lody

[...] ale całość redu weszła przez rok. No i udało mi się zejść z 103 na ok 75 kg, w pasie spadło 29 cm i po prostu czuję już powoli coraz mniej silnej woli :P. A masa jednak pozwala na odstępstwo typu lody itp. Szczególnie, że wg potreningu.pl mój bilans na ,,0" wynosi 3300 kcal. Btw co myślisz o carb cycling na masę? Naprawdę daje takie dobre efekty?

...zamieniam posiłek np 1000 kalorii na lody 1000 kalorii.Jaki to ma sens?

OKay :-) Moja córka je lody bo twierdzi że skoro są zimne to mają ujemne kalorie. 14-tolatka ;-)

Dokładnie i tam była mowa o zemulgowanym (rozbitym na drobniutkie kuleczki) tłuszczu. Takie drobinki lepiej i szybciej się trawią. Z tego powodu mleko, kakao, lody, śmietana po treningu dobrze się sprawdzają...

[...] Problem w tym, że wypić oliwy nie mogę, a węgli mi i tak brakuje, bo przed treningiem dużo ich nie mogę dać, więc większość muszę po ładować. Dodatkowo wiele artykułów widziałem właśnie na temat różnych słodkości, które ,,można" wrzucać np.:http://potreningu.pl/articles/915/lody-po-treningu Zmieniony przez - Mdski456 w dniu 2016-10-31 13:57:17

1. Ciasto z orzechami ;-) Przepis na blogu /SFD/2016/11/20/3c9066f1a9a24df98a7b40b6ba69bcc6.jpg /SFD/2016/11/20/d0cfc4e2bdf74d2697b84f292f05108a.jpg 2. Babeczki warzywne z migdałami ;-) /SFD/2016/11/20/cbbbef08d7fb4b7786ccd3e1c3c143be.jpg /SFD/2016/11/20/53874dfea9ef4c33ba2fe7a18397c2e2.jpg 3. Zawijasy z papieru ryżowego - warzywne z mozzarellą [...]

[...] nie mam odstępstw od tej rozpiski , natomiast w weekendy wchodzą delikatne zmaiany np pieczona kura z ryżem itp ale kaloryka na podobnym poziomie co 2 tyg chit - ale np lody lub coś z normalego żarcia Fakt drgui posiłek nie ma zbyt dużo białka , ponieważ jajka jem wcześniej żeby zniwelowac poranny głód , na więcej rano nie mam czasu [...]

Dokładnie, spokojnie po siłowni możesz zapodać zestaw żelki/lody + WPC- oczywiście wliczając w bilans :-))

Taaa, lody w grudniu, żeby go gardło bolało!%-)

Dokładnie, to już lepiej polecieć w żelki czy też lody ;-)

Bedzie okey, tylko wybierz lody z jak najmniejsza zawartoscia tluszczi, bo niektore wrecz nim ociekaja ;-)

To nie jest tak ze lody sa super po treningu, po prostu mozna i nic wielkiego sie nie stanie bo mimo wszystko cukry proste po treningowo wskazane. Ile? To juz zalezy od caloksztsltu diety, ale na pewno nie litr %-) badania: morfologia krwi, hormony plciowe + tarczycy, lipidy i profil watrobowy.

Akuratnie lody z WPC to chyba jedno z lepszych możliwych rozwiązań (o ile dobrze pamiętam)- coś mi świta o zbitych cząsteczkach tłuszczu w zamrożonych lodach, ale trzeba by przejrzeć artykuły Tadzia i może byście coś znaleźli w temacie ;-)

A jak ja trenuje fbw 3x i 4x w reszte dni mam tenisa to po takim godzinnym treningu tez moge wrzucic lody?

Lody nie sa zle, aczkolwiek uwazaj na fat bo w niektorych siedzi go mega duzo, aczkolwiek nie wiem jak to sie ma do tego co napisal Georgu

Przestać pić? Białko;-) Zmiksowac z mrożonymi owocami, na takie sorbetowe lody. Dodac do omleta? Gofrów, jakiś fit wypieków? Mnie się nie zdarzyło wypić odzywki białkowej - bo mi smak ani konsystencja nie odpowiada.

Zalezy od celów diety i jakości w/w produktów, ser żółty ok a jeszcze lepiej jakby to były sery twarde np parmezan, no i trzeba uważać by to nie był wyrób seropodobny, lody tez są różne.

jak masz gdzie kupić to Häagen-Daz, najlepsze chyba lody z naturalnych składników

Niedziela trochę ciekawsza od soboty: 1. Jajecznica na cebuli celowo słabo ścięta :) /SFD/2017/4/10/d4c68d8aa99b499eaa8d9840b62f0e57.jpg 2. Gołąbki /SFD/2017/4/10/cf2a41abb7004fc9befcf80eb452f4e7.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i dżemem marchewkowym, na wierzchu WPC, banan, i nerkowce /SFD/2017/4/10/c481b50a13c84c90871d6d8d1ad988da.jpg 4. nie mogło [...]

[...] B. Wioslo sztanga 4x10 x 21kg C1. Wykroki chodzone 4x15 x 16kg C2. Rotatory 4x10 guma czarna D1. Glute bridge z guma 4x20 guma czerwona x2 D2. Plank 4x W tym tygodniu wrzuce miski ;) W niedziele i poniedzialek byly nie liczone. W poniedzialek czysto w niedziele..... No w niedziele nie... Czyli lody,kebab i gin z tonikiem ;);)