SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczenie makro

  • Liczenie kcal a liczenie makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wlasnie wchodze na redukcje i zaczynam od 3000kcal i ma pytanie mianowicie chodzi o podział makro, o ile białko trzymam na tym samym poziomie to węgle i tłuszcze rotuje niezależnie od tego jaki dzien, jem na co mam ochote, czasem tłustsze mieso czasem wiecej ryzu/makaronu/kaszy byle tylko zmiescic sie w tych 3000kcal i pytanie czy bedzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 1/18/2018 12:56:15 PM Liczba szacunów: 7
  • Liczenie makro-pare pytan.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    1.Jakie sa najlepsze aplikacje wedlug was do liczenia makro? 2.Mieszkam w internacie i wiem ile czego jest gramow na np obiad czy sniadanie ale nie wiem z jakiej ze tak powiem wytworni sa dane produkty np chleb,ser,szynka,makaron itd wiec oplaca sie liczyc makro czy nie? 3. Nie mam wagi kuchennej i musze liczyc "na oko" czyli np obiad sniadanie i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 161 Data: 2/14/2019 9:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Liczenie makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy liczycie makroskładniki ze wszystkiego? Np białko z chleba, ryżu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 4/17/2018 11:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Makro i liczenie kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek: 17lat 66kg 173cm Redukuję już od 85kg... W tym momencie mam 66kg i uważam, że jest to już końcówka redukcji. Zanim jednak zaczniemy masować, chcę pozbyć się jak największej ilości tłuszczu, by po masie nie zalać się... Po prostu im mniejszy bf%, tym będzie to łatwiejsze. Robię to ze względów czysto estetycznych, gdyż masę będę kończył [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2/8/2015 2:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie na liczenie samych kcal w diecie, a makro na oko? Jestem na zerówce, nie zamierzam masować, ani redukować. Wiem, że 2500 kcal to moja zerówka. Na oko tylko liczę w głowie, by białko z animala było ponad 1,5 gr. na kg. m. c.. Czy da się na tym ubijać mięsień i robić minimalny wolny progres, bardzo powolny bez zalewania? Próbował ktoś? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4251 Data: 7/15/2013 9:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Liczenie kalorii i makro w telefonie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałem was zapytać czy znacie jakąś aplikację na telefon żeby można było na niej liczyć kalorie i makroskładniki (BTW)?. Chodzi o taką aplikację żeby można było na niej np. dodać posiłek i zapisać. Coś w tym stylu. Jeśli nie to macie jakiś inny sposób? Nie będę przecież tyrał z notatnikiem i kalkulatorem :/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 5/29/2013 10:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • liczenie kcal i makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema Mam 16 lat (64kg,176cm) i mam problem z przybraniem na wadze :/ Od jakiegos czasu waga stoi w miejscu. I mam pytanie czy w moim przypadku musi być jakaś specjalnie zbilansowana dieta czy wystarczy ze będę spożywał odpowiednia ilość kcal i makroskładników(do tej pory było ok 3500 kcal ok 159g B,110g T i 400g WW z wliczoną juz nadwyżką [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 1/22/2017 5:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety masa -79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] do monotonii posiłków to zrezygnowałem z tych gotowych planów. Składam sobie posiłki luźno W ciągu dnia, staram się je opierać na dobrych produktach. Ostatni posiłek to dobijanie makro i kcal do zapotrzebowania. Jako że pracuje w rachunkowości nie sprawia mi problemu liczenie makro na bieżąco. Zmieniony przez - Alexyev w dniu 2018-01-19 11:50:24

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5864 Data: 1/19/2018 11:30:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki chleb najzdrowszy i najlepszy przy redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] trzeba piec samemu, co ma ponizsze wady: -jest czasochlonne (trzeba jednak zaplanować sobie dzien, zeby wszystko zrobić na czas i jeżeli ktos liczy kalorie to sobie utrudnia liczenie makro) - nie opłaca się dla jednej osoby (taki chleb waży z kilogram, jak ktos mieszka sam to tego nie przeje, zwłaszcza kobieta. niby można zamrozic, ale to już nie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2017 5:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening a alkohol

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] niestety nie da sie tak, a renerzy co obiecuja tego typu sliwki na wierzmie wprowadzaja potencjalnych klientow w blad:-) jak chcesz zmienic swoja sylwetke musisz zaczac od kuchni i minimum na start liczyc kalorycznosc posilkow i dobowego zapotrzebownaia, na liczenie makro przyjdzie czas, ale w pierwszej kolejnosci musisz wiedziec ile jesc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 323 Data: 8/30/2019 8:47:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam jeszcze kilka innych rozwiązań. Np. Każdy owoc - po za bananem i winogrono - ma 10g wegli na 100g. Nie ważne czy ma 8 czy 12. U mnie owoce mają zawsze 10g na 100g. Pieczywo jeśli nie ma na etykiecie to 50%wagi to węgle. No chyba że to jakiś tostowy czy bułki na sztuki/Burger hotdog Jeśli nie to ważę pieczywo i 50% wagi to węgle. I tyle. [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2017 7:01:11 PM Liczba szacunów: 4
  • Adam, rozumiem liczenie makro z poszczegolnych składnikow, sam tak robie, tak jest po prostu wygodniej ale co z kaloriami. 130g ryzu to dla mnie 100g wegli, 160g owsianych to tez 100g tylko ze roznica miedzy tymi produktami to jakies +100kcal miedzy owsianymi a np. 120g twojej skrobi to juz ~200kcal wiec co z tymi kaloriami, nie mozemy przeciez [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2014 8:51:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Bez sensu liczenie makro z cheat, ma to być także dla niektórych oprócz odkocznii smakowej itd także psychiczna(choć mi akurat ryż i kura psychy nie ryje ale są tacy), a jaki to psychiczny odpoczynek skoro i tak głową zaprzatnieta ile wpada kcal, tłuszczu itd. Natomiast obniżenie w takie dzień przykładowo nieco kcal z wegli i/lub tłuszczu wiedząc, [...]

    Odpowiedzi: 11311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2019 10:29:07 AM Liczba szacunów: 2
  • Bez sensu liczenie makro z cheat, ma to być także dla niektórych oprócz odkocznii smakowej itd także psychiczna(choć mi akurat ryż i kura psychy nie ryje ale są tacy), a jaki to psychiczny odpoczynek skoro i tak głową zaprzatnieta ile wpada kcal, tłuszczu itd. Natomiast obniżenie w takie dzień przykładowo nieco kcal z wegli i/lub tłuszczu wiedząc, [...]

    Odpowiedzi: 11311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2019 10:54:39 AM Liczba szacunów: 2
  • Może lepiej liczyć makro, ale kiedy można, yebnąć to i korzystać z życia? :-) Dokładnie, nie inaczej. Mi liczenie makro kompletnie nie przeszkadza. Na codzień jest smaczniej, niż nie jeden Kowalski. tomunneck, teraz końcówka redukcji, to ich nie widać. Za jakiś czas zapewne wskoczą.

    Odpowiedzi: 11311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2018 9:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] praktyczne: ustalenie diety i trzymanie jej dzień w dzień, czy pilnowanie tego, by produkty pochodziły dobrych źródeł, bogate w witaminy, minerały etc.etc i tyle wtedy liczenie i pilnowanie makrosów? Ja tak w sumie robiłem na masie, z rana jakaś jajecznica, chleb, warzywa, masło, może serek, potem jakies orzechy włoskie/migdały, potem [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 10:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    North- przy diecie optymalnej chyba ważne jest właśnie liczenie makro i proporcji. Oni tam to liczą w odniesieniu do wagi należnej czy jakoś tak :) A jak już wspomniano Pana Kwaśniewskiego to jego nazwisko nie widnieje ani w spisie lekarzy ani w spisie osób, które uzyskały tytuł doktora nauk w jakiejś dziedzinie i nie mogę pojąć dlaczego go się [...]

    Odpowiedzi: 8277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2018 1:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] próbowałam w maju - poległam. Ale ta klęska jest chyba moim największym sukcesem - załapałam, ze tłuszcz jest smaczny:) Zaczęło się dowalanie śmietany, karkówki, boczku i liczenie makro. Czyli taka tłuszczówka na skróty, dla Grażynki i Janusza:) Ale i przyszło w międzyczasie mierzenie poziomu cukru i zobaczyłam co z cukrem robi chleb a co [...]

    Odpowiedzi: 8277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2018 8:30:42 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] ale w gruncie rzeczy chodzi o to by czuć się lepiej, mieć więcej energii, więcej sił, więcej zapału i chęci - popraw mnie, jeśli się mylę ;-) 2. Podejście do diety : liczenie makro i dobijanie do makro a ewentualne wyskoki traktowane jako "cheat" - coś takiego to zgubna droga. Od jednej pizzy poczujesz się dużo gorzej aniżeli po warzywach [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 5:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] co naprawdę istotne (np. liczeniu makro). Dzisiaj widziałem fotki faceta, który ma świetną formę i właśnie pisał o tym. Od dwóch lat jedyną rzeczą na jakiej się skupia jest liczenie makro. Efekty powalają. Od razu ucinam wszystkie spekulacje, że wg tego nieważne są źródła, tajming itp. Są ważne, ale jeśli będziemy skupiać się na wszystkim na [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2016 1:20:29 PM Liczba szacunów: 1