lody

[...] oregano i chili cayene. Dziś dołożyłem do tego cebulę, pieczarki i paprykę i wyszło całkiem smacznie. 1) kurczak z warzywami i ryżem basmati + 2 marchewki 2) to samo * lody algida truskawkowe z bananem 3)kanapki z serkiem wiejskim light 4) standardowo jajecznica + orzechy włoskie i 2 brazylijskie Kcal: 3000 B: 182 T: 108 W: 323 A tak poza [...]

Spróbuję na pewno. Chociaż będę musiał zakupić coś innego niż te algidy, trzeba się wybrać do Tesco czy Kauflanda. Tam czasami są fajne promoje na lody ;)

lody,pizza,żelki,kebab,itd jest wybór :-)

[...] od treningow. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankowe omlety Co lubisz jeść na obiad : makaron z sosem, ale jem kurczaki Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : owoc, lody Ograniczenia żywieniowe : brak, lecz sprobuje wyeliminowac laktoze Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak sobie.. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

już po szkole, pierwszy posiłek dnia : lody, pieczone ziemniaki i mięcho!

wtorek - 04.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Acute FX 4kaps GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: [...]

[...] Przynajmniej już lepiej trzymałem spięty tułów. Dieta: Dzisiaj dość nietypowy posiłek po-treningowy %-). No a potem już typowe posiłki przed-imprezowe }:-( 1) budyń, lody z bananem, WPC z jogurtem naturalnym 2) pierś z kurczaka z ziemniakami 3)jak wyżej + surówka z jabłka i marchwi Kcal wyszło mało, także chyba razem z alkoholem wyszedłem [...]

ja też uważam, że cheatowanie na batonikach to jest marnowanie takiego pięknego dnia. Na cheacie wp*****la się kebaby, pizzę, lody, mleko karmelizowane i CIASTKO. przede wszystkim CIASTO ;-D

Na Bogato :) te lody miazga, ja ostnio w szit deju bitą śmietanę na litry z kawą :) Ciastka owsiano-kokosow-czekoladowe(z odzywki)-orzechowo-rodzynkowe plus białka jaj:)https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31/q71/s720x720/856669_720166231344973_1048361613_o.jpg a tutaj mój ostatni wyrób bezy z odżywką migdałową to raczej ni [...]

sroda - 05.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Acute FX 4kaps GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: [...]

[...] z jogurtem i owocami, kawa z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron, wszystkie mięsa Co jako przekąskę : owoce, ciasteczka owsiane własnej roboty Co jako deser : lody czekoladowe, owoce Ograniczenia żywieniowe : ??? Stan zdrowia: bez zarzutów czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: plastry antykon. czy [...]

[...] tych dni mam zamiar urządzić sobie cheat-day, czyli ładuję po kontrolki, wszystko co znajdzie się w zasięgu ręki. Nieważne czy będzie to tabliczka czekolady, czy pizza albo lody. Capnę nawet 7 - 8 tys. kcal. Oczywiście z tymi śmieciami to przesadzam, ale owoców i węgli prostych pojem raczej zdecydowanie. W niedzielę mam długie wybieganie, czyli [...]

haha!! no moze byc :-D jak by zrobic mase z guma arabska jeszcze czy cos w ten desen + dowalic wiecej zelatyny to moze by sie dalo trzymac w ciagu dnia :-D hehhe to jeszcze lody na patykuu!! bialkowe! ale to juz fat by musial byc bo najlepiej bylo by ze smietanka wpc wymieszac np 18stką :-D

XDD %-) a na zimę 2015 ogarnijcie konkurs na lody SFD :-D

[...] tak dzisiaj NAAAAAAjlepszy ;) MP 8/8/12/12/15/20 - 55/50/40/40/30/20 MDS:unoszenie w opadzie/bokiem/podciaganie hantli 5s 12-15p 5kg Szrugs sztanga 4s 60kg max p. sztanga biceps 5x 10-20 15-30kg biceps hantel 3s 10-15p 7,5-10kg przedramie mlotki i uginanie w oparciu brzuch mp - poszla sila. reszta pompa. dzisiaj chińczyk + lody xD

Hubert przez ciebie połowa tego działu juz dawno olała diete %-) jak wakacje w lody wprowadziłeś do menu na sfd

[...] biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine III posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Dodatki: Lody chrupki lody owoce https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png Dzień 3: NOGI + BARKI 1) Przysiad T1:100kg/110/120/120 [...]

Może zwolennicy zdrowego żywienia mnie za to zlinczują, ale ja bym celowa w wszelkiego rodzaju "śmieciowe jedzenie". Kup czekoladę, batoniki które lubisz, lody, cokolwiek. Dla mnie zjedzenie 3tys. kcal dziennie jest już czasami problemem. Przy takim wzroście, budowie ektomorfika i dużej aktywności fizycznej powinieneś jeść pewnie minimum 4,5-5tys [...]

wyjdź... właśnie przez takie myślenie ludzie po roku treningów wyglądają słabo i problemów szukają w treningu i suplementach. Batoniki, lody, czekolada - podkręcają metabolizm do tego stopnia, że jeszcze trudniej jest złapać kilogramy jeśli się jest ekto. A zjedzenie 3000kcal to kwestia 1 posiłku...

na co? %-) na lody %-)