lniany

[...] olej z wiesiołka rano i tuż przed pójściem spać po 1300mg, wit A+E jedna kapsułka(2500j.m. + 200mg). Tłuszcze przeróżne -olej kokosowy, masło, masło sklarowane, olej lniany, słonina (niejadłam chyba z 10 lat!!) w ciągu całego dnia, także późno w nocy ok. 1-ej. Chyba muszę je ograniczyć bo sama widzę, że jem je kompletnie bez umiaru [...]

akurat tego 'łoje' teraz 2x10ml -> co daje jakies ~4g epa/dha do tego mam jeszcze LA (olej lniany) 15ml ed

[...] - i to jesli bylo by te 10% cieszylbym sie ale im wiecej spozywasz 06 - tym mniejsza ta konwersja wiec przynajmniej w czasie spozycia ALA ograniczac LA z tym ze - siemie ma tylko ~22% ALA zas olej lniany juz cos okolo ~50% ALA z tym ze zjedzenie 100g siemienia moze byc troche hardkorowe nie tyle sam fakt zjedzenia 100g co spozyci3 30g blonnika

[...] ~300g Keczup 20g Warzywa Baton & multiwitamina 3x NoXidant 0-3 x 10ml II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed ser 200g jogurt Olej lniany 15ml Izolat 40g Mleko 80ml III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml & 0-3 x 10ml Magnesium citrate Cynk [...]

[...] & multiwitamina 3x NoXidant 0-3 x 10ml enzymki x2 II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed mieso z grila ~300g keczup 20g Warzywa Olej lniany 15ml Na deserek: 0g wegli! III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml & 0-3 x 10ml Magnesium citrate Cynk [...]

[...] 20g & enzymki multiwitamina 3x NoXidant 0-3 x 10ml II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed poledwiczka ~250g keczup 20g Warzywa Olej lniany 15ml enzymki Izolat 40g Mleko 80ml III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml & 0-3 x 10ml Magnesium citrate [...]

kilka uwag zanim Slawek odpowie 1. stres - znamy go wszyscy - warto wpsomagac sie w trudnych okresach po to powstal 2. olej lniany jako zrodlo EPA + DHA - srednio do nisko bym go ocenil 3. roznica miedzy a ? wielkosc opakownia/ilosc kapsulek i co za tym idzie cena 4. suplementacji jak i naturalnych źródeł omegi-3 Gold Omega 3 to NATURALNE [...]

oliwa z oliwek, olej lniany orzechy wloskie pomixuj troche przykladowo 60ml oliwy i 60g orzechow wloskich dziennie

[...] juz zaczyna jazda pod góre ! jaka ma byc proporcja omegi 6 do omegi 3 ? z tytm jest problem rożne proporcje podaja naukowcy, nie mniej omega 3 ryby z oceanow zomnych, olej lniany a omega 6 inne oleje i orzechy) pozdr mc ps u mnie lepiej sie sprawdza gdy mam 50% ze zwierzecych z tym ze to w duzej mierze jaja a one maja tez sporo omegi 9 i omegi [...]

lniany wchopdzi dobrze z twarogiem i warzywami spróbuj. Co do proporcji dziennik posiłków fajnie powinien Ci policzyć proporcje

[...] ostatnio wpadam a tu chlebek ryzowy za 0,5€ - gdzie normalnie 1,2-1,5 wiec kupilem juz kilka razy po kilka opakowan bede mial na kilka miechow Tak samo jak olej lniany - bylo 2+3za free ...ale domowilem kolejne butle bo promo sie zmienilo na 1+2 za free az zal nie brac Do tego enzymki,multiwitamina z mineralami i inne prozdrowotne. [...]

przeszukaj google biniu (ew Zbyszko Tarczewski) olej lniany oczywicie jako zrodlo kalorii nie ma tragedii poprostu zalezy czego od oleju oczekujesz

[...] CLA 2kaps 0-3 x 10ml II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Schab 200g keczup 20g Warzywa & Izolat 40g Mleko 80ml & Olej lniany 15ml CLA 2kaps enzymki III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml & Białko 40g Mleko 80ml & 6-Bromo 2kaps. CLA 2kaps 0-3 x 10ml [...]

[...] CLA 2kaps 0-3 x 10ml II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Schab 200g keczup 20g Warzywa & Izolat 40g Mleko 80ml & Olej lniany 15ml CLA 2kaps enzymki III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml & Białko 40g Mleko 80ml & 6-Bromo 2kaps. CLA 2kaps 0-3 x 10ml [...]

[...] CLA 2kaps 0-3 x 10ml II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed kurak 200g keczup 20g Warzywa & Izolat 40g Mleko 80ml & Olej lniany 15ml CLA 2kaps enzymki III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml & Białko 40g Mleko 80ml & 6-Bromo 2kaps. CLA 2kaps 0-3 x 10ml [...]

[...] 2. pierwszy posiłek obfitszy i bogaty w białko (twaróg i np. chleb + banan) 3. daj na noc jaja, a nie rano (ma nic nie zalegać na noc w żołądku). 4. co do oleju to np lniany, choć imo lepiej tunczyka w oleju (sprawdź tylko na opakowaniu jaki tam jest i zbilansuj z resztą diety!) 5. osobiście zamiast owsianych wolałbym ryż, ale jak nie [...]

Obli! dobrze, ze jestes. jaki olej jest najlepszy: rzepakowy, slonecznikowy, arachidowy czy lniany? bo stanelam dzisiaj przed polka i nie wiedzialam, co mam wybrac

amarantus tez mozesz donknow a do czego ty ten olej chcesz? arachidowy i lniany sa ok, tylko z lnianym problem ze nietrwaly jak stoi dlugo to mozna byc pewnym ze lipa

Jak dostaniesz dobry rzepak bezerukowy to też jest bdb. Tylko ciężko dostać i jest drogi. To raczej w 'specjalistycznych' sklepach. Zdecydowanie łatwiej o dobry lniany, tylko ten z kolei jest wrażliwy na słońce.

Aaa, znam ta firme. Kiedyś raz lniany miałem od nich. Ale później miałem dostęp do tańszego i zrezygnowałem