lipa

[...] Chyba zrobię skróconą wersję,bo w sobote znów do pracy a w tygodniu ciężko. Co z treningami? Cały czas robie ,aż do dziś,bo od dziś siłownie otwarte do 17 :00 No i lipa-bo pracujemy do 17 .... Ale mają otworzyć juz od 6 rano-więc choć dwa razy w tygodniu jakos rano choc cześciowy trening zrobie przed pracą (a chodze na 7 :00) a koejne [...]

[...] napakowane a nie kontuzyjnie :) Wczoraj trening pleców w wersji skróconej,bo znów plecy zrobie w poniedziałek. Musze przywrócić pierwotny plan,bo klata w poniedziałek to lipa -wszyscy tu robia wtedy klatę :) A ,że trening trochę krótszy-dołożyłem obciażenia do wiosłowania do 130 kg. Dziś plecy dziekują-super dopakowane :) i to to z barków [...]

[...] mnie też duża uciecha przejechac przez Szwajcarię Francję Niemcy razem ok 900 km. Wyjechałem o 7:00 przed śniadaniem,bo prawdę mówiąc,te francuskie śniadania to kompletna lipa : pół bagietki z jakimś luźnym dżemen,,banan i herbata..... Zero protein :) Potem tak chłopaki z Francji wygladają :) Drugie zdjęcie-przejście graniczne Francja [...]

akurat jezeli chodzi o staki przedtreningowe to roznica jest dla mnie widoczna niektora dobze pobudzaja/pompuja inne mniej jeszcze inne wogole i jest kompletna lipa a zjadlem tez sporo....

[...] do 32 kg 5sX(1,2,3,4,5).Dzisiaj próbowałem wycisnąć 36 kg nadrzut poszedł świetnie i nie wycisnąłem 36 było jak przyspawane. Wyciśnięcie boczne jak najbardziej żołnierskie lipa.Dlatego by nie zwariować dzisiaj zrobiłem trening ze sztangą czyli A-Przysiady, wyciskanie odważnika stojąc , wiosłowanie sztangą w opadzie. Na koniec wylosowałem 10 [...]

Macie jakieś pomysły dlaczego lepiej mi się spina ciało a co za tym idzie łatwiej ciągnie, plus sztanga ląduje równolegle tylko jak prawą rękę mam w podchwycie? Jak zmieniam ręce, to jedno i drugie już tak nie wychodzi? Jest to jakoś wytłumaczalne, czy takie rzeczy tylko u kosmitów? A jak trenujesz to często zmieniasz uchwyt ? Bo jeśli cały czas [...]

Te paski na 1p to rzeczywiście lipa!!!!!!! A jest jakiś przepis odnośnie rodzaju MC? Podnosisz i tyle wg mnie :-) a to jak się rozkraczysz (rozstawisz stopy) to chyba bez znaczenia. A tak ogólnie to jakiś chudy jesteś! Tylko pucułowaty na twarzy :-). Prawdziwy natural :-)

Kurek polecam zrobić kilka zdjęć reszty partii bo później będziesz chciał porównać i lipa nie ma... A to nieźle motywuje (oczywiście jeżeli są zmiany %-))

no IMO to jeśli przy podciganiu po prostu "spadasz" na negatywie to jest lipa straszna... ma być pełna kontrola ruchu do samego końca, lol

no IMO to jeśli przy podciganiu po prostu "spadasz" na negatywie to jest lipa straszna... ma być pełna kontrola ruchu do samego końca, lol Jak niektórzy tutaj wszystko dosłownie rozumieją. Czemu dałem 'spadanie' w cudzysłów? ;-) Nie umiałem po prostu znaleźć innego słowa, a niestety kontrola ruchu jest w każdym ćwiczeniu u mnie, więc wydało mi się [...]

[...] mięśni. rzut hormonalny najwiekszy wystepuje okolo(pomiedzy) 2-5 i 9-14 rokiem zycia, pozniej wraca do normy, wiec wykorzystanie aspektu hormonalnego w jego wieku juz sie nie przyda raczej:-) kwestia jeszcze badan hormonalnych i rzeczywistych faktow na papierku. co do tych kalkulatorow bf to lipa troche, najlepiej bioimpedancje elektryczna zrobic

[...] wyjąć. Wlazł chyba zupełnie pod skórę, bo nie czuję go pod palcami, tylko w chodzie. No i nie wiem co z tym fantem, bo boli jak idę. Pewnie jutro nici z bieżni :( Miska czysta i nie za bogata, bo wczoraj poszalałam i dzisiaj nie mam siły ani jeść, ani burpeesować. Jakaś lipa z tym 2014 ;) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-01-01 21:14:31

kurde ale lipa, siostra spi nie ma mi kto zdjec cyknac, a mi sie tutaj jesc chce. a chcialbym foto na czczo zrobic ;-p

Szkoda że cie nie będzie myślałem że przybijemy pionę :-) Z tymi biletami to masakra, dziś też chciałem kupić jakieś parę godzin przed zawodami żeby na spokojnie dojechać, trochę pochodzić itp. a tu lipa bo brak biletów. Dostałem całe szczęście jakiś ale przyjadę do Sopotu z małym opóźnieniem.

[...] podbiłem, mam już 80g. Przed zawodami nie miałem prawie w ogóle tłuszczy w diecie, estro totalnie zbite, a stawy nie bolały. Po prostu przy większych ciężarach zaczyna się lipa z łokciami u mnie i tyle. Dzisiaj mega intensywny trening nóg. Po samych frontach na śmiesznych 95kg czwórki już super spompowane. Dalej było tylko lepiej %-) Później [...]

U mnie też problemy z ciśnieniem to kwestia genów, też babki i matki mają spore problemy z tym. Dochodzą "siuple", i robi się lipa... 2 tygodnie od rozpoczęcia masówy. 2kg na plus, udo +1,5cm. Jakość się nie pogarsza, jest dobrze ;-) To znak że trzeba dziś oyebać kebsika %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29dc32c5dd3d4f20969006fc5702edf2.JPG [...]

[...] 27,5kg 30kg Uginanie z supinacją R8 8x14 / 8x18 / 8x22,5 / 10x20 / 12x18 8x14 / 8x20 / 8x25 / 10x22,5 / 11x20 Uginanie sztangą odwrotny modlitewnik 7x10 17,5kg 17,5kg W WL lipa, bo cisnąłem 6 powtórzenie, a ze ciężko szło to gościu wepchał łapy, choć wyraźnie mówiłem że ma nie ruszać póki nie powiem... W regresach chociaż pododawane. Reszta też [...]

Z nudów nagrałem przed chwilą jakiś filmik z krótkiego pozowania, żebyście ocenili formę w ruchu, bo jednak foty nie zawsze dobrze to oddadzą ;-) Troche lipa bo wczoraj pierwszy raz po długiej przerwie poszedłem na solarę, lekko się przypiekłem i dzisiaj trochę nasiąkłem wodą %-) No i nie komentować ciąży, tyle węgli robi swoje %-) [...]

PUSH 1 1. WL R4 4x70 / 4x110 / 4x140 / 4x165 / 7x150 / 9x135 4x70 / 4x110 / 4x140 / 4x170 / 8x155 / 10x140 2. Wyciskanie sztangi skos 45* R6 6x80 / 6x95 / 6x110 / 10x100 / 12x90 6x80 / 6x100 / 6x115 / 9x105 / 12x95 3. Wyciskanie hantli skos 30* R8 8x37,5 / 8x42,5 / 10x37,5 / 12x32,5 8x40 / 8x45 / 10x40 / 12x35 4a. Unoszenie hantli bokiem 3x10 [...]

Dzięki bardzo, zamawiam te super enzymes! ;-) Popuri - o to chodzi że 3 tygodnie temu ściąłem na tydzień kcal do 3500, ale po powrocie do wysokich kcal znowu jest lipa... Może to też przez orale które znowu zaczęły lecieć, nie wiem. Mam nadzieję że po wrzuceniu tych enzymów będzie poprawa ;-)