lody

lody omlet zapiekanka brokułowa z mięsem kolacja batoniki /SFD/2021/6/30/670b8f1639c841ed93b25d59760cdaf9.jpg /SFD/2021/6/30/0b307b6dc0684cde9ce2210584f423a1.jpg /SFD/2021/6/30/84bce3d50f2e4436bdb628d1b5089e7f.jpg /SFD/2021/6/30/82ab7456e8864c11baf28823a2365b36.jpg /SFD/2021/6/30/9866f32d7b0b496997c39547dd96abc4.jpg

lody .... /SFD/2021/6/30/14d4fef6e4844b86bab52999b4d0bfd1.jpg /SFD/2021/6/30/63a8557729ed46a9b2092b4c8869df8d.jpg /SFD/2021/6/30/f14df4143a4949c9adddc2fe9b017e7c.jpg

Tylko do tego chyba muszę lody uciąć z codziennego menu, nie wiem czy warto się tak poświęcać :-D

Jak wyzej , w linku masz wszystko super opisane , poświęć dwa wieczory i wklej tu plan do oceny a za zaoszczedzone pieniadze idź ma lody :)

3/7/2021 1. Lody proteinowe z dodatkami 2. Kanapka z Pastrami 3. Monster mash i ciastko 4. Wafle ryżowe z twarogiem i fruzelinami /SFD/2021/7/4/384d03b07e1b42fa98894e1ba96936b1.jpg /SFD/2021/7/4/1c086895b37444ddb05609e98af3554e.jpg /SFD/2021/7/4/b33edabb96d549dfb812e1b597e913d5.jpg /SFD/2021/7/4/de1f790cfd924f6e9871cfadbfd89423.jpg

U mnie jeszcze wpadły lody z KarsnoLód Czekolada belgijska, śmietanka i Kevin Pasibus (masło orzechowe na to dżem, boczek i herbatnik) /SFD/2021/7/4/f48cf864108b4501886b573d57fda9cb.jpg

4/7/2021 Kolejna wizyta na Festiwalu Pasibrzucha :) 1. Monster mash i banan 2a. Pałki z kurczaka z ziemniakami 2b. Lody z KrasnoLód 3. Jajecznica 4. Lody proteinowe z dodatkami /SFD/2021/7/5/aad9ec8c33e3469683b3c42676660945.jpg

4/7/2021 Kolejna wizyta na Festiwalu Pasibrzucha :) 1. Monster mash i banan 2a. Pałki z kurczaka z ziemniakami 2b. Lody z KrasnoLód 3. Jajecznica 4. Lody proteinowe z dodatkami /SFD/2021/7/5/8c2d5415bf3949049bf8e019af12fdc9.jpg /SFD/2021/7/5/91a161baa3b8461289dd75aab8f6001e.jpg /SFD/2021/7/5/57c3d3ff678d4e30a4244f101a532581.jpg [...]

[...] weselu. Nawet w nocy myślałem, że w niedzielę popołudniu zrobię trening, ale niestety się nie udało. Cały dzień byłem zmięty, wpadła dość długa drzemka i spacer ok 3-4 km po lody %-) Trochę podjadłem, bo odpuściłem tylko jedno danie. Ale też trochę potańczyliśmy ;-) Wódka niestety nie dała efektu odwodnienia %-) Od dziś już makro trzymane ;-) [...]

Sałatka kanapki kolacja batonik lody /SFD/2021/7/5/28b434b09b7b4d65b5384430db2c2222.jpg /SFD/2021/7/5/9d0271c8f0964dfa88963a5468cb25c5.jpg /SFD/2021/7/5/0ff9ea2276874fe9bf72d9a3052b6f8e.jpg /SFD/2021/7/5/24d7666ff559421da83a4244fd71fe36.jpg /SFD/2021/7/5/bfee3ec5b3a442fcb7c4519f81a527fe.jpg

[...] każde wyjście do restauracji było dla niego rodzajem odstępstwa od diety, bo u niego w okolicy nie można było dostać „zdrowego pokarmu”. Dorian preferował steki z frytkami, lody, ciastka i stosował oszukane posiłki tylko raz w tygodniu. Trzymał się takiej rutyny mniej więcej do 3 tygodni przed występem na Mr. Olympia. Yates nie lubił pizzy czy [...]

Hhhe, ma rozne nazwy ja znam jako porka. Prażucha, prazoki itp :) Placuszki z cukinii na słodko Lody swojskie z banana :) /SFD/2021/7/6/07adaff8c5a444e7a51984db20a2a31f.jpg /SFD/2021/7/6/86d84fa380aa4b54889877e9cfb264b1.jpg Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-07-06 17:03:43

06.07.21 Śniadanie: budyniowa owsianka II śniadanie: lody Obiad: zupa Kolacja: sałatka makaronowa /SFD/2021/7/6/9af7e4d4efff45a485296dba7c77f7b8.jpg /SFD/2021/7/6/2acfab7a3ab04359b79b69d9ac25ef50.jpg /SFD/2021/7/6/961625e6d1d0445a8a42623f9ac95afd.jpg /SFD/2021/7/6/7ce66987b9a04cac817bc04b56f8a9cf.jpg

Sezonowe ;) Jaja, pyrki, mizeria, maślana. Twaróg, lody, truakawy, sos. /SFD/2021/7/6/fb0e3436f0ea4222bafca0675580c0c9.jpg /SFD/2021/7/6/11b6a2827a4248f582e74a6477f52258.jpg

6/7/2021 1. Kurczak, wafle i japko 2. Łosoś z batatem (bez foto) 3. Twaróg z truskawkami 4. Anaboliczne lody z dodatkami Smakołyki z SFD /SFD/2021/7/7/d663d9e436a942d1b091032f5423593b.jpg /SFD/2021/7/7/9b206245185f48a7a9a855cf6e1792b5.jpg /SFD/2021/7/7/6b60f6a6e9af4311b33f8faf8e3d5ab3.jpg /SFD/2021/7/7/e534d4adff3642a49ae1c7eddcae34a5.jpg

2 śniadanie - lody - no i podoba mnie się :-D

Po treningu wleciał gainer własnej roboty - lody biała czekolada z pistacjami plus koncentrat białka /SFD/2021/7/8/e648c98310114e0ab9f2e0e520c6ef85.jpg /SFD/2021/7/8/b7701ac5eb1d4dafa0decf939c3a5f39.jpg

[...] jabłkiem i nutlovem II śniadanie: Placuszki z jabłkiem i skyr z odżywką białkową Obiad: Naleśnik z twarogiem i frużeliną z czerwonych porzeczek Kolacja: sałatka z bobu + lody /SFD/2021/7/8/ade0fc4eea464f84a1edd6894a4e9d6d.jpg /SFD/2021/7/8/16834285c0dd44f69bc9b3e366100da7.jpg /SFD/2021/7/8/b102e4af9f2e4c808fb0161e77f778fe.jpg [...]

10/7/2021 1. Jajki i bataty 2. Mięso z ud kurczaka, ryż i sałatka z białej kapusty 3. Lody i białko 4. Żurek /SFD/2021/7/11/2cc26b06627c46d8ae179e857429f5d8.jpg /SFD/2021/7/11/4f4b1aea1e324622a0b25b80fde9a232.jpg /SFD/2021/7/11/d22d42ad23b54b809baea5bc865d3942.jpg /SFD/2021/7/11/47f3801fb4b54ef8b9ac540f85046b20.jpg

I znowyu lody. Od jutra promka w Lidlu :-D /SFD/2021/7/11/1050a09f95634cfebeafbafdf8a087fd.jpg