list czy

[...] tam liście bulimiczki, bo to po pierwsze mój problem, a po drugie, zajmujący się tym terapeuci mają z tym kontakt na codzień,więc o czym ty w ogóle mi piszesz-jakiś ..nasty list ma sprawić, ze będę mieć dosyć??!!no sorry!!!! pomagam sobe sama, innym też chcę, nie szukam jednej przyczyny,bo jej nie ma, a interesują mnie na dzień dzisiejszy [...]

[...] Nowe ćwiczenie, wyszło bardzo dobrze, jednak muszę zacząć skupiać się na kontrolowaniu negatywa: http://www.youtube.com/watch?v=W5SMaftWBlo&feature=c4-overview&list=UUANIrVV MP 35x10x35x10/35x9/35x8/35x7/25x13 Masakra, po prostu. Ciężarowo żenada co widać, do tego technika z tego co się dowiedziałem leży i kwiczy. Całość do poprawy. [...]

Warszawa, dnia 2 marca 2001 r. Nr 15 Poz. 149 KONWENCJA ANTYDOPINGOWA, sporządzona w Strasburgu dnia 16 listopada 1989 r. (Dz. U. z 2001 r. Nr 15, poz. 149) W imieniu Rzeczypospolitej Polskiej PREZYDENT RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ podaje do powszechnej wiadomości: W dniu 16 listopada 1989 r. została [...]

Drogi Mężu: Piszę do Ciebie ten list, aby powiedzieć, że opuszczam Cię na dobre. Byłam dla Ciebie dobrą kobietą przez ostatnie siedem lat i nie otrzymałam za to nic dobrego. Ostatnie dwa tygodnie były dla mnie piekłem. Twój szef zadzwonił do mnie i powiedział, że rzuciłeś dziś robotę. Ostatniego tygodnia wróciłeś do domu i nawet nie zauważyłeś, że [...]

[...] Lepiej jak tydz temu, lecz bez rewelacji. Doms-ów niby na nogach nie mam, ale czuć, że są strasznie wymęczone. http://www.youtube.com/watch?v=4L4b4_DDZUc&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA http://www.youtube.com/watch?v=ZfR6_J56ti0&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA 2. Wykroki 10-15 powtórzeń na nogę 5 x 30p / 12 x [...]

[...] JKD, much of which has been, unfortunately, misinterpreted. While the philosophy is an integral aspect of the art, it is only part of the equation. Just go to Bruce Lee’s list of the roots of JKD, and you will see that number one at the top of the list is “Physical Ingredients.” Philosophy, in general, is a guide for how to best move [...]

[...] 35kg x 10, 45kg x 10, 55kg x 10, 60kg x 10, 65kg x 10 30kg x 10, 40kg x 8, 50kg x 5, 60kg x 5, 70kg x 10, 50kg x 12, 40kg x 15 https://www.youtube.com/watch?v=A2XYVivzfJY&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw https://www.youtube.com/watch?v=VVchdO6SwSc&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw 2. RDL 20kg x 10, 30kg x 10, 35kg x 10, 40kg x 10, 45kg x 10 20kg x [...]

[...] x15 x11 x9-10 (do upadku) 3.Rozpiętki skos dodatni - 16 kg 3x15 4.Ściąganie linek wyciągów górnych al'a Ryszard Piana - 25 kg 3xmax (15-9) 1.Unoszenie hantli na bok oburącz - 8 kg 4x15 + Unoszenie hantli w przód 4x15 2.Sztanga łamana wzdłuż tułowia - 33,5 kg 4x15 https://www.youtube.com/watch?v=5bt7kAVxKfs&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg&index=3

[...] carbo jest naturalne wiec nie zmienia za bardzo smaku. A tak apropo carbo to mi się powoli kończy, ale miałem w sumie od akcji Śnieżynka. Plus dobry motywator http://www.youtube.com/watch?v=pKOv4B93JNk&list=UUiWEGEhbwxz9cb0uTbnUepw&index=8&feature=plcp wie ktos jak się nazywa ta nuta? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-20 14:23:15

Siemanko Wypiska z wczoraj Nogi -uginanie nóg stojąc jednonóż 10x21, 15x26 -przysiady ze sztangą z przodu 12x100, 10x130 -hipthrust 10x150, 20x140 -boxy 19x130, 10x150 -wyciskanie na suwnicy poziomej 79 -wykroki chodzone z hantlami 20x24, 16x24 -uginanie nóg leżąc obunóż muscleround 64,68,68 -przywodziciel 20x100, 10x125, 25x100 -odwodziciel [...]

Siemanko Dzisiejszy trening PULL -Wiosłowanie sztangą 10x60, 4x100, 4x120, 11x160, 12x120 -Wiosłowanie półsztangą z martwego punktu 10x122, 8+8x122 -Wiosłowanie hammer jednorącz 9x72, 15x62 -Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 10x95, 12x75 a1)Odwrotny Peck Deck 20x100, 19x100, 19x100 a2)facepull wyciąg górny 64x15, 64x15, 64x15 -Szrugsy [...]

Dzisiaj Nogi -Prostowanie siedząc 10s 10x30 -Siady 10x60, 4x100, 4x140, 4x200, 12x170, 4x180 -Wypychanie na suwnicy stopy nisko i szeroko 380x15, 295x25, 200x1min -Bułgar smith 80x12, 80x12, 80x12 -Uginanie siedząc (muscleround) 60,60,60 -Prostowanie obunóż 22x70, 20x50, 20x50 łydki cardio: 45 min na czczo 20 miin po treningu komentarz do treningu [...]

[...] - Zdaje się, że jutro będzie padał deszcz. Słońce zaćmi pułkownika na sali gimnastycznej. Nie wiadomo dlaczego nie zdarza się to każdego dnia... Żołnierz pisze z koszar list do ojca, że dostał syfilisu. Ojciec odpisuje mu: - Ja się tam synu nie znam na tych waszych wojskowych odznaczeniach, ale noś to z honorem. Właściwie to saper myli się [...]

[...] wyciągu dolnego jednorącz - 10 kg 4x12 4.Wyciskanie hantli siedząc - 20 kg 3x12 I lekkie rozciąganie. Nie mogłem porządnie bo jak robiłem skos hantlami na klatę to opuściłem sobie sztangielkę, która jest cała ze stali na kość miednicy i porządnie zabolało #-P https://www.youtube.com/watch?v=SjCqQD-h3Q0&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg&index=152

[...] nie ukrywam , po weselu i ślubie ciężko się wraca do normalności, tym bardziej że zaraz wypadła nam ta Praga. Odnośnie relacji zapraszam na YT https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpA2REMztTzWKFYQSW1CrPkt oraz do tematów Relacja z zawodów amatorskich - http://bit.ly/2dzAnCk Relacja z zawodów PRO - http://bit.ly/2dzAr4J Dopiero 2 [...]

[...] + Film z zaj**ista jakoscia %-) od ok 1 minuty do 1.30 film się zdublował takze musicie go przesunac troche https://www.youtube.com/watch?v=u9l0TMtCcUo&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ FILMY OCZYWISCIE DAWAC HD :-PP 3 JW + na siłowni, lepsze światło itp. Tu generalnie IMO forma jest najlepsza ale juz talia nie ta co rano. Tu [...]

[...] Lippman przeprowadził nawet wywiad z Marianem Dobrosielskim, zastępcą ministra spraw zagranicznych. Podawał się przy tym za korespondenta „Washington Post” prezentując list polecający od senatora Edwarda Kennedy’ego – „bezpłciowego” liberała i sympatyka semi-komunistycznych koncepcji społecznych. Nawet, jeżeli pan Lippman był gówniarzem [...]

Po ubiegłotygodniowym "wejściu smoka" trochę z duszą na ramieniu szedłem na trening - cały czas się zastanawiałem czy nie popełniłem błędu zwiększając maxa w WL po tygodniu regeneracji.Byłem przekonany,że będzie ciężko o ile w ogóle dam radę.Okazało się,że zupełnie niepotrzebnie.Wszystko poszło zgodnie z planem - jedynie ostatnie powtórzenie na [...]

Otwarty list do mediów Przemka Salety w odpowiedzi na wczorajszy wywiad z El estrogenem: "Zwracamy się z uprzejmą prośbą, aby nie pisać o Marcinie Najmanie w serwisach sportowych i nie przedstawiać go jako pięściarza. Kontrowersyjne i w większości obraźliwe komentarze Marcina Najmana na temat czołowych zawodników polskich wypaczają obraz [...]

[...] A) Francus oburacz z hantlą 3x10-8 B) Prostowanie z linkami wyc.dolnego w pochyleniu 3x10-15 + Aero 15min Filmy: Druga Superseria https://www.youtube.com/watch?v=lQ7_BES2egw&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Tez druga https://www.youtube.com/watch?v=jGBqITdLMVk&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ i tric, chyba ost superseria [...]