lipa

Nie wiem, wychodzić i zrobić sobie wiochę też trochę lipa %-)

[...] Prostowanie siedząc 5x10 30kg 32,5kg 3b. Uginanie siedząc 5x12 65kg 67,5kg + 30 min aero Super dzisiaj poszło, choć trenowałem bardzo wcześnie rano, i myślałem że będzie lipa %-) W siadach duuuuży zapas, jestem pewny że 10kg więcej pójdzie na 8x ;-) Zmieniłem lekko regresy, odejmowałem po 20kg a nie 15kg, za to więcej powtórzeń ;-) Potem już [...]

Oj to ja poknociłem coś... to lipa :P bo myślałem że Cię ujrzę :D

Lipa jak zwykle , weź się w końcu za siebie };-)

Kiedys robilem z LIONów i też lipa wyszłą :) Nie ma to jak omlet z tradycyjnych platkow ;D Jak te granexy jeszcze wciagasz?:D Masz jakies fajne pomysly?:D Chyba walne jogurt naturalny+WPC+granexy i bedzie #wzór :D

Nie jestem akurat specem od MC, bo prawie nie robię tego ćwiczenia, ale groźniejszy jest garb w odcinku lędźwiowym. Choć najlepiej nie robić w ogóle ;-) Staraj się spinać łopatki podczas ruchu. KLATA + BICEPS 1. WL R10 + regresy 10x80 / 10x115 / 10x140 / 20x125 / 23x110 10x80 / 10x120 / 10x145 / 18x130 / 20x115 10x90 / 10x125 / 10x150 / 16x135 / [...]

[...] 200kg 3c. Przywodzenie 5x15 60kg 62kg 66kg 68kg 70kg + aero 20 min https://www.youtube.com/watch?v=HF81FG6bkNE&feature=youtu.be Główna seria dobrze poszła, ale dalej juz lipa... Po wtorkowym MC prostownik wyraźnie nie zregenerowany, i w czasie pierwszego regresu padł. Drugiego już nawet nie robiłem, nie było sensu. Reszta zrobiona, z lekkim [...]

Vitamina - widzisz a ja nic nie czuję cyców, barki za to świetnie ;-) Patr - 17-19 lipa jestem w Sopocie, na trening na pewno się piszę ;-)

Patr - 17-19 lipa jestem w Sopocie, na trening na pewno się piszę ;-) Ja podobnie wiec nie zapomnijcie o mnie };-)

Lipa... Mam nadzieje, że to tylko jakiś stan zapalny Wcześniej miałeś coś z łokciem ?

ale lipa;-( mam nadzieje że będzie ok, oby to nic poważnego, niech hvj strzeli te kontuzje;/ obecnie czuje się chyba podobnie jak Ty tylko, że u mnie pachwina i te okolice.... Zdrowia ;-) P.S może Przemek warto jednak postawic tylko na kulturystkę a zawody w WL czy trójboju odstawic, bo i tak dobrymi klamotami machasz;-) Zmieniony przez - MARIAN [...]

Lipa straszna, kuruj się tam. Obyś szybko wrócił do pełnej sprawnosci

LEGS 2 1. SQ RAMPA 6 + regresy 6x120 / 6x150 / 6x180 / 4x210 / 9x190 / 13x170 2. Suwnica stopy szeroko 5x8 290kg przerwy 1,5min 3. Wykroki z hantlami 4x8 25kg przerwy 1min 4.MCNPN z hantlami 5x15 35kg przerwy 1,5min 5. Uginanie jednonóż stojąc 3x20 5kg przerwy 1min + aero 20 min Lipa, znowu podskoczyło mi ciśnienie i pomimo zapasu [...]

Bo ja takie wnioski wyciagnalem po.ostatniejbmasie jak.przekroczylem 400g wegli i minal dluzszy czas to.zacsela.sie lipa...teraz ti byl tez w sumie krotki czas bo nie.wiadomo.co by np bylo po 5-6tyg na takiej.ilosci wegli ale to tez przetestuje;) i napewno juz nie.zrobie jak rok temu....tylko jak bede widzial ze.mocno.podlewa i.nie.idzie.to.od [...]

Lipa, bo wszyscy jesteśmy bez koszulek i nie tylko %-)

PUSH 2 1. WL rampa 15 + regresy 15x60 / 15x90 / 15x120 / 15x140 / 20x125 / 22x110 15x60 / 15x90 / 15x120 / 15x145 / 20x130 / 24x115 2. Wyciskanie na maszynie 4x10 95kg przerwy 1,5min 100kg przerwy 1,5min 3. Rozpiętki na maszynie 4x12 20kg przerwy 1min 22,5kg przerwy 1min 4. Wyciskanie na maszynie (barki) 6x8 32,5kg przerwy 1,5min [...]

kurde lipa z tym tricem, oby to nic takiego;-) bo MP już tuż tuż

lipa troche;-( ale dziennik zawsze możesz prowadzic ;-)

hubei to straszna lipa,co do spiro to zaczynamy o 1 tabletki i po kilku dniach dodajemy kolejne co 4 godziny,aż dojdziemy do 8(max) można tak lecieć nawet te 8 czy 10 tygodni,nawet jak nie czujemy już wtedy wcześniej opisanych efektów to i tak towar działa i robi swoje

[...] z dzisiej :D Koryto : Śniadanie : Na śniadanie nic.Musiałem być naczczo na badaniach w toruniu ;/ 80 km na głodniaka w jedną strone ;/ II Śniadanie : - 2 bułki razowe ( lipa to co mama zapakowała do torebki ;/ ) - 3 banany (małe były xD :) ) Obiad : - 50 g ryżu białego (licze przed ugotowaniem) - 50 g twarogu - łyżka masła - łyżka cukru (;/ [...]