Witam! Dietka jest pod cykl którego głównym celem jest siła. Trening siłowy 3x w tygodniu + trochę aerobów do tego 2x w tygodniu Krav Maga . Mam szybką przemianę materii, jestem ektomorfikiem. Bf jakieś 17 % nawet mniej. Waga: 78 kg Wzrost: 170 cm Staż na siłowni: pełne 2 lata Śniadanie: 120g Owsianki 500 ml mleka 2x chleb graham kilka plastrów [...]
o kurcze to trochę duzo dwa opakowania aminostara starczyło by mi na 6 dni:/ , A co można jeszcze brac oprócz bcaa , zeby polepszyć regeneracje ?? ,Tez tak myślałem o Activlab EAA Xtra lub ActivLab Leucine Xtra połączyc to z BCAA
no panowie ja dostalem. 2 saszetki leucine xtra - DZIEKUJE ACTIVLAB w opisie z tylu jest blad -biotyna na na porcje ilosc w gramach a powinno byc chyba w miligramach Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-04-13 16:43:56
[...] Jajek 5 szt. Obiad: 150g kurak na parze 50g ryżu 10g oliwy Przed treningowy: 150g kurak na parze 50g ryżu 3 caps tauryny Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 15g eaa 5g leucine 80g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: A - 15stki 1 WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 30/40/50 KG 2 PRZYSIADY 42/56/70 KG 3 UNOSZENIE [...]
Przyszło mi do głowy takie coś: -Rano 2-3 kaps. Leucine Fusion -Przed treningiem Anabolic BCAA System -po treningu 2-4 kaps Leucine Fusion i 30 minut potem 150-200g kurczaka + ryż Jak się Wam to widzi ? Niestety G-Force jest cenowo dla mnie niedostepne.
Leucine Fusion - rano i przed treningiem po 3 kapsy, a po treningu 3-5 kapsów. Whey 100 - obecnie najlepsza cena do jakości. Whey 100 jeśli masz mało białka w diecie to będzie konieczność. Co do LEUCINE FUSION , np. możesz zastąpić BCAA POWDER lub G-Forc.
Witam, chciałbym "coś" zmienic w mojej suplementacji i chciałbym sie Was poradzić. Głównym celem moich treningów jest siła i rzeźba. Do tej pory stosowałem tylko Anabolic BCAA System, tak jak pisze na opakowaniu, czyli 45min przed treningiem ( w DN bralem bardzo rzadko ). Mój dzień treningowy wygląda tak ( zaczynając od obiadu ) -14.00 wracam ze [...]
Nie piszemy tutaj o konkurencji. Jeśli masz : Odpowiednią dietę, białko w prochu, BCAA, Glutaminę, możesz dorzucić HMB - zawsze warto dorzucić coś co w jakimś stopniu zatrzyma masę mięśniwoą. Co do Leucyny - sama Leucyna w jednej formie jest takim sobie pomysłem - bo można zwiększyć dawkę bcaa. Bardzo fajnym produktem jest LEUCINE FUSION w którm [...]
HPLC PURE creatine monohydrate 4,200 (4,2g) w 1 caps Bcaa L-leucine 500mg Lisoleucine 250mg, L-valine 250 mg czyli ma 1g jedna caps Tak myśle czy nie dokupić jakiegoś fat burnera polecisz coś może być MAN Scrotch ? Zmieniony przez - RecmoSpeed w dniu 2011-04-11 21:15:36
11.04.2011 Wyciskanie 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 50kg x 5 100kg x 4 135kg x 3 135kg x 3 135kg x 3 Wyciskanie skos 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 100kg x 3 Przysiady 30kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 80kg x 7 100kg x 5 110kg x 4 170kg x 4 170kg x 4 170kg x 4 Rwanie 20kg x 10 30kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 Zarzut + wycisk [...]
10.04.2011 - Niedziela Cześć, Zacznę od tego, że miałem farta związanego z uczelnią - nie było jednego profesora więc 2 zajęć nie mieliśmy . Skończyłem o 13 przyjechałem do domu poszedłem spać na godzinie i na 15 na trening. Zmieniłem trochę w suplementacji ostatnio. Dodałem więcej Potasu Nie biorę już MEGA MINERAL, zamiast tego wrzuciłem 1 tab [...]