lewa reka

[...] Yates bez szału, za to nadrabiam w wiosłowaniu jednorącz, gdzie to od 50 czy 55. włącznie użyłem zacisków. Prawa ręka lekko, sądzę, że te 70kg to na luzie by poszło, ale lewa już w 60kg ledwo 5. repsów, wrzucam poszczególne serie. DD ok, unoszenie zrobiłem więcej repów, ale i tak lekko. Widać, silniejsze plecy - good :) wiosło jednorącz - [...]

bardziej triceps? wez..... biceps tez odgrywa role w wyciskaniu... skoro najpierw ci idzie prawa reka mocniej a lewa slabiej to chyba normalne ze nie klata tu winna tylko ramiona? wiec barki i biceps cwicz ostro klate tez

[...] ok. mi sie podobajątakie efekty. chociaż nei powiem mogło mnei bardziej rozyebać Fusznik przyjrzałem sięspecjalnie jednej focie , zwróc uwagęna prawa ręka biceps przodem , lewa najszerszy i porównaj obie te foty , zwracają uwage własnie na biceps , bark , zębate i ew najszerszy a co do białka spytaj Góry-forte , ma taką samąopinie, sama pina [...]

[...] dobra, kiedy cała reszta zgadzała się w 100 procentach. W ostatnich latach jego nogi wyglądały coraz gorzej. Szczególnie przyczyniły się do tego kontuzje. W szczególności lewa noga z mistrzostw na mistrzostwa stawała się coraz mniejsza. Kiedy nogi się zmniejszają to talia wydaje się szersza. Nawet bez incydentu z bicepsem Jay zdobyłby tylko 2 [...]

spadki byly bo mialem wypadek mialem dziore do kosci pod lokciem nie ruszalem reka przez prawie miesaic jak znajde zdjecie z przed 2-3tyg to pokaze tam dopiero masakrycznie wygladalem EDIT: znalazlem http://f.sfd.pl/sb.asp?w=400&p=1/images2006/20060913181829.jpg lewa lapa tam 36cm Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-10-04 16:21:08

[...] 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 3-podciąganie sztangi w szerokim uchwycie 3x8,8,6 4-unoszenie sztangi w opadzie-3x 8,8,6 NOGI: 1.przysiady-12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-prostowania-4x8 powt. 3-uginania 4x8 powt 4-wspięcia na palce-na jednej nodze-ciężar w ręku-lewa noga-prawa ręka i odwrotnie 4x 12 powt.

czesc.obiawy to:dretwienie konczyn dolnych i gornych,mrowienie.caly czas ciagnie mnie lewa noga i reka...mocne bole kregoslupa ledzwiowego oraz mdlosci i czasowa niemoznosc zmiany pozycii siedzoco stojacej...bardzo prosze o jakies kakrety w moim przypadku mam prace ciezka fizycznie czy moge pracowac i nastawiac kregozmyk z moim neurologiem czy [...]

[...] im dalej szłam z ciężarem to jakoś gorzej czułam to ćwiczenie. 1b. Tutaj za to całkiem nieźle jak na pierwszy raz. 2a. Prawa ręka była spompowana już po kilku powtórzeniach, lewa dopiero pod koniec serii. W ostatnich dwóch seriach ostatnie powtórzenia już lekko pomagane. 2b. Musiałam regresować bo za bardzo pomagałam sobie ciałem. 3a. Moja [...]

z czasem sie wyrowna ale tez mozesz tak cwiczyc ze zaczynasz cwiczenia mniejsza reka np uginanie reki z hantla zamiast zaczynac prawa reka to zaczynaj lewa pzdr.

Mam takie pytanie jak to jest możliwe że jestem leworęczny, lewą rękę mam silniejszą a prawą ręka ma większy obwód w bicepsie bo nie mam pojęcia xD

maciejuu77 to dlatego tak jest że lewa jest ręką dominującą i dlatego silniejszą bo wykonujesz nią większość czynności a tym samym jest lepiej "wytrenowana" za to prawa łatwiej reaguje na bodźce treningowe dlatego jest większa pedro1993 ja uwzględnisz dodatkowy wysiłek w bilansie kalorycznym diety to nie ma przeciwwskazań Gossia to [...]

Przedramię to się ćwiczy codziennie. Tylko pamiętajcie, aby naprzemian, raz prawą ręką, raz lewą, bo inaczej bedą dysproporcje.

Garfildka, rozciągnięcie łopatki jest krótkim ruchem, ;-) reszta idzie z ciała spuść rękę luźno w dół i juz cała filozofia. No w ogóle wy staracie sie bardzo dokładnie i idealnie wykonać te ćwiczenia, i czasami z tego błędy wychodzą, każdy ruch musi być wykonywany w naturalnym bezpiecznym zakresie A tak a` propos filmików pompki ok, nie rozwal [...]

[...] 5. side lying clam 1x30 1x30 Komentarz: 1- nie przemyślałam tu ciężaru %-) spokojnie mogę wziąć więcej. Prawa ręka ładnie prowadziła sztangielkę w jednym torze, lewa się chwiała 2- a tu się bardzo pozytywnie zaskoczyłam :-D pamiętam to ćwiczenie z planu AB by Obli i tam bardzo się męczyłam z tą olimpijką a tu 20 kg poszło gładziutko. [...]

Dzień 61 DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 10/12,5/15 2. podciaganie/ opuszczanie 4x 6 6n/4n+2p/4n+2p/3n+3p --->nachwyt z gumą, podchwyt bez gumy 4n+2p/4n+2p/3n+3p/3n+3p 4n+2p/3n+3p/2n+4p/2n+4p 3a.przeciaganie wyciagu dolnego (pull through) 3x [...]

tak skończył mi się sezon wakacyjny, wczoraj robiłem niepełny trening przez pewne sprawy więc nie wstawiałem,ale do rzeczy: waga :77,5kg ręka (lewa) 40, prawa 39,5 noga: 59,5 Przez najbliższy tydzien będę pracował więc nici z treningu, w sobote powinienem coś wstawić no i póżniej już po 1 pażdziernika w lublinie. Proszę o konstruktywną ocenę :) [...]

[...] 10 10 8 8 - wyciskanie francuskie sztangą 3s - 15kg -> 12 10 8 + od razu dobitka 15 pompek w podporze tyłem - uginanie ramion młotki 3s - 10kg -> 3x 5-> 5-> 7 (lewa/prawa) + od razu dobitka bicka 12 ugięć sztangą 15kg podchwytem Wszędzie wolny negatyw. Oszukane czyli albo bujnięcie, żeby podnieść, albo pomagam sobie drugą ręką. [...]

[...] 12xgryf (rozgrzewka), 10x30kg, 10x40kg 8x45kg 8x50kg (calkiem gladko) Podciaganie sztangielki w opadzie 4 serie 10x 15kg, 10x15kg 8x17,5kg 8x20kg (tutaj prawa reka gladko, lewa slabiej) Martwy ciag, tutaj progress 10x40kg rozgrzewka, 10x80kg, 8x90kg, 8x100kg wyciskanie sztangielek siedzac 15kgx10, 15kgx10, 8x17,5kg 8x17,5 (ostatnia seria [...]

Wyjdzie na pewno! Domyslam sie ,że prawą masz uszkodzoną -to dopracujesz dobrze sobie lewą i zobaczymy ile prawa spadnie przez taki trening.Bo bez treningu leci min 5 cm... Poczytaj o tych założeniach w internecie-świetna okazja,by to sprawdzić na prawdziwym osobniku porządnie trenującym a nie na otyłych starszych kobietach lub na gościach co [...]

Ziela jesli jestes bramkarzem to ręka prawa i lewa jak najbardziej a jak nie .....