęcia, do tej pory byłem przekonany że dozwolone są wszystkie dźwignie w obrębie łokieć, bark :)

generalnie, to w zyciu nie spotkalem sie z tym, zeby ktos uszkodzil lokiec przy kimurze i jej odmianach, sam na poczatku bylem kimurowany mocno, a ze od zawsze mam fizol-jitsu to mocno mnie czasem ciagneli zeby odklepac, jedynie barki dostawaly, nigdy lokecie

Wysnuje smutną teorie że nic nie działa , przez ostatnie pół roku zjadłem FA Flex Core, Flexit Drink Nutrend, Cissus , BioTech USa Arthro Guard , Fitmax FlexFit . Pod rząd, jedno za drugim i jak łokieć bolał tak boli, kolano nie strzela ale to nie wiem czy zasługa supli czy rozciągania mięsni , cała reszta jak chrupała tak chrupie.

Niestety ale chcę mieć I miejsce na MP i nie moge oddac haha :D Dzisiaj Klata + Martwy ;) 1. WL do deski: - 3x131kg - 2x137kg - 2x141kg - 2x147kg 2. MC: - 3x175kg - 3x195kg - 3x206kg 3. Prostowanie + Wyciskanie francuskie leżąc 4. Uginanie łamanej stojąc: - 8x41kg - 6x45kg - 6x49kg Po treningu myślałem że umrę ... tak mnie bark bolał i łokieć [...]

Dzis klata + martwy .. 1. WL: - 2x131kg - 2x135kg - 2x141kg - 2x145kg - 2x145kg 2. MC: --> robie na gryfie "gołym", bez radełkowania.. ciężko z uchwytem : - 1x156kg - 1x174kg - 1x184kg - 1x198kg - 1x208kg - 1x220kg Bark i łokieć nadal bolą.. ale nie można siedzieć w miejscu bo już nie długo MP w TS!! Forma sama sie nie zrobi ! :D

To dziś trening taki dość lekki ;) Bolał mnie mocno łokieć już standardowo i paradoksalnie bardziej podczas przysiadów niż wyciskania :D 1. WL koszula --> mocno sciagnieta, ciezar lekki, nie długo zawody: - 2x160kg --> 3 deski. - 2x170kg --> 2 deski. - 2x180kg --> 2 deski. 2. Przysiad w taśmach --> pierwszy trening w taśmach, na spokojnie, [...]

Witajcie ! Zawody co raz bliżej. Chciałbym bliżej Wam opisać jaki obowiązuje strój sportowy ! Na prawdę potraktujcie to poważnie, mimo, że zawody są amatorskie to, zasady obowiązują jak na innych szanujących się rangą zawodach. A więc słów kilka odnośnie stroju: ZAWODNICY MAJĄ OBOWIĄZEK STARTOWAĆ W: 1. Koszulka dowolna typ T-Shirt (musi być [...]

Jak od 3 miesięcy boli to trzeba się wybrać do lekarza. Może łokieć tenisisty? Smaruj fastum i chlodź to miejsce. Jak nie mrożonym groszkiem, to w aptece nasz zamrazacz w sprayu.

Łokieć tenisisty manifestuje się bólem w okolicy nadkłykcia bocznego tu z tego co rozumiem ból jest centralnie, do chłodzenia lepiej się już sprawdzają wspomniane przez Anubisa cold packi. Wybierz się do specjalisty tym bardziej że temat się już sporo czasu ciągnie.

Nie chodzi o to, żeby łokieć był zgięty, bo skrócisz cios i straci siłę. Trzeba kręcić pięść do środka, ale przy samym końcu ciosu. Jak dobrze będziesz kręcił, to ręka może być prosta. Piszę jak mnie trener uczył i działa. Tyle razy już przestrzeliłem z całą siłą, ale łokcie nigdy mnie nie bolą. Najgorzej jak się ze zmęczenia przestrzeli ciężki [...]

Ok, będę pamiętać, żeby od teraz nie prostować ręki do samego końca, zaopatrzę się w jakąś maść + kupie sobie jakąś opaskę na łokieć. Dzięki za rady Yoshi. Zmieniony przez - Nygga97 w dniu 2016-06-30 14:31:24