lewa strona bardziej się

[...] że sztanga ma stałą długość i nie można jej ścisnąć, ani rozciągnąć i idzie w górę . A co jeśli każda ze stron pracuje inaczej? Np. prawa strona pcha bardziej klatą , a lewa tricepsem? Miałem tak np. przy robieniu pompek. Niby ręce idealnie równo, patrząc ze wszystkich stron, a po zrobieniu 3x50 pompek bolała prawa klata i lewy triceps... [...]

[...] kalorii. Staram się jeść więcej, bo na prawdę bardzo mi zależy na przybraniu kilku kg a odżywki itp. teraz nie wchodzą w grę. Co zauważyłam po tych ćwiczeniach: brzuch robi mi się krzywy%-) Prawa strona jest bardziej uwypuklona niż lewa (wcześniej pisałam, że z prawej strony czuję większe spięcie mięśni. Nie wiem czy to ma jakiś związek ze sobą.)

[...] trenowałem łucznictwo(piękny sport-pomaga kształcić cierpliwość i opanowanie, osiągnąłem kilka lepszych miejsc, ale mniejsza o to)więc pracowała tylko jedna strona tułowia-mianowicie prawa, lewa musiała być zablokowana mur-beton, czy może być to też powodem tej małej nierówności?? Wątpie jednak gdyż to bardziej plecy pracują niż klata...

[...] dumna, bo to już naprawdę było ostatnie ostatnie ;-) 2-za duży przeskok, nie czułam pracujących pleców tylko ręce. Zostanie 37,5 3- super! Prawa strona odczuła bardziej niż lewa @@-) ale fajnie weszło 4- 3kg ciężkie a 2 mam wrażenie że macham. Ale w skupieniu, z przerwami dałam radę 5-ok Orbi- lało się ze mnie na koniec %-) po 5 interwale [...]

Stasiek, na bank przeszkadzają duże krążki. To ewidentnie widać, dlatego nie możesz poprowadzić hantla bliżej ciała. Druga sprawa wg mnie, chyba za dużo kg, dlatego cały czas masz spięta łopatkę, żeby utrzymać ciężar jak hantel jest na dole, a trzeba ją wtedy rozciągać. Chyba, że cały czas spinasz łopatkę "bo tak trzeba", co jest błędem. Trzecia [...]

NO wlasnie ma sie jak, bo jest to ogolno rozwojówka i cwiczenia, a staram sie cwiczyc bardziej lewa strone niz prawda... Kręgle rzuciłem i na pewno nie mam zamiaru do nich wracac, no chyba, ze bede rzucał lewa reka to co innego :). Qrde, przydalby sie jakies cwiczenia gdzie mozna calkowicie tylko cwiczyc jedna strona, a druga sobie zostawic w [...]

[...] ale mam wrazenie ze ostatnio sie polepsza ;) Zmienilem troszke trening, zaczalem wiecej cwiczyc na sztangielkach i robie rowniez modlitewnik. Ale czasem mam wrazenie ze lewa reka moglbym machac i machac bo sie mniej meczy niz prawa (jestem praworeczny), jest to pewnie kwestia techniki, czesto przy podnoszeniu sztangi, ciezar podnoszony jest [...]

Wiesz nie da się tego tak jednoznacznie powiedzieć bo jeśli by się pojawiał tylko problem z przodem barku to byłoby jakieś zaniedbanie albo po prostu słabość ale to, że pojawia się problem z doprostowaniem ręki to już coś dziwnego. A są jakieś przebyte kontuzje poważniejsze w tym rejonie ? Bo to może mieć wpływ też na ten zakres ruchu? A jak [...]

Witam kolego, mam identyczny problem co Ty, także możemy sobie przybic pietke. Lekarz robił Ci rtg kregosłupa a badał ci też miednice i nogi? U mnie lekarz - buc, o tym zapomniał a kiedy, teraz studiuje fizjoterapie wyszło co wyszło. Mianowicie mam lewą noge troche krótszą od drugiej. W efekcie asymetrycznie ustawiona miednica z przykurczami, z [...]

[...] seriami na stałym ciężarze, można wreszcie dwie powyższe metody zmiksować z regresją. 9) wiosłowanie jednorącz warto zaczynać od ręki niedominującej (u praworęcznych - ręka lewa, u leworęcznych - ręka prawa). Jest to mały element układanki, który ułatwia zachowanie poprawnej techniki do końca serii. Się rozpisałem jak Homer }:-(. Myślę, że tyle [...]

[...] : refleks ,świetne uniki ,balans ciałem no i ta szybkość.Czyli akurat wszystko czego brakowało Gołocie w walce z Ruizem ...A tak po za tym to ta statystyka ciosów była jakaś lewa ,bo nie widziałem jakoś tych wszytkich ciosów ,no bo nikt mi nie powie że Gołota zadał tyle ciosów co podaje ta statystyka.A Ruiz to też porażka ,widziałem jego walke z [...]

[...] mięśni, natomiast jeżeli chodzi o siłę, to różnice są znaczne. Np. jak dzisiaj robiłem mds na bicepsy. Ten sam ciężar, ta sama ilosć powtórzeń, to samo ustawienie ciała i lewa ręka spompowana jak bańka a prawa prawie wcale. Różnica w obwodzie bicepsów w spoczynku 0,5cm, zaraz po treningu 2cm. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2010-01-19 [...]

Witam ponownie. Ze względów osobistych dłuuugo mnie nie było ale nadal ćwiczyłam i trzymałam czystą miskę.Od kilku tyg pojawił się pewien problem boli mnie kolano lewe wewnętrzna strona, takie kłucie na drugi dzień po treningu (obciążenia to 20kg przysiady i wejścia na ławkę) pisałam już że lewą nogę miałam połamaną, teraz jest słabsza i wydaje mi [...]

Dziwne, nie spotkałem się jeszcze z taką dysproporcją. W każdym razie jak dostosujesz trening, po słabszą rękę do kiedyś dysproporcja się wyrówna, a tak to będziesz ją jeszcze bardziej pogłębiał do tego stopnia, że będzie widać bardzo dużą różnicę między lewą, a prawą ręką i ogólnie między lewą i prawą stroną ciała(jeżeli dzieje się to w prawie [...]

Tu masz jeszcze THE_Answer taki śmieszny trening balhandling'u. Trening ballhandling'u Nie trzeba chyba nikogo przekonywać jak ważną umiejętnością, szczególnie dla niskich zawodników, jest kozłowanie. Wszystkie podane ćwiczenia najlepiej wykonywać bez patrzenia na piłkę, dla bardziej zaawansowanych nawet z zamkniętymi oczami. 1. Kozłowanie lewą [...]

[...] Jestem obserwatorem polskiej sceny politycznej oraz obserwatorem świata i widzę co się dzieje i w którym kierunku to zmierza a zmierza w stronę cenzury to co wyprawia lewa i prawa strona woła o pomstę do nieba - mówię tu o mediach, a za nimi podążają ludzie, którzy w to wierzą Jestem cholernym sceptykiem i od początku do końca nie wierzę [...]

[...] (często sie nie chce a trzeba ćwiczyć)i pozbycie sie złych nawyków. Najważniejsze to sie nie zrażać i ciągle uparcie dążyć do celu : ) Z tego co mówisz ta odstająca lewa łopatka może być wynikiem wygięcia się żeber bardziej ku tyłowi (ciężko to stwierdzić nie widząc tego. Stań przed lustrem pochyl się do przodu i zobacz czy lewa i prawa [...]

[...] tematu i jakie zmiany zaobserwowałem: - prawa noga jest większa od lewej (łydka i udo, widać gołym okiem) - brzuch (przy ćwiczeniach, prawa strona pracuje intensywniej niż lewa, efektow narazie nie mogę zobaczyć bo jestem obrośnięty tłuszczem, ale kiedy naciskam przy napięciu to czuć ze prawa jest lepiej ukształtowana) - prawa ręka jest nieco [...]

[...] z masa ciala lub doadtkowym obciazeniem na udach 3x20 Cc/2/5 5a. Spięcia brzucha leżąc 3x15 5b. Unoszenie nog do gory w zwisie lub lezac 3x12 5c. Spiecia boczne lezac czyli lewa reka do lewej stopy prawa reka do prawej stopy itd 3x15 strona Co do ostatnich ćwiczeń to nie mam pewności, że robiłam dobrze. Mam tu kilka wątpliwości. Czy spiecia [...]

[...] kręgosłupy widziałem od wyciskania leżąc, nie od ciagów czy przysiadów, więc się nie obawiaj. Wystarczy wykonywać ćwiczenia z symetrycznym obciążeniem - tak aby strona lewa i prawa ciała były jednakowo obciążone - oraz utrzymać fizjologiczną krzywiznę kregosłupa by te cwiczenia nie szkodziły. Lukaszku, tułów staraj się mieć wyprostowany. [...]