lipa

ja osobiscie myslalem o 100 wina 100 mety i mam pytanie czy to ostro obciąża wątrobe? i czemu piszecie ze 2 orale to lipa? jak ja widze cykle na ilości a nie dni to mnie powala .. zapach z pod klatki .. 2 orale lipa bo każdy z nich zayebiście obciąża wątrobę

a ja mam dopiero w czerwcu, lipa %-)

To fajnie masz, bo mi nic nie chce rosnąc i troche lipa jest %-)

Haha no jeśli tak to wygląda to Cie rozumiem, faktycznie lipa %-)

[...] trening? takie same posiłki jak okołotreningowe? jakies bcaa podczas grania popijasz czy nic? bo tez bym miał sznse chodzic raz w tyg na sale na 2h troche pograc z tym prawkiem to troche lipa że przez taką głupote;/ a z tymi w-fami jest różnie my dzis gralismy w ping-ponga%-) powodzenia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-10-20 21:39:51

[...] z tym stażem, bo na początku to tydzień chodziłem, tydzień nie i takie z dupy to było ćwiczenie. Pierwszy raz na siłownie poszedłem jakoś ze 3,5 roku temu. No z prawkiem lipa, 70 zł w plecy :-{ Zawsze to by było na jakiś koks 8-) Aha, i w jutrzejszym treningu będą małe zmiany - zamiast przysiadu bułgarskiego wykroki (ciężko mi trzymać [...]

[...] :-P ) http://www.youtube.com/watch?v=pPeb7soAj4U NOWY REKORD W PRZYSIADZIE!! %-) do tej pory najwięcej przysiadłem 3x150kg w sierpniu, więc jest dobrze :-) Ale za to dzisiaj lipa z wyciskaniem zza karku. Za tydzień powtórze 83kg i musi być 6x :-) Unoszenie hantli przodem zamieniłem na sztangę, tak dla odmiany ;p fajnie weszło. W między czasie [...]

[...] ćwiczeń, tyle że poprzedzone progresją :-) Hubert: Wiadomo, co za dużo to niezdrowo %-) Pewnie po kilku tygodniach znowu wrócę do push/pull :-) pzdrelkk: Nie wiem, może i tak. Będę obserwował, jak nie będzie lipa to najwyżej zmniejszę objętość. A prostowanie - jak Hubert. Nie mam dostępu do żadnych maszyn to muszę kombinować na różne sposoby ;-)

za 3 to o tyle lipa że teraz musisz godziny wykupic następnym razem pójdzie;-) ja zdałem za 5%-) też w h*J nerwów straciłem na tych cymbałów%-) trzeba trafic na normalnego gościa

[...] WL bez problemu, 137 nic nie ważyło. W dipsach też zapas jeszcze jest. Gilotyne zrobiłem dzisiaj tak jak radził Hubert - ładnie zmasakrowało cycki %-) W podciąganiu dalej lipa, a wąski wycisk zamieniłem na bardziej lajtowe ćwiczenie, bo jednak tyle ciężkich ćwiczeń na triceos w tygodniu to może być przesada. Filmiki nagrałem tylko z tych [...]

[...] No na barki też nie narzekam :-) Stanisuaf: To nie do końca tak że w ciągu tego 1,5 miecha zrobiłem taki progres. Startowałem jednak z zaniżonego ciężaru :-) Ale progres i tak myślę że niezły :-) Mat: Jeszcze trochę i przestaję %-) W tym tygodniu będę robił maxy, i potem tydzień przerwy. A z tymi zawodami to lipa, bo zapisy były do dzisiaj %-)

gosc specjalnie nie podniosl na filmiku zeby bylo ze "ciut zabraklo" bo jakby to wzial to byloby ze na koksie leci a tak to jest czysty bo jest lipa %-)

[...] 1 obwód 1 obwód Uginanie na modlitewniku 12x21kg (3 seria) http://www.youtube.com/watch?v=g1Z4SAI_8hw&feature=youtu.be Fronty jeszcze łatwiej niż tydzień temu, ostatnia seria z zapasem na jakieś 8 powtórzeń %-) Ale kondycyjnie dalej lipa %-) Reszta też lajtowo, oprócz łydek %-) Nie wiem jak to jest możliwie zrobić więcej niż jeden obwód %-)

A no daje popalić. Lipa, czymś się wczoraj zatrułem. Ciągle odbija mi się żygami, mam srake, 0 apetytu. Od wczoraj wypadły 3 posiłki ;/

to lipa z tym ze sraka Cię dopadła akurat dzis, chyba na sylwku nie poszalejesz za bardzo, cięzko będzie. przechodziłem przez to ale chyba nie tak ostro jak TY, mimo tego z 5 dni mineło zanim całkowicie przeszło p.s borówki też podobno są dobre na biegunkę, tylko skąd je teraz wziąc, w sumie ja chyba jeszcze bede miał z2 paczki zamrozone%-)

[...] 18kg / 18kg 7b. Uginanie nadgarstków podchwytem 3x max 25x16 / 22x16 / 16x16 25x16 / 23x16 / 20x16 25x18 / 22x18 / 18x18 W dipsach dalej zapas jest, ale w wyciskaniu już lipa. Może to jeszcze efekty sylwestra i za tydzień będzie lepiej %-) MDS w ogóle zniszczył. Tricek pĄpa %-) I na koniec posylwestrowo-sraczkowe spadki %-) [...]

Na publiczną chodziłem tydzień, lipa %-)

No zgrywam płytkę z tą tracklistą od Ciebie, a jak to jest jakaś lipa to Cię znajdę i wpyerdol%-)

[...] 20x / 19x +25 min aero +30 min aero +30 min aero +35 min aero Dipsy klatkowe 8x27kg (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=zHLzexNrm_Y&feature=youtu.be Dipsy fajnie poszły, hantle też. Wycisk zza karku za to jakaś lipa :-P Może dlatego że ciężary na klate były już chyba maxymalne :-) Teraz 2 dni opyerdalania się i ruszamy z nowym planem :-)

Wyciskanie robię do momentu aż sztanga dotknie karczycha %-) Mniej więcej na poziomie dołu uszu. A z tym nagrywaniem może być lipa, bo wczoraj zepsuł mi się mój soniacz którym kręciłem filmy :-( Postaram się coś aparatem cyfrowym nagrać, ale jakość będzie nieporównywalnie gorsza.