[...] to jeszcze ujda ale MC mysle ze troche za duzo.Z drugiej strony wszyscy mowia ze w MC powinien byc wiekszy ciezar niz w przysiadzie. Chyba,wczoraj nadwyrezylem troche lokiec.Troche mnie dzisiaj pobolewa. No zobaczymy jak bedzie szlo w przyszlym tygodniu. Własnie mija 8 tydzien cwiczen. Waga leci w dol ale bardzo powoli.Narazie waha sie w [...]
w porównaniu z twoim giżyckiem to jest metropolia,u ciebie korwa jedna główna ulica jeden supermarket,przystań,kanał i pola namiotowe,nawet korwa dworca porządnego nie maciei co najlepsze chłopaki bez koszulek po mieście furami śmigają i oczywiście zimy łokieć do tego,to jest korwa dopiero prowincja koksik widze cie Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]
W połowie lutego zaczęłam treningi z Mawashi (Bartkiem) :) Na pierwszym spotkaniu okazało się, że zamiast redukcji, będziemy musieli na początek osiągnąć cel pośredni: usprawnienie aparatu ruchu, wstęp do wyrównania dysproporcji mięśniowych, stabilizacja stawów kolanowych i bioder, zwiększenie zakresu ruchomości stawów skokowych. W ciągu miesiąca [...]
ladnie chlopaki lecicie do przodu ja wrzuce za jakis czas z fitnes formy.cwicze ciezarami do 50 kg i to duze partie male jeszcze mniej.lokiec boli ale cos tam staram sie pompowac i licze ze samo z czasem przejdzie.od poniedzialku biore sie za diete bo troche poplynalem z depresji spowodowanej brakiem treningow i aeroby.aha i tusi na motywacjena [...]
Powód używania golenia czy stopy do kopnięć jest prostszy niż to się wydaje. W tkd wtf gdzie na zawodach mamy ochraniacze na wszystko używanie stopy wydłuża minimalnie zasięg technik, dodatkowo chodzi o punktowanie, a czujniki są umieszczone właśnie na stopach. Natomiast w formułach gdzie występują lowkicki, które można blokować goleniami używanie [...]
[...] innego tak samo popularnego i sennosc nadal nie ustapila. Co do samego hgh to w sumie to nic nie mam, widocznie kazdy inaczej reaguje, Najgorszy sajd to ta sennosc no i lokiec to tyle. Sennosc na innych ENG forach pisza ze to dobry znak;) Podejzewam ze cos z cukrem mam nie halo, za granica jestem nie mam jak sprawdzic, z lokciem nie wiem, [...]
wczoraj ciężki trening bicepsów ,nadgarstków , palców i pleców na koniec kilka minut lekkiego siłowania i dziś ręce się nie nadają do użytku...:) wszystko mnie boli a najgorzej lewy przyczep zbyt mocno obciążyłem wczoraj na treningu lewy przyczep (tzn.obydwa ale lewy jest słabszy i bardziej odczul...)i prawy łokieć... ale jestem dobrej myśli ból [...]
Cześć! Dzisiaj dzień nieco inny niż zwykle bo rano uderzyłem na basen. Dowiedziałem się, że jest darmówka, więc postanowiłem skorzystać, zważywszy na to, że to i tak dzień aerobów, a poza tym to dobrze by było rozluźnić mój pospinany krępel! Zrobiłem więc kilkanaście basenów w wolnym tempie, ale i tak można to traktować jako wręcz [...]
Kurcze, wprawdzie pewnie sobie a muzom, ale podzielę się swoim zwątpieniem..Otóż z nowym rokiem zaczynam się zastanawiać nad sensem tych moich ćwiczeń. Kończę w tym roku 45 lat, może powinienem dać sobie spokój, zasiąść przed telewizorem i zacząć się zachowywać, wzorem moich kolegów, jak statystyczny średniolatek? Wyników siłowych już [...]
05.09.15 Smolova tydzień 3, lekkie dolegliwości ze strony łokieć/triceps? :P WL: 92,5 x 3 x 10 Wiosło hantla: 44 x10 x 4s Mostek na barkach: cc x 10 +20kg x 10 x 3 Trójki chyba będę musiał robić na jakiejś publicznej siłowni, bo ściąganie sztangi ze stojaków zabiera mi w ch.j siły jednak..a tak zawsze ktoś poda chyba, nie?
Twoje wiosło ma się nijak do tego z filmiku (no może poza rozkrokiem) - zobacz jaka jest u nich trajektoria ruchu, to ma znaczenie czy prowadzisz łokieć przy ciele czy dajesz na zewnątrz poza tym nie wypuszczasz łopatki do poprawy! p.s. można temat zmienić, napisz do mastiego pw to zmieni - ojan też chyba może Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
zapomnialem dodac, ze od kilku lat intensywnie gram w tenisa, i byc moze mam lokiec tenisisty?... kolejna dziwna sprawa jest to, ze rownoczesnie zaczalem miec problemy z kolanami, a pozniej z lokciami.
Kończy się urlop, więc tak jak sobie obiecałam zabieram się za nowy trening i nowy rozkład makro. Na początek aktualna ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: monmon WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64kg WZROST: [...]
11.01.09 Dieta 1 kilka kanapek owsiane mleko 2 kanapka 3 kurak 4 kasza kurak 5 kasza kurak kanapka- chleb słonecznikowy na to trochę masła i na to dwa plastry szynki indyczej-w niedziele jem po ludzku bardziej Kasza coraz trudniej wchodzi...właściwie to w ogóle taka mdła, że dodaje zawsze jakiś sos ew. ketchup.Dzisiaj ketchup Rano i będę jadł [...]
Patrzą na wyniki i znając upór Janka on jeszcze też może tu namieszać choć to nie jest zawodowiec w WW. Kulturysta vs. wyciskacz vs. trójbojowiec, choć Tsu to i trójboistka i wyciskarka w jednym. Nie wiem do jakiej grupy mnie zaliczyłeś ?, bo ja to raczej tak jak Jsdolan "ćwiczę bo lubię ćwiczę bo chce " Co do Janka, reguły są równe i każdy ma [...]
Odnośnie sposobu dźwigana w WW załapałem, że należy na sekundę odpoczywać, ale mam problem ze zblokowaniem u góry prawego łokcia. Mam starą kontuzję z JuJitsu, wyłamany łokieć i nie prostuję go całkowicie. Jeszcze przed urazem rdzenia przy WL to mi przeszkadzało. Olo no jak nie wyprostujesz ręki to niestety chyba nie uda Ci się zluzować mięśni na [...]