liczenie makro

North- przy diecie optymalnej chyba ważne jest właśnie liczenie makro i proporcji. Oni tam to liczą w odniesieniu do wagi należnej czy jakoś tak :) A jak już wspomniano Pana Kwaśniewskiego to jego nazwisko nie widnieje ani w spisie lekarzy ani w spisie osób, które uzyskały tytuł doktora nauk w jakiejś dziedzinie i nie mogę pojąć dlaczego go się [...]

[...] próbowałam w maju - poległam. Ale ta klęska jest chyba moim największym sukcesem - załapałam, ze tłuszcz jest smaczny:) Zaczęło się dowalanie śmietany, karkówki, boczku i liczenie makro. Czyli taka tłuszczówka na skróty, dla Grażynki i Janusza:) Ale i przyszło w międzyczasie mierzenie poziomu cukru i zobaczyłam co z cukrem robi chleb a co [...]

Adam, rozumiem liczenie makro z poszczegolnych składnikow, sam tak robie, tak jest po prostu wygodniej ale co z kaloriami. 130g ryzu to dla mnie 100g wegli, 160g owsianych to tez 100g tylko ze roznica miedzy tymi produktami to jakies +100kcal miedzy owsianymi a np. 120g twojej skrobi to juz ~200kcal wiec co z tymi kaloriami, nie mozemy przeciez [...]

[...] gardło ci nie przejdzie.Dopóki feta dziala zarcie staje w gardle i po za tym nie ma smaku ,jakbys jadł papier.. Zmieniony przez - acidm w dniu 1/14/2021 8:23:41 PM No widzisz a ja bawie się w liczenie makro, robienie cardio i wszystko inne co z redu związane, flaki wypruwam a tu jest jedna prosta substancja, która sama pali smalec }:-(

[...] praktyczne: ustalenie diety i trzymanie jej dzień w dzień, czy pilnowanie tego, by produkty pochodziły dobrych źródeł, bogate w witaminy, minerały etc.etc i tyle wtedy liczenie i pilnowanie makrosów? Ja tak w sumie robiłem na masie, z rana jakaś jajecznica, chleb, warzywa, masło, może serek, potem jakies orzechy włoskie/migdały, potem [...]

[...] ale w gruncie rzeczy chodzi o to by czuć się lepiej, mieć więcej energii, więcej sił, więcej zapału i chęci - popraw mnie, jeśli się mylę ;-) 2. Podejście do diety : liczenie makro i dobijanie do makro a ewentualne wyskoki traktowane jako "cheat" - coś takiego to zgubna droga. Od jednej pizzy poczujesz się dużo gorzej aniżeli po warzywach [...]

Bez sensu liczenie makro z cheat, ma to być także dla niektórych oprócz odkocznii smakowej itd także psychiczna(choć mi akurat ryż i kura psychy nie ryje ale są tacy), a jaki to psychiczny odpoczynek skoro i tak głową zaprzatnieta ile wpada kcal, tłuszczu itd. Natomiast obniżenie w takie dzień przykładowo nieco kcal z wegli i/lub tłuszczu wiedząc, [...]

[...] co naprawdę istotne (np. liczeniu makro). Dzisiaj widziałem fotki faceta, który ma świetną formę i właśnie pisał o tym. Od dwóch lat jedyną rzeczą na jakiej się skupia jest liczenie makro. Efekty powalają. Od razu ucinam wszystkie spekulacje, że wg tego nieważne są źródła, tajming itp. Są ważne, ale jeśli będziemy skupiać się na wszystkim na [...]

[...] mi polecił do 300 ww i do 100 fatu i w jeden dzień środa albo czwartek lclf. Będę się starał tak trzymać jeszcze raz dziękuję bardzo A i jeszcze mam zamiar w tym tygodniu przetestować liczenie makro a' la Sol. Wiem że zrobiła się nie jako moda na to ale spróbuję i zobaczę czy to dla mnie :) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-01 10:15:56

A nie wyciąłem. Pokroiłem i dusiłem taką jaka była. Nie chce mi się bawić w liczenie makro po odcięciu iluś tam gram tłuszczu ;d

[...] w ciągu dnia - praca siedząca, trening w różnych porach zazwyczaj 20/21 Uprawiane sporty - Siłownia 4x tydzień, K1 2x tydzień Stosowane wcześniej diety - od zawsze liczenie makro, bez konkretnej diety Ostatnie stałe liczenie makro było od 06.23 do 12.12. Schodziłem z poziomu +- 2500 do aktualnie 1700. Efektów mogę szczerze powiedzieć, [...]

[...] nie.majac sily na zycie po trenkngu nie potrafilabyn w siebie nic wcisnac. Niestety to prawda, ze.mam sklonnosc do zanizania kcal i niejedzenia ddlatego ten dziennik i liczenie makro mobilizuje mnie.do tego żeby jesc dobrze Przyjelam makro ktore podpowiedzialy mi dziewczyny i w końcu cos Zaczęło spadac wiec mam motywacje. Teti co to ketli, [...]

[...] nie.majac sily na zycie po trenkngu nie potrafilabyn w siebie nic wcisnac. Niestety to prawda, ze.mam sklonnosc do zanizania kcal i niejedzenia ddlatego ten dziennik i liczenie makro mobilizuje mnie.do tego żeby jesc dobrze Przyjelam makro ktore podpowiedzialy mi dziewczyny i w końcu cos Zaczęło spadac wiec mam motywacje. i tutaj nie ma [...]

[...] makro i jestem im wdzieczna :) Z treningami cos pomyśle żeby były lepsze i dam rade :) Jestem zmotywowana i tak jal trafnie zauwazyliscie nie mam juz problemu z anoreksja, a liczenie makro pomaga mi nie zanizac kaloryki i do przodu :) Czekam do weekendu i wrzuce jakieś foty, @ sie konczy wiec przy okazji pomiary. Wagowo wydaje sie spokooo :) A co [...]

[...] i potem się zobaczy. Póki co okres świąteczny także bez przejadania ale miska też nieliczona i pół na pół świąteczna/ czysta. Narazie i tak mnie brzuch pobolewa więc liczenie makro rozmija się celem. Od niedzieli zacznę chyba dietę zgodną z foodmap poczytam o tym. Wywalę nabiał i gluten. Póki co odpoczywam. Detoks kawowy,energetykowy itd. [...]

[...] :D jest malutki, ma 7 lat :-D tyle, że on jest przy okazji Dzikiem, ponad 130cm wzrostu i 32kg wagi ;-) dodatkowo przez to, że teraz kończy 3cią klasę wydaje się ludziom starszy ;-) ma nieprzeciętne matematyczne zdolności, także ważenie jedzenia i liczenie makro to dla niego super zabawa %-) /SFD/2019/5/5/14094f7b492a4c268c170341d85fe1fb.jpg

ja chcę dokładnie tego uniknąć, zawsze trenowałam, bo lubię sport i kręci mnie pokonywanie kolejnych granic swojej (nie)sprawności, a nie interesuje mnie liczenie makro, trzymanie kalorii i opisywanie treningu, który mam dużo bardziej szczegółowo przedstawiony na movescount :-D

[...] plastyczność planu treningowego i satysfakcja, że robię to na co mam ochotę, w sposób jaki mi odpowiada, nie samym bieganiem przecież człowiek żyje ;-) Trochę to przypomina liczenie makro i kalorii - naprawdę może być i fun bez tego - i wcale nie musi być to czarna dupa ;-) Ważne że wszyscy coś robimy prawda? Każdy na swój sposób zap*****la. [...]

Dobra Wojtek. Od jutra zmiana koncepcji o 180st. Skoro to nie przynosi rezultatów zmieniamy wszytsko. Nic na siłę. Nic kosztem psychy. Zwlaszcza trening do wymiany. Może nie zwłaszcza ale też do wymiany. Napisz mi tylko proszę w jakie 4 dni najbardziej Ci odpowiada chodzic na trening. 4 dni. Max dwa pod rzad. Jutro więcej info. W każdym bądź [...]

[...] zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna forma na przyszłe lato ;-) Dlatego najlepszym i najzdrowszym dla psychiki rozwiązaniem jest liczenie makro z pełnowartościowych źródeł bez liczenia kcal. Czyli np. masz mieć w śniadaniu 30g białka i 20g tłuszczu, to wiesz, że 30g białka, to jest 150g kurczaka albo, [...]