lody

[...] raz miałam taka ochotę na słodkie. Pierwsze dwa dni były dziwne, bo z jednej strony nie miałam apetytu i nie chciało mi sie jeść, a z drugiej mogłabym jeśc tylko ciastka, lody i fast foody }:-( Na koktajle owocowo warzywne nie mam ochoty, a do tej pory to była podstawa mojej diety. "Normalne" jedzenie zjem, ale nawet po porządnym obiedzie w [...]

[...] bo w sumie ile bym tego nie zjadła to i tak wiecznie jestem głodna. Zobaczymy jak samopoczucie i treningi. Póki co jest ok, nie chodze ciągle głodna. Zrobiłam sobie domowe lody ze śmietany 30, serka mascarpone i wheya - tłuste jak cholera, ale bardzo dobre :-D Chyba pierwszy raz mogę cos takie spokojnie zjeść, nie martwiąc się, że wyczerpałam [...]

[...] i odrobina oleju, a do tego płatki owsiane, kasza jaglan lub ryz. Teraz jem normalne śniadanie i koktajl, juz bez płatków czy ryzu jako dodatek. Zobaczymy. Póki co moje lody rekompensują wszystko, muszę zamówić więcj róznych smaków wheya }:-( Najciekawsze jest to, że ogólnie jem mniej a póki co głodna nie jestem ;-) Nie licze dokładnie, jem [...]

[...] i odrobina oleju, a do tego płatki owsiane, kasza jaglan lub ryz. Teraz jem normalne śniadanie i koktajl, juz bez płatków czy ryzu jako dodatek. Zobaczymy. Póki co moje lody rekompensują wszystko, muszę zamówić więcj róznych smaków wheya }:-( Najciekawsze jest to, że ogólnie jem mniej a póki co głodna nie jestem ;-) Nie licze dokładnie, jem [...]

Brann u mnie to dziwne. Czasem jak mam ochotę na czekoladę to po prostu jem gorzką 70-90%, jak mnie dopadnie smak na lody tez od czasu do czasu zjem i już. Ale tak, żeby nie mieć ochoty na normalne jedzenie tylko na słodkie i to kilka dni? Chyba jeszcze nie miałam. W sobotę odwiedziłam fajne miejsce - taki plac street workout w pomieszczeniu. [...]

[...] glowy z guma 3x12 Odnosnie diety to do treningu bylo 100 % później nie wytrzymalem i Robiłem 1 cheata na tej redukcji. Poszedl kebab duzy kawalek ciasta milka 300 g. Jakies lody i ciastka. cheatow na redukcji unikam dlatego ze później nie potrafie sie ogarnac i jem do bolu. Mam nadzieje ze na formie sie nie odbije. Jutro za to przytne lekko [...]

[...] jednoracz 4x12 (zabawa tempem) 5.wyprosty + szrugsy 3x max Cardio przed treningien 20 min po 40 min. Dieta - średnie wegle. Wczoraj byl cheat w sumie to 2, bo raz obiad domowy i kawałek ciasta s na kolacje jedzenie na wage i lody. Wiec jak ma mnie z umiarem i na spokojnie. Mimo to dzisiaj problemy trawienne do teraz brzuch jak w 9 mscu ciąży.

[...] nożnej 4 mecze po 15 min każdy, większość czasu i tak na bramce ale myślałem ze zejdę na zawał. Dieta 1 100 g płatki ryżowe 30g masło orzechowe 50 g wpc 2 2 jaja 6 białek 400g ziemniaków 3 tak jak 1 4 (po turnieju ) 1 kiełbasa. Grilla trochę chleba 30 g wpc 2 małe lody 5. 250 g łososia Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-07-14 22:53:05

[...] spada. Retencja tez już raczej stabilna tzn jest duża ale jak na mnie to bez tragedii. Ogólnie w te 3 tyg nie podjadlem chyba za wiele bo po zawodach to nie wpadło nic syfu. Później wesele ale to samo mięso, 2x były lody ale nie litr tylko po 1-2 gałki :p i to chyba na tyle. Ze 2 razy zjadłem tez domowy obiad ale tam makro zachowane było:p

[...] dextro 20g eaa 5g kreatyny 3.50g pieczywa, 100g płatków ryżowych 70g Izolatu 25g płatków kukurydzianych, 30g wegli z owoców, 25g wegli z sorbetu (od kumpla z lodziarni, ma lody naturalne i mam spore zapasy tych sorbetow. Skład całkiem ok truskawki +cukier +woda i jakaś pektyna czy cos) 4.100g ryż 300g piersi Passata 5 tu będzie znowu 100g ryżu [...]

[...] z jakąś szynka serem piórko, trochę tego kremu nowego z allnutrition (chyba nic lepszego nie jadlem:p) no i na deser jakieś owoce. Następnym razem może w końcu spróbuję te lody breyers bo nigdy ich nie jadlem. Generalnie na ten bonusowy posilek to za każdym razem albo pieczywo albo domowej roboty sushi +owoce no i trochę tego kremu z AN i [...]

[...] jeszcze bez diety, do wieczora bylo czysto ale po "domowemu". A wieczorem kolacja z zona w reatauracji pozniej deser w domy jakieś placki ziemniaczane z biedry lody czekolada chipsy. Dopije zupke chińska i koniec od jutra rana cisne na 100 %. Zarys diety od jutra wyglada tak : . 2 jaja 2 bialka 150 piersi z kury 2. 250 kury 75 [...]

[...] martwe ciągi non stop i nic %-) Tez uważam że kwestia genu. Taki cbum nie walił insy czy gh? Tak samo patrząc na dni jedzenia cbuma to kombinuje dodaje jakieś sałaty, robi lody z glutaminy czy dlugo gotuje owsiane w garnku żeby wyszła wieksza objetsoc. Do tego ciagi i siady. Ja czego nie robiłem to finalnie Talia zawsze wraca do tego samego [...]

[...] Ale co mi tam... na usprawiedliwienie weźcie pod uwagę, proszę, że nie jestem zawodnikiem, tylko tatusiem w słusznym wieku, który lubi sobie z rodziną zjeść mcdonalda czy lody, bez rodziny zresztą też %-) Dlatego jestem dumny z tego co mi się udało zrobić a to jeszcze nie koniec drogi. Obiecałem sobie na 40-te urodziny formę życia więc mam [...]

[...] nie mam, ale mam gen do spalania każdej ilości kalorii z dowolnych źródeł. Dieta moja to w 50% "normalne" jedzenie, a druga połowa to fastfoody, żarcie w knajpach, słodycze, lody itp - dziennie 4-6 tys kcal. Leci 500 mg susty ew oraz od 5 tygodni 5 iu soma stronga ED. Trenuję sporo bo 3 x week Muay Thai i 3-5 x week siłowo. Aero brak. [...]

[...] żałuje że je kupiłem, teraz już tego pochalstania nie ma;( tydzien po zawodach micha była nie do konca trzymana pierwsze 4 dni moze na 40%, kolejne juz lepiej, bo wpały tylko jakies lody czy obiad domowy, a wody mi mnóstwo podeszło.... ale hcg i podbicie propka pewno swoje zrobiły tez ze wody więcej, ale mam nadzieje ze to się szybko unormuje ;-)

[...] /SFD/2017/5/28/f167251f4aea426ead01d298ac5bf14b.jpg Dzisiaj niedziela dt zrobiłem nogi rano i zachciało mi się ładowania tak że lecą węgle. Teraz wychodzę zabieram gdzieś dzieciaki (na lody:-D) bo w domu to się nie opanuje i nie przestanę jeść jak już zacząłem z węglami %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 28/05/2017 14:34:36

[...] kopyta! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-24 10:32:44 Posiłki dietetyczne, wysoko węglowodanowe jak to na masę przestało ale tak czysto to cały czas nie idzie, wpadają lody i flapjacki których na zdjęciach brakuję;-) Po co mi aż taka masa panie Janie?? Ahhh....lubię być duży i zawsze od małego chłopca chciałem być dużym chłopcem, teraz jak [...]

[...] a przed treningiem poszło 100g owsa z wpc i banan:-) W weekend miska zawalona, w piątek z kobitą pojechaliśmy na przejażdżkę w nocy to nas wywiało 100km od domu na KFC i lody z McDonalda, zdjecia dawałem wczesniej w piątkową noc. W sobote miałem busy w chooy i nawet zdjęć szamki nie ogarnąłem, wieczorem wypad do Brighton (największe miasto [...]

[...] czekolade i 1/3ciasta sliwkowego. Przydal by sie psychiatra. a sniadanie mialem takie dodam bo 3 czekolady 8 tostow z pi0rkiem 5 kajzerek z parowkami zwyklym serem 3 jablka 2 lody magnum 3 drozdowki z biedry Pomocy %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-22 13:14:31 Koorva88-O88-O 8-O Tak jak Mumin powiedział: zniszczyło by mnie to|-)