Na to pytanie musisz sobie sam odpowiedzieć. Ilość powtórzeń i serii to sprawa indywidualna. Jeżeli 10p na kaptury to dla ciebie lipa to tak jak byś już sam sobie odpowiedział, najlepiej słuchaj swego ciała.
[...] się słuchać moich nóg:) jak dają sygnał że to już koniec to nie idę na maxa i kończę trening nóg. Zaznaczam że ja się dobrze czuję z tym treningiem natomiast ktoś inny może powiedzieć że to lipa. Polecam przetestować i najwyżej pozmieniać pod siebie (np kończyć na 80% lub 90%, ja wiem że jak z 85% zrobię min 4 to powoli myślę o nowym maxie:)
[...] roku (w tym w sierpniu nie mam czasu) i nie wiem czy dam rade, a nie chciałbym z siebie zrobić idioty. Co prawda byłem już raz na tego typu obozie ale to była troche lipa i nie żaden hardkor. Chciałbym wiedzieć czy tam jeżdżą jacyś prze goście którzy biegają maratony w lesie nie pijąc ani łyka wody czy też jeżdżą ludzie którzy dopiero co [...]
Pola magnetyczne i naświetlanie lipa :/ Nie obserwuje jakiś uchybień w w uciekaniu kolana podczas zgięcia. Ok bede szukał lekarza nowego ale mimo to zrobie kuracje decą + arthrylem i potem jeszcze przedłuże o glucozamine HiTeca. Mieszkam we Wrocławiu, możesz polecić jakiś specjalistów?
no właśnie tu jest lipa bo są albo: -w occie - a on nie jest za zdrowy -w oleju - też wiadomo -wędzony - w***** soli Świerzy najlepszy ale wędzony na 2 miejscu moim zdaniem:D ale są w sumie jeszcze w takiej sałatce i to też dobre jest:P
siady odbywają się w racku ? jeśli tak to trochę lipa, ja np nie dam rady tak wąsko złapać, a i termin pokrywa się z Żywcem a z checia bym wystartował, nawet trochę trójbój wzmocniłem :P
I zastanawiam się co zrobić dokończyć branie clomidu odczekać 3 tygodnie i badania , jak wyjdzie lipa zrobić od nowa odblok? Kiedyś czytałem o jakimś środku tylko nie pamiętam nazwy ale działa jak połączenie clomidu i hcg tylko droższe . Robił ktoś na tym odblok ?
słyszałem właśnie że Megabol to jedna wielka lipa jeżeli chodzi o gainery 2ysokobiałkowe to ostatnio pojawił się gainer Vitalmax Gainer cfm 30 nie jest też zbyt drogi co o nim sądzicie ?? mówi sie też że trec magnum 8000 jest bardzo efektowny według was to hit czy mit ??
[...] i tłuszcze. dodajesz oliwę z oliwek 2 łyżki stołowe dziennie, do posiłków. białka jesz mniej niż zwykle. Ludzie bez pojęcia jesz jak najwięcej białka kosztem reszty - i jest lipa. trening. Nie ma zarzucania, nie ma dochodzenia do ostatnich powtórzeń!To przemęcza mięśnie i układ nerwowy.Blokujesz postępy.zasada jest taka by dokładać obciążenie, [...]
czerwony90-a kto Ci powiedział że łydki lubią dużo powtórzeń???ja robiłem łydki nawet po 100powtórzeń i lipa,metoda która mi pomogła to 15-max20 powtórzeń ale wykonywałem je następująco wspinałem się na palcach zatrzymywałem na ułamek sekundy i znowu wspinałem tzn dopinałem łydki i to liczyłem jako jedno powtórzenie mi bardzo pomogła ta metoda [...]
Jeśli tak się reguluje kąt nachylenia to lipa straszna, bałbym się na tym położyć. A pokaż fotkę jak to jest zaczepione jak oparcie jest pochylone do góry.
[...] węgli na 100g a z tego 10 cukry proste a innym razem mają 20wegli a cukrów 5g jak to jest możliwe skoro to te same ziemniaki? ;D nie zawsze mam okazję kupić w opakowaniu z tabelka kaloryczna a jak kupuje na wagę to wtedy lipa bo nie wiadomo co w środku w pl też tak jest że jest taka rozbieżność kaloryczna na teoretycznie tych samych ziemniakach ?
