lipa

[...] 1 kwietnia - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 ponadprogramowo zjadłem trochę winogron przed treningiem. Część Lunchu TRENING: ciężary poszły do góry co mnie bardzo cieszy Jak tu być spokojnym jak ci bezczelnie mięso zjadają :-/, miałem odłożone na jutro tu lipa. Na dodatek jeszcze burza za oknem. Świetnie...

"Jak tu być spokojnym jak ci bezczelnie mięso zjadają :-/, miałem odłożone na jutro tu lipa" - rozumiem Ciebie doskonale. Ja to potrafię zrobić z takiej sytuacji niezłą awanturę __________________________________________________ W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę... Skorzystam ze złotej [...]

[...] nie moge się doczekać aż wpuszczą wodę do parkowego "jeziorka" Lepiej by mi się biegało gdym znalazł moje słuchawki... posprzątałem nawet wczoraj w pokoju i lipa marcaibo piersi z reguły są piękne carbon dzięki, staram się to jakoś sensownie prowadzić dabadu trening zajmuje mi +/- godzinkę. Zauważyłem ze latam jak nakręcony [...]

ano widzisz, niby chrom powienien apetyt na słodkie eliminowac a tymczasem lipa, szkoda forsy na takei rzeczy, miska zawsze działa, jak jest trzymana

wczorajszy trening to lipa po całości że tak powiem dlatego wypis będzie taki skromny box siady sumo skończyłem na 160kg*5 dość lekko, nie dokładałem więcej bo się bałem że jak się zaczną ciękie powtórzenia to znowu się odnowi ból ciągi od kolan też lipnie skończyłem na 220kg*5 bo dyskomfort i ból na więcej nie pozwoliły TRENING ULEGNIE PEWNYM [...]

miałeś farta :P z tą deską rzeczywiście lipa trzymałem ją tak jak zawsze ale zapomniałem że ty chciałeś inaczej :P 2ki są najważniejsze.

Aha to lipa. Obejrzę sobie na RTLu niemieckim, i uj z Polsatem

no takie omleciki zayebiste sam robiłem do szkoły/pracy. ale obecnie 0 wungla więc lipa Na pewno do tego wrócę

[...] x14 60kg x10 60kg x10 Wiosło jednorącz 50kg x10 50kg x10 Pull-down 20kg x12 20kg x12 Unoszenie nóg w zwisie x20 x20 x20 x20 Szrugsy 40kg x12 40kg x12 40kg x12 + 20kg x12 lipa w chvj, mc masakra davido wrzuc tu linka, albo foty jakies sylwetki Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-23 13:54:53 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu [...]

niee, to są kompielówki takie niebieskie :D z siatką w środku, fajna sprawa. drapie po jajkach kamils31 narazie lipa jest jak urosne tak ze bd cos widac to wrzuce coś :D a wogole to mi zaladek wypjerdala tak ze wygladam jak w ciazy Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-09-10 19:02:22

No siady lipa SKORVIEL,co ziomki mowią ze jest progres przez wakacje?

[...] 5 jajek, udko, schab + wegle wiec trzeba teraz jakos bialko uzupelnic :D Skodzio ten art co wyslales jest straszny zapomnialem napisac jeszcze ze fotek na razie nie daje bo lipa jest :D bd na co popatrzec to wrzuce maksymalnie mozna zrobic 1kg suchego miesa w miesiac, na masie jestem juz z 3 prawie wiec wychodzi ze zlapalem z 8-9kg tluszczu :D [...]

[...] przeziebiony jestem zero sily, nawet schudlem bo mneij jem :( http://www.youtube.com/watch?v=VCHF6DKXBv8 dobra juz powaznie ostatnia fotka, nastepne za 2-3 miechy :P bo lipa jest ale klatki dawno nie wrzucalem DIETA: 1. chleb pelnoziarnisty 120g, kurczak 200g 2. owies 75g, dzem 30g, 3 jajka 3. jw 4. owies 100g, jogobela, krolik 150g 5. [...]

a mi sie neichce tego probowac :P wrocilem z rajdu wczoraj 32km na nogach dzisiaj 15km waga jakies 89 kg czyli nie najgorzej, jutro juz ide zrobic plecki do tego bede pare razy w tygodniu aero staral sie porobic bo z kondycja jest lipa w choy pozdro

filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=P-nqdaztl0E 1 seryjka, pod koniec lipa wygiolem plecy w nastepnych seryjkach staralem sie tak nie robic http://www.youtube.com/watch?v=lmzXFyD6uhE http://www.youtube.com/watch?v=kdS87Y6ePKY http://www.youtube.com/watch?v=EoFbcGunI_o http://www.youtube.com/watch?v=_-2Ys-y4pkE ostatnia klepa kozacka :D niechce [...]

[...] x12 27 x12 przysiad przedni 70 x10 70 x10 70 x10 wykroki 60 x8 60 x8 60 x8 wyciskanie hantli siedzac 22 x12 22 x12 22 x12 22 x8 wyciskanie wasko 60 x8 60 x8 60 x8 francuz 37 x8 37 x8 37 x8 + lydki 4s http://img197.imageshack.us/img197/576/imag0056kopia.jpg foto po treningu, dvpa rosnie a noga lipa wyglada jakby miesni nie bylo tylko sam fat %-)

no wiem lipa jest jak chvj, ale jeszcze pociągne troche mase, niektóre lubią takich misiów %-)%-) a tak powaznie to do nastepnej fotki napne brzuch \-)

Lipa Shit, obstrukcja bolesna przeyebana sprawa %-) Cokta, jak Ty takie łydy zrobiłeś?? }:-(

przynajmniej jeden szczery :D za 15 min spadam na silke niezla lipa bedzie bo se kostke rozyebalem :( http://img827.imageshack.us/img827/4375/imag0091ie.jpg

[...] cwiczylo + chory jestem :/ przysiad 60 x5 80 x5 100 x5 120 x5 135 x5 110 x10 85 x20 brzysiad bulgarski 4s 30 x8 wyciskanie skos 40 x10 50 x10 60 x10 70 x10 80 x8 przez ta yebana reke musialem dawac lokcie strasznie do tylu bo inaczej nie dalo robic dlatego taka lipa rozpietki 3s 15 x12 military press 2s 40 x12 2s 40 x10 wyc gorny 4s 25 x15