lody

[...] , takiego jak najzwyklejszego wypisac produkty , które dziś zjadłeś i podliczyć kcal i sklad tłuszczy białek ww . Myśle, że najlepiej by było gdybyś te frytki pizze lody itd odpuscił i jadł je co najwyżej jak wychodzisz z kolegami, dziewczyną czy jakoś tak. Kolacje (przed snem ) jedz białko z twarogu lub białek jaj unikniesz wtedy [...]

[...] wody mineralnej z cytryna naczczo, 4 kromki chleba małe, 2 z wędlina, 2 z różnego rodzaju dżemami, bądz czekoladą. Następnie za około dwie godzinki Jakis wafelek, bądź lody. Również za dwie godziny Kawałek czekolady, bądź od razu obiad zazwyczaj mięso, ziemniaki, i jakaś surówka, potem znów kawałek czekolady bądź batona, i kolacja to jakieś [...]

A dam Ci soga bo lubie lody

Daj co ci pasuje byle bilans był np w 4 daj ziemniaki kura/ryba na kolacje mozarella moze byc light ja osobicie dla odmiany w lato robie lody na kolacje :)) jajka slodzik białko aromat i ten drugi posiłek po treningu też zmień możesz dać w to miejsce omlet jaja owsiane itp poszukaj w dziale kuchnia

[...] 4,5X w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: od roku to samo: owsianka z orzechami, miodem Co lubisz jeść na obiad : kurczak, losos Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy [...]

[...] banan %-) dzisiaj tak jak mówiłam nie liczyłam kcal jadłam na oko sniadanie : jabłko z odżywką białkową obiad : ziemniaki z mięsem z ud kurczaka z sałatą ze śmietaną + lody banan i jakies muesli podwieczorek : placuszki z mąki ryżowej i kokosowej z bananem twarogiem i trochę dżemu wiśniowego na kolację nie wiem co zjem ale coś z mięsa [...]

[...] tosty z żółtym serem + ogórek kiszony + ketchup ( tosty z białego chleba lub z chleba razowego) 3 posiłek: 150g ryżu smażona pierś z kurczaka/kotlet schabowy/ kotlet mielony ogórek kiszony ketchup 4 posiłek: lody + odżywka białkowa + owoce Nie ważę żadnych produktów - wszystko na oko :-D (oczywiście oprócz ryżu, bo stosuję ryż w torebkach)

Ten czwarty posiłek to przed snem? Też czasem liżę lody przed snem :-)

na jedno wychodzi meritum: po co się spierać co jest lepsze jak nikt z nas nie wypróbował tego i tego to tak jakbym jadła lody waniliowe i wiecznie mówiła, że one są najlepsze ale nie zjadłam żadnego innego smaku:/ także powiedzmy, że i to i to jest ok a jak zrobimy test- jednego i drugiego to wtedy można dyskutować już normalnie Bo teraz będą [...]

nie trawie słodyczy, po słodkim mam ochote rzygać, jedyne co ew. to lody reszta jest huia warta

http://www.sfd.pl/Zimne_białkowe_batoniki-t854911.html http://www.sfd.pl/Białkowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html http://www.sfd.pl/Batony_banonowo_czekoladowe-t448923.html http://www.sfd.pl/baton_by_Eltoro-t508869.html Lody można robić, ciastka białkowe także jak chcesz, osobiście też przymierzam się do kupna białka, braki [...]

[...] będzie ok,niektórym nawet lepiej się ćwiczy,gdy w przedtreningowym mają odrobinę tłuszczu. Jeśli potrafisz zjeść kilka kostek czekolady i na tym skończyć to możesz w weekend taki cheat meal zjeść. Ja jednak proponowałbym Ci jako słodki cheat meal jakieś niskokaloryczne lody albo kawałek niskokalorycznego ciasta(zapcha lepiej niż czekolada)

Też stawiam na jakość ale prawda jest taka, ze czasami można cos kupic nieznanej firmy a jakościowo będzie całkiem ok Np. orzechy ziemne w auchan za 1kg jest niecałe 7zł a jakbym kupował innej marki to bym płacił 15-20zł za kg a tak mam jeszcze kasę żeby zabrać dziewczynę na lody.

tak mam jeszcze kasę żeby zabrać dziewczynę na lody Bez kasy też ją możesz zaprosić na loda PS - sorki nie mogłem się powstrzymać

to dziwne,bo ja wczoraj tez mialem cheata o 19 i dzis o 8 brzuch taki sam jak zwykle a zjadlem duza pizze na grubym,chlebki czosnkowe,lody z bita smietana i banany w ciescie z czekolada i bita smietana

[...] filet z kurczaka, salata, pomidor, cebula - wszystko kupowane w lidlu) Co jako przekąskę : wafel ryzowy/ jakies orzechy migdaly / jablko granny smith takie zielone co sprzedaja w carrefoure w sezonie:| Co jako deser: zazwyczaj nie jadam ale lubie zjesc lody czekoladowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: wszystko ok, tylko mam astme

Co do diety lodowej, to o ile dobrze pamiętam z oryginału, jest to dieta cykliczna z podładowaniem kalorii co 3 dni (wtedy te lody ).

[...] Sukcesywnie będziemy nad tym pracować. Pozdrawiamy i liczymy na Waszą wyrozumiałość :)super .czekamy z niecierpliwością ;). Jak błędy opisane wyżej w poście zostaną poprawione to już będzie ekstra . Udało mi się ułożyć plan na cały tydzień dla żony więc pierwsze lody przełamane i zaczynam się adaptować ale potrzeba jescze kilku zmian .pzdr

Zależy kiedy te słodycze, po treningu możesz wciąć jakiegoś batona, czy lody, ale jak masz się obżerać słodyczami kiepskiej jakości, z tłuszczami utwardzonymi to lepiej odpuścić takie praktyki, cukrzyca, problemy z zębami, próchnica.

Też miałem podejście robienia własnych lodów na bazie jogurtu greckiego, owoców (ala sorbety). Szczerze to wolę iść do Lidla, kupić lody master of taste lub w tesco Häagen-Dazs/Ben & Jerry gdy mnie stać i sobie pozwolić raz na tydzień. Jesteśmy już doświadczonymi ludźmi i nawet jeżeli z tego powodu odłoży nam się (OLA BOGA!) 0,5 extra tłuszczyku [...]