nie o to chodzi, wiadomo, zjesz sobie trochę czekolady czy lody raz na jakis czas luzik, bardziej mnie smieszy to, ze ktos na czipsach ed itp gownie. i nie musi byc kura z ryzem ed, ale jest pewna pula produktow ktorych sie moim zdaniem trzeba trzymac
Kazik bo dla jednych IFFYM to zupa dyniowa, wieprz, oliwa z oliwek, mars/lód/snickers po treningu, owoce, kasza jaglana, bułki niekoniecznie razowe, wieprzowina, wątróbka, parówki w ilości 3-4 sztuk, majonez i jajka, a dla idiotów to pizza, słodkie płatki, snickersy, lody, białko z żelatyny i dżemu %-)
No ja nie wiem po co tak :P Ja po redukcji miałem 2-3miesiące luzu od diety, w lato lody,pizze, fast foody, piwa , wsio, nie odmawiałem sobie. A teraz jak trzeba to trzeba i trzymam, kombinuje tylko tak żeby aż tak nie przekraczać 4000-4300kcal. Węgle,tłuszcze, mięsa chooye muje ;P.