lipa

[...] masz 4x10 powtórzeń przeważnie wszędzie :) Jakimi trenujesz ciężarami?? Jak z techniką?? Dbasz o pełne rozciągnięcie mięśni podczas treningu?? 3 miesiące 1 planem to trochę lipa przeważnie to się ciągnie jednym planem 1.5 miesiąca ewentualnie zmienia się intensywność ale zawsze jest jakaś zmiana. Stosuj zawsze po miesięcznym cyklu fazę [...]

tylko ze jak ja dojiebie reset to forma taka jakbym nigdy nie cwiczyl . 1 miech reseta to 4 powrotu do formy kvrwa lipa jak nie ma umiaru

[...] robie 10, 10 , 8 ) Generalnie jak oceniacie moja sylwetke? Nie biorac pod uwage stazu , suplementacji itp tlyko po prostu jak to wyglada ( bo biorac pod uwage staz to wiem ze troche lipa ale jak juz wczesniej pisalem ostatnio zaliczylem i teraz zaliczam mega spadki ,antybiotyki mnie zjadly... a co gorsza ciagle nowe choroby - brak odpornosci... )

[...] 100-200 g warzyw SUPLEMENTACJA - 3 kaps ZMA z Activlabu - 1 kaps enzymów z Now Foods do naleśników Był to dzień nie treningowy, do 18 byłem w szkole. W domu przed 19, więc lipa. Nic nadzwyczajnego się nie dzialo. Wuchta - Dzięki, jakoś rosną. Hakla - Również dzięki Ogólnie wczoraj jak założyłem krótsze spodenki to ludzie nie mogli się nadziwić [...]

Szybko to się myszy pyerdolą. Albo podejdziesz do redukcji rozsądnie i zaczniesz dobrze jeść i trenować, albo będzie lipa. Przeczytaj dwa tematy pod moim postem. Tam masz wszystko. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-16 19:27:37

[...] dorsza mrożonego, 300g brokuł,15ml oliwy. Jako że ciężko wrzucić tyle szamy naraz, zrobiłem sobie chicken nuggets z przepisu B-50. Przykładowe foto drugiego posiłku: Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs Ściągnąłem sobie Jay Cutler- all access i musze powiedzieć straszna lipa, mało konkretów Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-16 21:44:43

[...] na Akebona a Dana sciągnie limit wagowyNie no niedługo to zawodnicy ważący 220 - 230 funtów to nie będą mieli co szukać w ciężkiej albo zrobią wage Cruiser Co do rozpisi to lipa troche ale kiedy wogóle ta gala bo obejrzeć zawsze można. Maia po dotkliwej porażce no i Nate do obejrzenia obowiązkowo. Emerytów to pewnie walka skończy sie 1r 4.59 [...]

Witam. Wcześniej w którymś moim temacie pisałem o moim trenowaniu mięśni brzucha. Napisałem tam że mam problem z ćwiczeniem brzucha mianowicie : Trenuję kickboxing 3x w tygodniu. Zazwyczaj pod koniec treningu "walimy" 1 serie albo brzuszków z nogami w górze albo nożyc albo scyzoryków(po ok. 30-40p). Czasami jest tak że trener ominie trening [...]

ACT by Maciej1408 to straszna lipa. Maciej1408 powinien najpierw poczytac DUZO o treningu poniewaz Maciej1408 pierniczy glupoty.

[...] zbyt ciężki na bieganie, poniszczysz sobie stawy i kolana. Podsumowując: Dieta Redukcyjna, Siłownia (Najlepiej 3x w tyg), Aeroby (Basen/Rower, Bieganie nieco później 3-4x w tyg) do poprawy wynikow jakiś lekki spalacz tłuszczu + szczypta motywacji. [Wiem jak to jest bo sam właśnie redukuje i troche lipa biegać mi w taką pogodę :P) Pozdrawiam.

No dlatego sie pytam.. Przeczytałem w miare dużo, a możesz powiedzieć dlaczego straszna lipa ? Za dużo ćwiczeń czy coś ?

lipa

jakbys zrobił przed plaecami to podejrzewam, ze z treningu plecow byłaby lipa myslę, ze warto tak ustawić podzial aby plecy i biceps trenować nie na jednym i tym samym treningu lecz osobno.

no to troche lipa .. zostaje tlyko opcja tym planem T-T-W-W-T-T-W ;/ ?

Plan lipa, gdzie nogi ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Poczytaj. Pzdro

A po za tym na tych fotach jest lipa. Bo te tab. wyglądają jak tab z cukierni. Org. ma na tabletkach wybite G.

[...] takie a nie inne, bo bylo juz ponad 43 na lapice ale co z tego z boksem jeszcze idzie powiazac ale tak jak mowie zawsze jakas kontuzja typu zlamanie lub cos w tym stylu i lipa leci po obwodach chce taki cyklik zeby nabrac sily bo jest mi ona potrzebna, wiem ze wymienione prodkuty sa jak najbardziej na sile, wiec stworzylem cykl i chcialem sie [...]

[...] nie jesteś w stanie dołożyć kcal codziennym odżywianiu to możesz spróbować najpierw z np. Dibencozide (kosztuje ok 25 zł)produkt ten ma poprawić łaknienie, jak będzie nadal lipa to ewentualnie dla podbicia kcal możesz zaopatrzyć się w gainera, spróbuj jednak- nawet z syropem czy dibencozidem- może podniesie Ci łaknienie i uda Ci się jeszcze [...]

[...] u mnie kumpel który ma większe osiągnięcia niż ja 44cm w bicepsie i podnosi 155 kg na ławce prostej, kiedy powiedziałem mu jakim planem ćwiczę zaczął się śmiać powiedział że lipa… Napisał mi nowy plan „II PLAN" (rozpisany poniżej), pierwsze 2 miesiące byłem pozytywnie zaskoczony mięśnie około 2cm+ w ręce, ale miesiąc temu kiedy sprawdziłem się [...]

[...] u mnie kumpel który ma większe osiągnięcia niż ja 44cm w bicepsie i podnosi 155 kg na ławce prostej, kiedy powiedziałem mu jakim planem ćwiczę zaczął się śmiać powiedział że lipa… Napisał mi nowy plan „II PLAN" (rozpisany poniżej), pierwsze 2 miesiące byłem pozytywnie zaskoczony mięśnie około 2cm+ w ręce, ale miesiąc temu kiedy sprawdziłem się [...]