Piątek-30.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Kolejny dzień urlopu, wysypiam się po 7-8h-żyć nie umierać :-P Sielanka skończy sie w poniedziałek bo wracam do pracy na nocki. Plecy poszły nawet spoko,w martwym niestety nie poszło 200kg ale w reszcie serii dodane troche kg :-) Reszta ćwiczeń też na plus co oczywiście cieszy bo zakwas na plecach niezły. Bicek [...]
[...] utnę WW i będzie git :-D A wiadomo nie można popadać w skrajność, nie tylko BB człowiek żyję :-) Dieta 1. Jajecznica z boczkiem i kurczakiem 2. Makaron,Kurczak,Olej lniany 3. Omlet owsiany z jabłkiem,cukinią 4. Po treningu: WPC+Płatki kukurydziane, Wafle ryżowe+ Kurczak z kiszoną kapustą 5. Płatki owsiane,banan,serek [...]
[...] a dokładnie czwórki cięzko+dwójki lekko :-) Dieta 1. Jajecznica z kurczakiem smażona na smalcu (Jajka-3szt, Kurczak-135g,Smalec-5g) 2. Makaron (122g) ,Kurczak (230g), Olej lniany (10g) 3. Omlet owsiany z polewą z twarogu i banana 4. Po treningu: WPC+Płatki kukurydziane+Banan, Wafle ryżowe+ Kurczak , 5. Placki ziemniaczane,Kurczak wszystko [...]
dzięki kolego już sprawdzam. A jeszcze jak by ktoś podpowiedział, czy z tym olejem lnianym jest tak jak z oliwą z oliwek, chodzi o smak, że jedna jest paskudna a druga spoko?? jak tak to na jaką firmę patrzeć najlepiej?? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-02-11 23:03:58 Tak ten tanszy lniany jest gorzkawy
[...] na... WINIARY 2,19 papryka słodka w proszku 100g 1,99 schweppes 2l 2,99 liony 4x40g 2,99 leysy 180g 2,99 lody algida 1,4L 7,99 A takie pytanie pił/jadł ktoś ten olej lniany, bo na allegrach przy 2L by wyszło niecałe 30zł za1L, ten z cyfrą dwa jeszcze ciut tańszy bo są jeszcze tańsze ale w plastiku, a w plastiku raczej nie, co nie?? [...]
[...] ITAC 120-150g 3,99zł jaja L 10szt za 3,29 twaróg mazurski smak 275g za 2,99zł kabanosy madej&wróbel 120g 3,99zł tuńczyk w puszcze sos własny i olej 185g/130g 3,49zl olej lniany 12,99zł za 250ml hamburgery wołowe 4*90g 4,99 schab wieprzowy 13,99zł za kg skrzydło i podudzie z indyka 5,99zł za kg dorsz bałtycki filet ze skóra 22,99zł za kg [...]
[...] mięso mielone z szynki wieprzowej 500 g 5,49 zł mięso z indyka na gulas 500 g 6,99 zł mandarynki 3,49 zł/kg jajka L 10 szt. 4,99 zł oliwa z oliwek Gallo 0,5 l 9,99 zł olej lniany Kujawski 250 ml 5,99 zł frytki Aviko zig zag 900 g 3,99 zł mrożonki: szpinak/fasolka zielona/brokuł 450 g za 1,99 zł * cena przy zakupie 2 szt. jogurt naturalny 190 g [...]
A tluszcze z jakich zrodeł bierzesz? orzechy włoskie i nerkowca, olej lniany, wiórki kokosowe. To głównie. No i kapsuły Omega 3 w setkach :-D Forma obłęd 88-O Tego jeszcze nie grali... A stopy przy WL fajnie chodza w rytm muzyki ;-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-21 15:49:42
[...] zdrowy. My w dietach a zwłaszcza redukcyjnych wykorzystujemy tylko "do przesmarowania" patelni a jako zasadniczy tłuszcz w diecie NNKT stosujemy masła orzechowe/migdałowe i olej lniany. Tu zaszł pomyłka bo chyba miałam w głowie słonecznikowy z innego dziennika który nie nadaje sie do smażenia:-) Przemęczenie robi swoje ale widze że czuwacie :-)