leucyna

Witaminy, minerały, omega-3 pomogą holistycznie - i wpłyną na samopoczucie, i na efekty treningów (o ile masz niedobory). Aminokwasy też pomogą - leucyna/bcaa, kreatyna, cytrulina, jednak zależy to od diety... jak skopana to i suple nie pomogą.

Kreatyna + leucyna się sprawdzi. ;-)

Czym jest leucyna i gdzie występuje? :P

Dieta, witaminy i bcaa, leucyna to aminokwas, znajdziesz go w bcaa.

w przypadku endo, ja bym postawil na pokarm, a olal cukier z torebki. a jak koniecznie chcesz proch to carbo wzbogacone leucyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Środa - 24.6 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g [...]

Piatek - 26.6 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g Beta [...]

Jaka Mieszanka? Mam tussi i lajtowy spalacz na kofie /kofe solo. Sam ustalasz dawkę. W miksie nie masz pewności. Masz zastrzeżony skład i tyle. Ew.gramature Każdego która zwykle jest daleka od rzeczywistości. TP samo mam po treningu. Eaa Kreta Ba Leucyna Sypie ile uważam za słuszne.

Jaka Mieszanka? Mam tussi i lajtowy spalacz na kofie /kofe solo. Sam ustalasz dawkę. W miksie nie masz pewności. Masz zastrzeżony skład i tyle. Ew.gramature Każdego która zwykle jest daleka od rzeczywistości. TP samo mam po treningu. Eaa Kreta Ba Leucyna Sypie ile uważam za słuszne. solar a ty dajesz tussi i kofeine nic wiecej?

Możesz wziąć czystą beta-alaninę np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html Prócz tego leucyna też pomaga w budowaniu mięśni.

Leucyna wchodzi w skład BCAA. To beta-alanine kup jeśli chcesz lepszych efektów i wystarczy Ci.

Poniedziałek - 29.6 - DT SFD/Images/2015/7/22/bd525413d8354f70a893dd834b2aac97.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g [...]

[...] E 0.12 mg Witamina C 69 mg Witamina B1 0.11 mg Witamina B2 0.1 mg Witamina B3 0.6 mg Witamina B5 0.65 mg Witamina B6 0.15 mg Tryptofan 0.04 g Treonina 0.12 g Izoleucyna 0.13 g Leucyna 0.19 g Lizyna 0.16 g Metionina 0.06 g Fenyloalanina 0.1 g Walina 0.17 g Kw. tł. nasycone 0.03 g Kw. tł. jednonienasycone 0.01 g Kw. tł. [...]

środa - 1.7 - DT SFD/Images/2015/7/22/ff24606f208f4f4bb979e1699f5e2310.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

Tak wygląda moje zaplecze: Re-loader - resztka została, pije podczas treningu 10-12g BCAA - po cardio na czczo 10g i podczas treningu 10g a jeśli dzień wolny to jakoś w środku dnia też 10g Joint fix - rano 5g TABSY - Beta-ala i AAKG - przed treningiem po 3 tab Agmatyna i Leucyna póki co nie ruszana, ale od nowego tyg bedzie 5g Leucyny po cardio i [...]

piątek - 3.6 - DT SFD/Images/2015/7/22/3247cfb9f6db447694e626f4808b723d.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

[...] 0.6 mg Witamina B1 0.63 mg Witamina B2 0.25 mg Witamina B3 6.25 mg Witamina B5 0.78 mg Witamina B6 0.57 mg Witamina B12 0.7 mcg Tryptofan 0.27 g Treonina 0.96 g Izoleucyna 1 g Leucyna 1.48 g Lizyna 1.58 g Metionina 0.53 g Fenyloalanina 0.82 g Walina 1.01 g Cholesterol 57 mg Kw. tł. nasycone 2.39 g Kw. tł. jednonienasycone 3.42 [...]

[...] Wartości odżywcze Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 200g SKŁADNIKI AKTYWNE Her Pre+ Zawartość jednej porcji zaw: Niacyna 8,1 mg Cynk 10 mg Cholina 292 mg Leucyna 250 mg Beta-alanina 250 mg Glutamina 250 mg Karnityna 175 mg Walina 175 mg Izoleucyna 75 mg Polifenole 270 mg Flawonoidy 67,5 mg Kofeina 9 mg

[...] Profil aminokwasowy w porcji (33g) : L-Kwas glutaminowy 3948mg L-Leucyna 2425mg L-Kwas Asparaginowy 2427mg L-Lizyna 2149mg L-Prolina 1525mg L-Walina 1317mg L-Izoleucyna 1450mg L-Treonina 1594mg L-Alanina 1109mg L-Seryna 1202mg L-Fenyloalanina 739mg L-Tyrozyna 716mg L-Arginina 532mg L-Glicyna 416mg L-Metionina 485mg [...]

[...] aminokwasowy w porcji (33g) : L-Kwas glutaminowy 4512 mg L-Leucyna 2771 mg L-Kwas Asparaginowy 2774 mg L-Lizyna 2457 mg L-Prolina 1743 mg L-Walina 1505 mg L-Izoleucyna 1657 mg L-Treonina 1822 mg L-Alanina 1268 mg L-Seryna 1374 mg L-Fenyloalanina 845 mg L-Tyrozyna 819 mg L-Arginina 608 mg L-Glicyna 476 mg L-Metionina 554 mg [...]