lokiec

Zdiagnozowano łokieć golfisty. Rusza fizjoterapia i zastanawiam się czy nie wesprzeć jej bpc-157, tb-500. Co myślicie? Warto? Może ktoś testował? Który wybrać? Może oba? Jakie dawki? Dzięki za pomoc

Witam M-28lat Jutro będzie 2 tydzień od incydentu (złamanie głowy kości promieniowej z dyskretnym obniżeniem bocznej części). Zgodnie z zaleceniem lekarza ortopedy chodziłem 2 tyg. w temblaku, a teraz w 3 tyg. mam zacząć rękę prostować zginać itd. Z racji obecnej sytuacji w kraju nie mam możliwości korzystania z usług fizjoterapeuty, punktów [...]

1 Miałem miałem zszyty u chirurga łokieć , wczoraj więc mam opatrunek jeszcze nie ściągany i teraz zastanawiam się jaki plaster przykleić żeby rana szybciej zrosła się do ściągnięcia szwów (może jakąś maść na receptę momecutan czy inną czy jakieś specjalne plastry z apteki który przyspiesza gojenie rany)gdyż chcę ćwiczyć a szwy mogą pękać i [...]

Witam. Od stycznia męczę się z urazem. Przy wyciskaniu francuskim coś mnie za bolało w okolicach tricepsa . Po 2 tyg nie przechodziło poszedłem do ortopedy prywatnej. Zrobił USG, wywiad, podotykal i stwierdził łokieć golfisty. Przyjąłem 7 zastrzyków z diprophos + MDatrix i 6 sesji u fizjo, nic nie przechodziło. Poszedłem do lekarza na NFZ, [...]

Peptydy bpc 157, mam kilka drobnych ( kostka kolano łokieć i bark :) kontuzji i zamierzam tym sie leczyc. Czy jest ktos w stanie mi powiedzieć jak stosować ten peptydy i ile powinienem tego nabyc. Z góry dziękuję i licze na odpowiedź

Siemano, pytam tak z czystej ciekawości. Czemu Tajowie gdy kopią mid kicka w tarcze tajską to trzymają ją nie pionowo tylko pod ukosem? Wtedy wydaje mi się że cios skoncentrowany bardziej z dołu na góre a nie z prawej do lewej (tak jak kopiemy w przeciwnika prawa noga). Gdy kopiemy w przeciwnika biodro dokręcamy w końcówce aby zmienić trajektorie [...]

Witajcie. Za głupoty popełnione na zakrapianych imprezach trzeba płacić. Ja zapłaciłem bólem łokcia od tygodnia. Siłowałem się na rękę 2 dni z rzędu, bez rozgrzewki. Nie były to jakieś długie pojedynki, jednak pod koniec odczułem bardzo nieprzyjemny ból w łokciu (przynajmniej tak czuję) Nie jest to łokieć golfisty, lub tenisisty. Szukałem w [...]

Witam, odczuwam ból w okolicy przedramię/łokieć przy podciąganiu (mam 35 lat). Zwłaszcza gdy dochodzę do momentu gdy broda jest powyżej drążka. Ból też pojawia się czasem jeżeli pociągnę mocniej za klamkę, albo jeżeli złoże ręce jak do modlitwy i zaczną napierać na siebie dłonie. Czym to jest spowodowane ? Czy to oznacza, że mam za słabe [...]

Witam. W wakacje doznałem wypadku, w którym złamałem przedramię i łokieć. Mam metalowe elementy w przedramieniu. Na rtg, usg wszystko wporządku, ale mam przykurcz ok 40-35 stopni do wyprostu. Byłem kilkanaście razy na rehabilitacji, ćwicze cały czas w domu, w łokciu cały czas coś zgrzyta, trzeszczy. Jakie ćwiczenia polecacie, które dadzą jakiś [...]

Witam, 3 dni temu miałem bardzo mocny ból łokcia, prawdopodobnie od noszenia worków +-30kg, nie mogłem zgiąć nawet łokcia, bolał mnie za każdym razem, nawet jak nim nie ruszałem, posmarowałem maścią, wziąłem tabletkę i po 15 minutach było wszystko ok, a po godzinie już zero bólu. Wczoraj też było ok, i teraz przed chwilą siłowałem się na rękę i po [...]

Witam chciałbym prosic o poradę czy ktos wie jak wyleczyć albo załagodzić łokiec tenisisty? U mojego 50letniego ojca lekarz stwierdził że ma ten problem. Dostawał od niego jakies zastrzyki blokujące które pomogły raz na pare miesięcy. Teraz powtórzył serie tych zastrzyków ale nic to nie dało, bardzo boli go ręką i nie może podnosić cięższych [...]

Witajcie koledzy Po 1.5 miesiąca na cyklu złapałem kontuzje w łokciu. Kontuzja poza siłownią przy próbie dźwignięcia prawą ręką ciężkiego przedmiotu. Uczycie jakby w łokciu się rozciągnęło i wróciło na swoje miejsce. Ból i pokazały się fioletowe ślady. Zaczynam 3 tydzień bez ćwiczeń i próbowałem zrobić lekko biceps. Troche jeszcze czuję ból ale [...]

Witam szanownych kolegów Na wstępie chciałbym zaznaczyć że potrzebowałbym kilku porad oraz wskazówek na temat niżej opisanych rzeczy. Mianowicie mam 29 lat pracuje w branży budowlanej oraz moja styczność z siłownią przez cały okres mojego życia to powiedzmy rok czasu . Obecnie powróciłem do tego 10 tygodni temu z dobrym nastawieniem. Zacząłem od [...]

[...] | 16 kg | Do przodu hantle 5s 10 | 13 kg | W pochyleniu hantle do bokow 5s 10 | 16 kg | Unoszenie sztangi do brody 4s 10 | 30 kg | PRZEDRAMIONA hantle lokiec kat prosty wymachy 3s 30 | 10 kg | Hantle jak na bicka nachwyt 4s 8 | 11 kg | Tyłem sztanga 8s 10 | 26 kg | [...]

Witam. Czy waszym zdaniem należy całkowicie prostować łokcie podczas zadawania ciosów? Mam na myśli zaróno bokserskie ciosy proste jak i tradycyjne tsuki karateckie. Spotkałem się z wieloma różnymi opinniami. Jedni uważają, że należy zachować lekko ugięty łokieć, inni uważają, że należy całkowicie wyprostować.

Trenuję siłowo : nieregularne treningi na siłowni oraz sportów walki z przerwami dawno temu. Wiek: 38 Wzrost: 186 Waga: 86kg Cel: rekompozycja , poprawa siły . Chcę delikatnie dodać kalorii aby dorzucić ze 2-3kg. Witam. Chcę prosić o ocenę oraz porady odnośnie mojego treningu. Zarówno o ewentualną zmianę ćwiczeń jak i kolejności ich [...]

Dzisiaj DT Dzień 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (20kg x 12, 20kg x 12) 30kg x 10, 30kg x 10, 35kg x 10, 35kg x 8 nie zrobiony - łokieć nie zrobiony - łokieć (20kg x 12, 20kg x 12) 30kg x 10, 30kg x 10, 35kg x 8, 35kg x 8 (20kg x 12, 20kg x 12) 30kg x 10, 30kg x 8, 30kg x 8, 30kg x 8 (20kg x 12, 20kg x 12) 25kg x 10 30kg x 10, 30kg x 10, [...]

[...] nie drętwieje - gdy łokieć jest o coś długo oparty i zablokowany (nie ruszam nim w ogóle) to potem trochę boli przy ruszaniu nim Zdjęcia: http://imageshack.us/a/img593/8633/lokiec.png http://imageshack.us/a/img849/5909/lokiec2.png A i ból mam w tym miejscu co na tym zdjęciu i bliżej czubka łokcia: [...]

Nie miałem dostępu do internetu przez weekend a na tel ciężko się tu pisze także krótko o treningu z piątku na wstępie. Wszystko poszło w miarę gładko. Do MC musiałem użyć pasków , bo zapomniałem rękawic, niestety w mig mi się robią odciski. W paskach zrobiłem 12x 100 i 12x110 bez większego wysiłku. Teraz wiem gdzie leży mój problem. Pozostałe [...]

Ćwiczenia które wypisuję nastawiają ,rozciągają i wzmacniają stopniowo. Jedne ćwiczenia robi się na podłodze tzn na kocu a drugie na łóżku.Wszystkie ćwiczenia wykonujmy tyle razy ile napisałem, jeśli nie możesz odpocznij i kontynuuj. Wszystkie ćwiczenia rób pokolei tej samej kolejności to ważne! 1.kladzisz sie na plecach mając nogi z gięte w [...]